Kodėl nežinoti atsakymų į visus klausimus yra normalu ir netgi naudinga
įvairenybės / / August 07, 2022
Ieškodami konkrečių nurodymų, galite praleisti gyvenimą.
Šiandien bet kada galima googlinti ir sužinoti krūvą informacijos: bent kiek užtrunka nuskristi į Marsą, bent jau kas yra nuogi duobkasiai, bent jau kokios šalys yra JTO narės. Mes taip įpratę, kad laikome tai savaime suprantamu dalyku. Tačiau gyvenimas yra daug sudėtingesnis nei sausi faktai, todėl žmonės iki šiol nerado atsakymų į kai kuriuos klausimus. Psichoterapeutė Nancy Collier įsitikinusi: tai normalu. Ir visai nesvarbu, apie kokią sritį kalbame. Savo knygoje „Obsessions“, kurią parašė kartu su Stephenu Bodianu, ekspertas bando suprasti, kodėl nežinojimas sukelia mums nepatogumų ir kas atsitiks, jei su tuo sutiksime.
„Įkyrias mintis“ rusų kalba išleido MIF leidykla. O Lifehacker publikuoja ištrauką iš devinto skyriaus.
Kodėl jaučiamės nejaukiai kažko nežinodami?
„Vienintelė tikroji išmintis yra suvokimas, kad mes nieko nežinome“, - teigė Sokratas. Nuo to laiko praėjo dvidešimt penki šimtmečiai ir daug kas pasikeitė. Šiuolaikinė visuomenė aiškiai nepripažįsta senovės graikų požiūrio
filosofas. 21-ajame mūsų eros amžiuje esame tikri, kad turime ir galime žinoti viską. Mūsų nenumaldomas noras sužinoti atsakymus kartu su nenoru priimti nežinomybę yra pernelyg didelio mąstymo priežastis.Mūsų visuomenėje mįslės ir paslaptys perėjo į kažko ekscentriško ar pseudoezoterinio kategoriją. Frazė „nežinau“ nebelaikoma priimtinu atsakymu. Nuo pat gimimo esame mokomi, kad žinios yra geros, kad esame geri ir verti tik tada, kai į viską turime atsakymą. „Turėjai žinoti geriau“, – girdime vaikystėje, kai darome ką nors ne taip. Jei nežinome atsakymo, mums gėda ir nerimaujame: jaučiamės silpni, nepilnaverčiai, pažeidžiami ir pasimetę. Nežinojimas prilygsta klaidai. O žinios, atvirkščiai, laikomos saugia teritorija, su jomis jaučiamės užtikrintai. Dėl to mes dažnai bandome netinkamą vaidmenį, kai kalbame apie žinias, ir esame pasirengę priimti net abejotinus atsakymus.
Bet kad ir kuo save įtikintume, gyvenimas visada išveda situacijas, į kurias nežinome atsakymo ir negalime jo gauti. Mes nežinome, kur eiti toliau, jau nekalbant apie globalesnį nežinojimą: pirmiausia apie tai, ką mes čia veikiame ir kodėl mes egzistuojame. Turint omenyje, kaip dažnai susiduriame su tokiomis situacijomis, būtų protinga išmokti su jomis gyventi, o dar protingiau išmokti priimti jas ramiai, o ne smerkiamai.
Mums atrodo, kad keista, kvaila ir net pavojinga likti sunkioje, neapibrėžtoje situacijoje, nesuvokiant, ką tai reiškia, ką su tuo daryti ir kaip iš jos išeiti. Tačiau, kad ir kaip nejaukiai jaustume, taip mokomės nežinoti, patiriame, ką reiškia būti nežinojimu, ir laukiame, kol viskas paaiškės. Jei atmestume pasmerkimą, tada gyvenimas po klaustuku gali tapti nauju būties būdu. Laikui bėgant galite priprasti prie atsakymų trūkumo ir netgi tuo mėgautis. Kai leidžiame sau nežinoti atsakymo, leidžiame gyvenimui savo laiku ir be jokios prievartos atskleisti mums savo paslaptis. Patys klausimai tampa galutiniu tikslu. Be to, mes suprantame, kad nežinioje slypi gilesni ir išmintingesni sprendimai, kurie iš tikrųjų gali turėti įtakos taip pat keliai, daug patikimesni už bet kokius, kuriuos galime nupjauti patys, stumdami į priekį racionalumo pagalba pateisinimų. Tačiau norint juos rasti, reikia turėti drąsos pasitikėti nežinojimu.
