Ar nėščios moterys gali gerti kavą

Ar nėščios moterys gali gerti kavą

Taip, bet šiek tiek. Kalbama ne apie pačią kavą, o apie joje esantį kofeiną, kurio perteklius gali pakenkti.

Kaip kava gali pakenkti nėščioms moterims

Kofeinas sutraukia kraujagysles, įskaitant esančias gimdoje ir placentoje. Todėl vaisiui gali neužtekti kraujo. Dėl šios priežasties kavos vartojimas įpareigotiJ.E. Džeimsas. Motinos kofeino vartojimas ir nėštumo rezultatai: pasakojimo apžvalga su patarimais motinoms ir būsimoms motinoms / Motinos ir vaiko sveikata su mažesniu gimimo svoriu. O piktnaudžiavimas kofeinu gali padidinti vaiko mirties riziką.

Ar nėščios moterys turėtų gerti kavą?

Taip. Kavoje yra vitaminų ir antioksidantų bei sumažinaKava / Harvardo sveikatos leidyba rizika susirgti įvairiomis lėtinėmis ligomis, pvz Alzheimerio liga ir gaubtinės žarnos vėžys. Tačiau nėščiosioms svarbiau, kad tai padėtų nudžiuginti ir prideda energijos, kurios dažnai neužtenka, ypač pirmąjį trimestrą.

Geriantiems kavą tai suteikia galimybę pasimėgauti ir neblogai. Tai ypač svarbu, nes būsimoms mamoms tenka atsisakyti daugelio pažįstamų maisto produktų ir gėrimų.

Kiek kavos gali gerti nėščios moterys

PSO rekomenduoja naudotiPSO rekomendacijos dėl nėščiųjų priežiūros teigiamos nėštumo patirties / PSO mažiau nei 300 mg kofeino per dieną. Tai maždaug trys puodeliai tirpios kavos arba du puodeliai espreso. Neįmanoma tiksliai pasakyti: kofeino kiekis priklausoKava / Harvardo sveikatos leidyba apie kavos rūšį ir jos skrudinimą.

Tyrimai parodė, kas yra saikingas kavos vartojimas neturi įtakosGenai atskleidžia, kad kava yra saugi nėštumo metu / The University of Queensland dėl motinos ar vaisiaus sveikatos.

Bet visa tai nereiškia, kad nėščioji gali gerti savo kavos normą, o paskui visą dieną varyti arbatas. Faktas yra tai, kad kofeino taip pat yra juodojoje ir žaliojoje arbatoje, šokolade ir kai kuriose sodos rūšyse. O jo yra gana daug: 300 mg galima gauti iš keturių puodelių arbatos arba septynių skardinių kolos. Taigi jūs turite pasirinkti.