Kaip bet kurią sugaištą dieną paversti produktyvia
įvairenybės / / April 02, 2023
Penkių valandų taisyklė jums padės.
Kur bėga laikas per dieną
Paroje yra 24 valandos arba 1440 minučių. Vidutiniškai žmogus miega apie 8 valandas, vadinasi, būdami turime 16 laisvų valandų. Sumažinkime šį skaičių dar 7-8 valandomis, nes dauguma jų dirba pagal standartinį grafiką. O dabar turime 8-9 valandas.
Nemaža šio laiko dalis skiriama įprastam gyvenimui – pirkiniams, buities darbams, maistui, artimųjų, kuriems reikia priežiūros, priežiūrai. Žinoma, viskas labai priklauso nuo kultūrinių skirtumų. Pavyzdžiui, Prancūzijos, Graikijos, Italijos ir Ispanijos gyventojai išleisti daugiau laiko maistui nei kiti europiečiai.
Be to, yra didelis skirtumas, atsižvelgiant į vadinamąjį neapmokamą darbąpavyzdžiui, namų ruošos darbai ar rūpinimasis kitais žmonėmis. Tyrinėtojai išsiaiškintikad moterys visame pasaulyje neapmokamam darbui praleidžia 2–10 kartų daugiau laiko nei vyrai. Tai turi įtakos skirtingų lyčių žmonių laisvo laiko kiekiui. Pavyzdžiui, Norvegijoje ir Naujojoje Zelandijoje skirtumas yra nežymus, o Portugalijoje ir Indijoje vyrai turi 50% daugiau laisvo laiko nei moterys.
Kas yra 5 valandų taisyklė
Taigi, visi turi vienodą valandų skaičių per dieną, o tai, ką mes veikiame šiomis valandomis, dažnai priklauso nuo kultūros ir lyties. Tuo pačiu metu kai kurie žmonės turi daugiau laisvų valandų nei kiti, tačiau bet kuris žmogus vis tiek turi bent kelias valandas, kurias gali praleisti savo nuožiūra. Ir kaip jis praleidžia tas valandas, gali nulemti, kurioje grupėje jis atsidurs: sėkmingų ar vidutinybių. Tai yra 5 valandos taisyklės pagrindas.
Pavyzdžiui, šiandien viena ar kita forma šios taisyklės laikosi daug sėkmingų žmonių Elonas Muskas arba Bill Gates, o pirmasis buvo Benjaminas Franklinas, kuris skirdavo bent valandą per dieną išmokti ko nors naujo. Tokia mintis: vieną valandą per dieną skirkite mokymuisi, apmąstymams ir savistabai. Jei tai darysite nuo pirmadienio iki penktadienio, bus įvestos tos pačios 5 valandos.
5 valandų taisyklė suteikia smegenims reikiamą treniruotę, lavina gebėjimus ir moko disciplinos. Tai padeda įgyti ne tik naujų žinių, bet ir naujų įgūdžių.
Kaip naudotis 5 valandų taisykle
Kai grįžtame namo po ilgos dienos pavargę ir zvimbiančiomis galvomis, dažniausiai norime ištiesti ranką prie televizoriaus pultelio, o ne Tolstojaus tomo. Tačiau 5 valandų taisyklė turi tris principus, kurių laikytis nėra taip sunku.
- Mokytis. Kaip žinai, kaip ir kaip tau patinka – skaityk knygas, klausyk podcast'ai, žiūrėti mokomuosius vaizdo įrašus, mokytis įdomių mokslo populiarinimo straipsnių.
- Eksperimentuokite. Tobulėti nereiškia prikimšti į galvą faktų. Sėkmingi žmonės nerado stebuklingo lobio – jie bandė ką nors padaryti, nepavyko ir bandė dar kartą. Žurnalistas ir ekonomistas Timas Harfordas savo knyga „Per nesėkmes į pergalę“ veda prie tokių sėkmės principų: pirma, pasiūlyti ir patirti naujų dalykų; antra, daryti tai tokiu mastu, kad nesėkmė netaptų katastrofa; trečia, pasinaudokite atsiliepimais ir mokykitės iš savo klaidų. Pabandykite padaryti ką nors neįprasto. Pabandykite padaryti ką nors pažįstamo kitu būdu. Jums patiks ir daug išmoksite.
- Atspindėti. Nesėkmė yra vertingas informacijos šaltinis, padedantis pagerinti mūsų ateitį. Kiekviena nesėkmė priartina mus vienu žingsniu prie pergalės. Pasirinkite jums tinkantį atspindžio metodą. Galite vesti asmeninį dienoraštį arba išsamiai aptarti su artimaisiais, kas nutiko ir kodėl. Kai apmąstome savo klaidas, nesėkmes paverčiame mokymosi patirtimi.
Taip pat skaitykite🧐
- 10 trumpų patarimų tiems, kuriems neužtenka 24 valandų per parą
- 5 įpročiai, kurie padės nuveikti daugiau per trumpesnį laiką
- Kas yra 10 minučių taisyklė ir kaip ji padeda viską padaryti?
Tekstas dirbo: vertėja Liza Zakharova, redaktorė Tanya Chudak, korektorė Elena Gritsun