Tyrimas: Miego kaukė gerina atmintį ir koncentraciją kitą dieną

Grupė mokslininkų iš skirtingų JAV, JK ir Italijos universitetų nustatė, kad miego kaukės naudojimas gerina atmintį ir budrumą kitą dieną. rezultatus tyrimai buvo paskelbti žurnale „Sleep“.

Mokslininkai atliko du eksperimentus, kuriuose dalyvavo 122 žmonės, neturintys sveikatos problemų ir žalingų įpročių. Tyrimo metu jie atsisakė alkoholio, kofeino ir dienos miego.

Pirmajame teste dalyvavo 89 tiriamieji nuo 18 iki 35 metų. Septynias dienas jie kiekvieną vakarą naudojo miego kaukę, o paskui eidavo miegoti dar savaitę. miegoti be jos. Lygiagrečiai mokslininkai išbandė savo dėmesingumą ir asociatyvų mąstymą, kuris veikia atmintį.

Antrojo eksperimento metu 33 to paties amžiaus savanoriai keletą naktų miegojo užsidėję kaukę, taip pat prietaisus, matuojančius šviesos intensyvumą ir smegenų veiklą miego metu. Jie taip pat buvo tikrinami dėl žodžių porų asociacijų.

Tyrėjai nustatė, kad panaudoję kaukę dalyviai greičiau išsaugo naują informaciją ir apskritai buvo budresni. Be to, dieną jie būdavo linksmesni. Tyrimo autoriai mano, kad taip yra dėl šviesos dirgiklių nebuvimo ir atitinkamai stipresnio

Įdomu tai, kad eksperimentų metu miego kiekio ir kokybės skirtumų nenustatyta. Tačiau buvo nustatyta, kad kaukė padidina ne REM miegą, o tai vaidina svarbų vaidmenį gerinant atmintį, pridūrė mokslininkai.