Mokslininkai išsiaiškino, kiek kavos reikia išgerti ryte, kad pagerėtų smegenų veikla

Nauja studijuoti, atliktas Tailande naudojant elektroencefalografiją (EEG) ir pažinimo testus, parodė, kad 50 mg kofeino pakanka pagyvinti ryte ir pagerinti pažinimo funkcijas. Tai vienas puodelis espreso, nedidelė skardinė energetinio gėrimo, 250 ml tirpios kavos arba juoda arbata.

Mokslininkai patvirtino, kad tokia dozė kofeino gerina savijautą, padidina energijos lygį ir motyvaciją be jokio neigiamo elgesio poveikio.

Savo darbe tyrimo autoriai siekė suprasti, ar maža kofeino dozė kaip rytinis gėrimas gali turėti įtakos smegenų bangų veiklai ir pažinimo funkcijai. Norėdami tai padaryti, jie atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo 25 sveiki jauni vyrai (vidutiniškai 21 metų), kurie paprastai išgerdavo vieną arba daugiausiai du puodelius kavos ar arbatos per dieną.

Dalyviai buvo atsitiktinai suskirstyti į dvi grupes. Abu buvo atlikti ir eksperimentiniame tyrime, ir placeboje, tačiau skirtinga tvarka. Eksperimentas buvo išgerti puodelį aromatizuoto vandens, į kurį buvo pridėta 50 mg kofeino. Atitinkamai, placebo versijoje kofeino vandenyje nebuvo.

Nei eksperimento autoriai, nei patys dalyviai nežinojo, kada kokį vandenį geria. 85% tiriamųjų negalėjo nustatyti skonio skirtumo, todėl testas buvo atliktas beveik aklai.

Visų dalyvių smegenų veikla buvo išmatuota prieš ir po vandens gėrimo, o tada jie atliko du pažinimo testus. Tai atsitiko kelis kartus per kelias savaites. Rezultatai parodė, kad smegenų veikla, rodanti mieguistumą, sumažėjo ir pažinimo funkcija pagerėjo jau po 30 minučių išgėrus 50 mg kofeino.

Tyrinėtojai pastabakad jų eksperimento mėginys buvo mažas ir visi gavo vienodą dozę, nepriklausomai nuo svorio, todėl organizme atsirado skirtinga kofeino koncentracija. Išsamesnį poveikio vertinimą žadama atlikti vėlesniuose eksperimentuose.