Kaip išvengti emocinio perdegimo? Aptariame podcast'e "Kas pasakytų"
įvairenybės / / September 09, 2022
Jei simptomai ignoruojami, ši būklė gali sukelti gilią depresiją.
Kiekvienoje naujojo podcast'o „Kas kalba“ sezono serijoje pateikiamos tikros istorijos ir vedėjų klausimai klausytojai apie tai, kas juos jaudina, ir kartu su ekspertais diskutuoja, kaip įveikti sunkumus ir iš jų išeiti situacija.
Šį kartą kalbame apie emocinį perdegimą: kokie jo požymiai, kas padeda jo išvengti ir ar iš esmės įmanoma su juo susidoroti. Į šiuos klausimus atsakymų kartu su psichologe Elena Kotova ieško laidų vedėjai Daria Bakina ir Michailas Volnychas.
01:32 – skaitome klausytojo laišką ir dalinamės asmeniniu požiūriu į numerio temą.
11:23 Mes apibrėžiame, kas yra emocinis perdegimas.
18:27 - išsiaiškiname, ar ryšys tarp per didelių reikalavimų sau darbe ir emocinis perdegimas.
27:13 - aptariame, kada reikia palikti nemėgstamą darbą, kad neįvestum savęs į depresiją.
34:06 – kalbame apie tai, kaip vadovas gali padėti darbuotojams neperdegti.
38:22 – pereikime prie moksleivių: ar jie susiduria su emocinio perdegimo problema?
Jei kas nors trukdo, nežinote, ką daryti, ir negalite patys susidoroti su problema, siųskite savo istorijas Telegramos robotas Lifehacker podcast'ai – kartu ieškosime sprendimo.
Prenumeruokite podcast'ą „Kas pasakytų“ ir klausykite kur patogu: Apple podcast'ai, Google podcast'ai, YouTube, «Yandex muzika», «Susisiekus su», išlieta dėžė ir garso srautas.
Taip pat skaitykite🧐
- Kas yra emocinis nuovargis (nepainioti su perdegimu!) ir kaip su juo kovoti
- 6 perdegimo darbe priežastys ir kaip jas ištaisyti
- Kaip atsikratyti perdegimo atliekant paprastus pratimus