8 būdai, kaip patekti į Maslow piramidės viršūnę
įvairenybės / / April 03, 2023
Idėjos iš paties Abrahamo Maslow knygos, kurios padės pasiekti savirealizacijos.
Amerikiečių psichologas Abrahamas Maslowas pristatė savo poreikių hierarchijos koncepciją 1943 m. To meto psichologija daugiausia buvo orientuota į pagalbą psichikos problemų turintiems žmonėms. Tačiau Maslow labiau domėjosi tuo, kas motyvuoja sveiką žmogų ir kas daro jį laimingu iš esmės.
Pats autorius nenaudojo nėra geometrinių figūrų, rodančių jo motyvacijos modelį, tačiau šiandien jis dažniausiai vaizduojamas piramidės pavidalu. Jis grindžiamas fiziologiniais poreikiais, po kurių seka saugumo, meilės ir priklausymo bendruomenei, pagarbos ir pripažinimo poreikis. Ir, galiausiai, viršuje yra savirealizacijos poreikis – būtinybė atskleisti savo potencialą.
Pagal pirminę idėją į kitą hierarchijos lygį pereiname tik patenkinę ankstesnio poreikius. Tačiau Maslow vėliau atsisakė iš griežtos sekos ir visus poreikius suskirstė į du tipus. Pirma, pavyzdžiui, trūkumo poreikiai alkiskai jaučiame maisto trūkumą. Antroji – tobulėjimo poreikiai, pavyzdžiui, noras tobulėti profesinėje srityje, kai jaučiame, kad atsiliekame nuo kolegų.
Tuo pačiu metu savirealizacija išlieka poreikių sąrašo viršuje. Ir nors Maslow manė, kad universalios formulės nėra, paskutiniame knyga „Naujos žmogaus prigimties ribos“ jis apibūdino aštuonis elgesio būdus, kurie padės kiekvienam žmogui rasti tinkamą savirealizacijos variantą ir pasiekti poreikių piramidės viršūnę.
1. būti dabartyje
Anot Maslow, žmonės, pasiekę savirealizaciją, turi nesąmoningą gebėjimą pasinerti į dabarties akimirką. Jie visiškai ir visiškai atsiduoda savo išgyvenimams, gyvai ir nesavanaudiškai, giliai susikaupę ir įsitraukę, be abejonių ir gėdos. paauglių.
Tokių išgyvenimų akimirkomis, susitelkę į dabartį, atskleidžiame savo žmogiškąją prigimtį. Ir tai yra patys savirealizacijos momentai, kuriais pasireiškia mūsų vidinis aš.
Raskite tinkamą derinį⏰
- 10 būdų, kaip visada likti dabartyje
2. Žinokite savo pasirinkimą
Dieną nuolat turime rinktis. Maslow tikėjo, kad kiekviename taške pasirinkimas gali būti progresyvus arba regresyvus. Ir užuot instinktyviai pasirinkę mažiausiai bauginantį variantą, padiktuotą poreikio saugumo, turėtume žinoti savo galimybes ir teikti pirmenybę tokiam variantui skatina Asmeninis augimas.
Savęs aktualizacija yra ilgas nenutrūkstamas procesas. Ir jis siūlo, kad visada turime rinktis iš saviugdos pozicijos, pavyzdžiui, meluoti ar tam tikru momentu išlikti sąžiningi.
3. Pažink save
Savęs aktualizacija neįmanoma be individualumo, kurį reikia aktualizuoti. Žmogus, kaip tikėjo Maslow, nėra molio ar plastilino gabalas, jis jau egzistuoja, jau turi temperamentą ir tam tikrą vidinį pasaulį.
Todėl jums nereikia atsigręžti į visuomenę ar šeimą, kai kalbama apie tai, ką turėtumėte galvoti ir jausti. Studijuok savo „aš“, įsiklausyk į savo vidinį balsą – jis padės atrasti save.
Kasti giliai💡
- Kaip senovės aforizmas „Pažink save“ padeda pakeisti gyvenimą į gerąją pusę
4. Būti nuoširdžiam
Ne visada. Kartais turime būti mandagūs ir diplomatiški. Tačiau būti sąžiningam, o ypač sau, reiškia prisiimti atsakomybę. Kiekvieną kartą tai darydami atnaujiname save.
5. Nesijaudinkite dėl tradicijų
Kuo daugiau studijuojame patys, tuo labiau galime pasikliauti savo nuomone darydami išvadas. Visuomenė dažnai mums primeta tam tikras vertybes ir skonį. Todėl labai svarbu suprasti, kas mums iš tikrųjų patinka ir tinka, o kas ne.
Maslow pabrėžė, kad toks kelias gali padaryti žmogų nepopuliarų. Tačiau supratimas, kad visi tavęs nepatiks, jei pasitikėsi savimi, ir mokymasis su tuo gyventi yra savirealizacijos dalis.
6. Nuolat dirbkite su savimi
Savęs aktualizacija nėra galutinis taškas, o nuolatinis ir sudėtingas galimybių realizavimo bet kuriuo metu ir bet kokiu kiekiu procesas.
Tapti vidutiniu muzikantu ar mokslininku nereiškia savirealizacijos. Norėdami tai padaryti, turite pasistengti Būti geriausiu savo srityje arba bent kiek įmanoma geriau.
7. Atkreipkite dėmesį į didžiausią patirtį
Maslow juos vadina trumpalaikiais pereinamaisiais savęs aktualizavimo momentais. Kiekvienas iš mūsų karts nuo karto patiriame kažką panašaus, tačiau dirbtinai nepavyks sukurti tokių „stebuklingų“ situacijų.
Geriausia, ką galite padaryti, tai atsikratyti klaidingų idėjų ir suprasti, kokių galimybių neturite galimybių realizuoti. O tada išmok atpažinti didžiausių išgyvenimų akimirkas, nes jos padeda pastebėti tikrąsias galimybes ir nurodo teisingą savirealizacijos kryptį.
8. Dirbkite su savo trūkumais
Asmeninis augimas neįmanomas, jei nedirbate su savo trūkumais. Kelyje, kad taptume geresni, susiduriame su daugybe gynybos mechanizmų, kuriuos reikia sunaikinti. Tai skausminga ir sunku, bet tai reikia padaryti. Anot Maslow, jeigu mus ko nors išmokė psichoanalizėyra ta, kad prevencija nėra geriausias būdas spręsti problemas.
Nepaisant to, kad savirealizacijos poreikis žmonėms yra natūralus, daugeliui tai nėra prioritetas. Ir šiuo atveju tobulumo siekimas (kuris neprilygsta savirealizacijai) neatneš nieko kito, tik kančią. Galbūt pasitarę su savimi ir įsiklausę į savo poreikius suprasite, kad toks sunkus ir painus savęs ieškojimas jums netinka. Tačiau Maslow siūlomų elgesio modelių taikymas bet kokiu atveju vargu ar trukdys savęs vystymuisi.
Taip pat skaitykite🧐
- 4 humanistinių psichologų patarimai, padėsiantys realizuoti save
- 10 būdų, kaip išnaudoti savo potencialą ir pradėti įdomiai gyventi
- Koks yra saviugdos lenktynių pavojus ir kaip iš jo išeiti