Kodėl nežinant visų atsakymų gali būti naudinga
Kai pirmą kartą manęs paprašė sustoti ieškoti sprendimo situacija, kurią man buvo sunku suprasti ir išsiaiškinti, šis patarimas man labai patiko. Tačiau neįsivaizdavau, kaip tai įgyvendinti. Visada tikėjau, kad išspręsti problemą reiškia suprasti, kas vyksta, kodėl tai vyksta ir ką turėčiau daryti. Sprendimas buvo neatsiejamas nuo per didelio mąstymo. Kad negyvenčiau lėtiniame nerime ir nežinomybėje, būtina išspręsti viską, ko dar neapsisprendžiau. Turėčiau daugiau, o ne mažiau apmąstyti savo sunkumus. Man atrodė nenatūralu gyventi ramiai be jokių atsakymų, reikėjo plano, kaip išsisukti iš situacijos, o ne lengvos kėdės jos viduje.
Tačiau laikui bėgant supratau, kad kad ir kaip kruopščiai stengiausi viską apgalvoti, gyvenime visada kils rimtų klausimų, į kuriuos negaliu atsakyti bent iš karto. Tai nenumaldoma, nekintama tiesa. Turėjau tai pripažinti ir sutikti su viskuo pseudo-žinojimo, su visais savo apgalvotais sprendimais niekur nepajudėjau. Visos mano žinios pasirodė iliuzinės. Kuo daugiau bandžiau išsiaiškinti, tuo platesnis mano nežinojimas. Tačiau su tuo priėmimu man pasirodė kažkas netikėto – tikras palengvėjimas.
Kai pasidaviau ir leidau sau gyventi po klaustuku, tarsi įkritau į liuką. Staiga atsidūriau dabartyje. Galėčiau būti čia ir priimti gyvenimą tokį, koks jis yra, dabar. Galėčiau domėtis šia realybe ir gauti atsakymus gyvenimo nustatytu laiku. Dabar nereikėjo visko daryti pačiam, nereikėjo veržtis į priekį minčių pagalba, kaip anksčiau buvo liepta. Kai išmokau atsipalaiduoti, nesulaukęs atsakymų į savo klausimus, mano suvokimo ribos staiga išsiplėtė ir aš pasirodžiau tik dalis globalesnio pasaulio. procesas, kurio metu, laimei, man nereikėjo nė menkiausio kontroliuoti savo gyvenimo pakeisti. Galiausiai viskas priklausė ne tik nuo manęs.
Tiesa yra tiesa
Tiesiogiai po klaustuku tai gali būti nepatogu, bet tada mes pasirenkame gyventi tiesoje, kur su laiku ir mes būsime saugūs. Mes jaučiamės saugūs tiesoje, ne todėl, kad žinome visus atsakymus, ir ne dėl tiesos patogu (įprasti saugumo žymekliai), o todėl, kad negalite ginčytis su tiesa... yra tiesa tiesa. Atsiverti nežinojimui reiškia žengti ant netvirtos žemės ir pripažinti, kad dalyvaujame procese, kurio rezultatų nežinome, ir kad šiuo metu mūsų tikslas yra pats procesas.
