Kiek žmonių negali užmigti
įvairenybės / / August 31, 2022
Eksperimentuoti su savimi tikrai neverta.
Kiek žmonių negali užmigti
Tikslaus atsakymo į šį klausimą nėra. Garsiausias eksperimentas buvo atliktas 1964 m., kai septyniolikmetis Randy Gardner iš Kalifornijos buvo pabudęsMiego trūkumas, psichozė ir protinis efektyvumas / Psichiatrijos laikas 264 valandos, tai yra 11 dienų. Ši patirtis buvo kruopščiai dokumentuota ir, kaip planuota, turėjo įrodyti, kad toks ilgalaikis nepriteklius niekaip nepaveikia žmogaus.
Pats Gardneris ir jį stebėjęs gydytojas tvirtino nepastebėję jokių psichinių ir fizinių pokyčių, o eksperimento pabaigos išvakarėse jaunuolis net įveikė savo varžovą ping-ponge. Antrasis stebėtojas pranešė, kad laikui bėgant vaikino dėmesys, atmintis, kalba pablogėjo, net buvo haliucinacijų.
Vėliau buvo nustatyta, kad miego trūkumas kenkia žmonėms. Todėl į Gineso rekordų knygą nepalaikoVyras paskelbė apie naują nemigos rekordą / BBC News tokių pasiekimų ir patikimų duomenų, kad kažkas sumušė rekordą, nepavyko rasti.
Kas atsitiks žmogui, jei jis nepakankamai išsimiega
Miego trūkumas mažina gyvenimo kokybę ir padidina mirties riziką. Netgi tinkama mityba ir mankšta nepagerins sveikatos, jei nebus pakankamai miego.
Trumpalaikis miego trūkumas pablogėjaMiego trūkumas / Nacionalinis miego fondas savijautą ir nuotaiką, sukelia dėmesio ir atminties problemų, lėtina mąstymą ir didina riziką patekti į autoįvykį. Dėl didelio nuovargio gali atsirasti mikromiegas, kuris trunka nuo kelių sekundžių iki minutės. Ir tai gali būti mirtina žmogui. JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai skaičiuoja, kad kiekvienais metais iki 6000 žmonių žūtiMiego trūkumas / Nacionalinis miego fondas dėl mieguisto vairavimo.
Lėtinis miego trūkumas yra ne mažiau, jei ne pavojingesnis. Jis streikuojaŠtai kas nutinka, kai nepakankamai miegate (ir kiek jums tikrai reikia nakties) / Klivlando klinika visame kūne ir gali sukelti:
- slėgio padidėjimas;
- diabetas;
- širdies smūgis;
- insultas;
- depresija
- sumažėjęs lytinis potraukis;
- nutukimas;
- imuniteto pablogėjimas.
Kiek žmogui reikia miego
JAV nacionalinis miego fondas apskaičiuotasKiek miego jums iš tikrųjų reikia? / Nacionalinis miego fondaskiek žmogus idealiai turėtų miegoti priklausomai nuo jo amžiaus:
Naujagimiai (iki 3 mėn.) | 14-17 valandų |
Kūdikiai (4-11 mėnesių) | 12-15 valandų |
1-2 metų vaikai | 11-14 valandų |
Ikimokyklinukai (3-5 m.) | 10-13 valandų |
Jaunesni mokiniai (6-13 m.) | 9-11 val |
Paaugliai (14-17 metų) | 8-10 valandų |
Suaugusieji (18-65 m.) | 7-9 valandos |
Vyresni nei 65 metų suaugusieji | 7-8 valandas |
Taip pat skaitykite☀🌙
- Iš kur atsiranda miego apnėja ir ką su ja daryti
- Kodėl dažnai norisi rašyti ir ką su tuo daryti
- 7 nuostabios priežastys, kodėl žmonės prakaituoja naktį
- Kaip saulės šviesa veikia smegenis ir kiek jos reikia sveikatai
- Ar tikrai energetiniai gėrimai kenkia sveikatai?