Tyrimas: penkių budizmo priesakų laikymasis gali sumažinti depresijos riziką
įvairenybės / / April 03, 2023
Budistiniai įžadai neapsaugo nuo streso, bet sumažina jo įtaką žmogaus psichinei būklei.
Žmonės, kurie laikosi budizmo nuostatų, gali būti atsparesni stresui ir mažiau linkę susirgti depresija. Tai liudija naujojo rezultatai tyrimai iš Tailando ir Vengrijos mokslininkų.
Autoriai rėmėsi prielaida, kad pagrindinis depresijos rizikos veiksnys yra neurotizmas. Tai asmenybės bruožas, kuriam būdingos įvairios neigiamos emocijos, įskaitant pyktį, nerimą ir dirglumą. Neurotizmo ir išorinio streso derinys dažnai sukelia klinikinę depresiją.
Kita vertus, penki budizmo nuostatai gali padidinti savarankiškumą, tvirtumą ir ramybę – bruožus, kurie gali apsaugoti nuo psichinių kančių. Todėl mokslininkai bandė nustatyti, kaip penkių budizmo moralinių principų laikymasis veikia neurotizmą, stresą ir depresiją.
Konkrečiai, penki įsakymai apima nežudymą, vagystę, netinkamą seksualinį elgesį, piktybinį melą ir svaigalų vartojimą. Gali atrodyti, kad kai kuriuos iš šių įžadų lengva laikytis, tačiau atminkite, kad apribojimai gyvybės atėmimas taikomas ne tik žmonėms: uodo užmušimas ar karvės skerdimas mėsai taip pat laikomas. nužudymas.
Tyrimo metu 644 Tailando suaugusieji užpildė keletą klausimynų, įskaitant psichologinį klausimyną, skirtą neurotiškumo lygiui, taip pat streso ir depresijos lygio suvokimui įvertinti. Jų taip pat buvo paprašyta įvertinti, kaip laikosi budizmo priesakų.
Rezultatai parodė, kad įsakymų vykdymas neturėjo tiesioginės įtakos santykiams tarp neurotiškumą ir depresiją, tai žymiai sumažino depresijos simptomų atsiradimo tikimybę dėl išorinis stresas. Tarp dalyvių, kurie nesistengė griežtai laikytis nurodymų, kiekvienas išorinio streso skalės taškas padidino depresijos riziką 0,273 balo. Tiems, kurie laikėsi įsakymų, depresijos rizika padidėjo tik 0,157 balo už kiekvieną streso skalės tašką.
Tai rodo, kad įsakymų laikymasis sušvelnina išorinio streso poveikį psichinei būklei. Be to, žmonėms, kurie yra labiau atsidavę budizmo įžadams, rečiau pasireiškia depresijos simptomai. Šios sąveikos principus reikia tyrinėti toliau, tačiau daroma prielaida, kad taip yra dėl psichinės pusiausvyros būsenos, kuri sumažina streso poveikį.
Taip pat skaitykite🧐
- 5 paprasti būdai ugdyti sąmoningumą tiems, kurie nekenčia meditacijos
- Tyrimas: Mindfulness meditacija galėtų pakeisti antidepresantus
- Kaip mąstyti ir gauti naudos iš meditacijos: budistų vienuolio patarimai
Juodasis penktadienis ir kitos akcijos: kada ir kur galite pelningai įsigyti reikiamų prekių