Galite atsisakyti kontrolės
Kai susitaikome su tuo, kad negalime žinoti visų atsakymų, kartu atsiveriame nuolankumui, atsisakome savo tapatybės, kuri viską žino ir valdo. Pripažįstame, kad negalime visko kontroliuoti, o tam reikia nepaprastos stiprybės ir drąsos – drąsos, leidžiančios sąžiningai pažvelgti į tiesą. Šie asmenybės pokyčiai gali sukelti baimę ar nerimą, tačiau galiausiai jie suteikia laisvės būti dabartis, ir tada mums atsiskleidžia ne tik nežinojimas, bet ir nauja, nuoširdesnė mūsų pačių versija.
Paklauskite savęs: „Kokiais atvejais bandau surinkti atsakymus jiems nesubrendus? Ar šiuo metu galiu atsisakyti žinojimo ir leisti sau atsipalaiduoti nežinodamas? Ar galiu būti tas, kuris visko neišbando kontroliuoti?»
Galbūt norėsite atsakyti į šiuos klausimus raštu.
Tai leidžia jums būti malonesniems ir lengvesniems
Priešingai nei manome, kad mąstymo pagalba galime įveikti bet kokius gyvenimo sunkumus, dauguma sutinkame, kad mintys dažniau apsunkina situaciją. Tiesą sakant, mąstymas sustiprina ir padaugina problemas, daro jas dar „problemiškesnes“. Ir jei iš tikrųjų norime ramybės, ramybės ir laimės, logiškiau problemas supaprastinti, o ne komplikuoti. Sudėtingoje situacijoje arba bendraudami su sudėtingo charakterio žmonėmis elgsitės išmintingai, jei pradėsite mažiau apie juos galvoti, o ne daugiau (kaip keista).
Be to, mes suinteresuoti sudėtingas strategijas ir analizę pakeisti kažkuo paprastesniu, būtent užuojauta. Pavyzdžiui, kai kas nors mus trikdo savo elgesiu, galime prisiminti paprastą tiesą, kad toks elgesys kyla tik iš nežinojimo. Kad ir kokie nemalonūs ar erzinantys būtų jų veiksmai, tai yra geriausia, ką šie žmonės sugeba turėti tokio lygio išminties ir suvokimas, kurią jie turi šiuo metu (nors tai nereiškia, kad jie elgiasi teisingai). Jei labiausiai norime jaustis geriau ir ramiau, logiškiausia būtų atidėti analitiką ir įnešti šiek tiek užuojautos į savo būseną ir atsaką. Galime sau priminti, kad kitas žmogus – tas, kuris mums kuria problemas – nori būtent to, ko norime mes: laimės, saugumo, kančios nebuvimo. Savo siekiais niekuo nesiskiriame nuo tų, kurie yra mūsų diskomforto šaltinis. Kitas žmogus nori to paties, net jei jis elgiasi negražiai ar netinkamai. Keista, kad mūsų kančia išnyksta, kai į išorinius dirgiklius reaguojame maksimaliai paprastai ir užuojauta ir atverti savo širdį žmonijai.
Net jei nerasime užuojautos kitiems, parodysime tikrą užuojautą sau. patys, jei nustosime analizuoti ir taisyti viską, kas mums nepatinka, ir įtikinėti kitus negerai. Sutelkdami dėmesį į gerumą ir paprastumą, atsispirdami impulsui grįžti prie minčių ir sprendimų, tobulėjame ne tik savo gerovę, bet ir visą situaciją – taip, kad nesugeba jokie mąstančio žmogaus gudrybės. protas.
Įkyrios mintys yra privalomos tiems, kurie nuolat nerimauja ir yra labai nuo to pavargę, taip pat tiems, kurie nori būti labiau sąmoningi. Nancy Collier siūlo įrankius ir pratimus, kurie padės atsiriboti nuo minčių, analizuoti jas iš išorės ir nuolat sustoti kritikuok save. Ir knyga išmokys jus valdyti tokius sudėtingus jausmus kaip pasipiktinimas ir gėda.
Nusipirk knygą
Taip pat skaitykite🧐
- Paprastas strateginis būdas pagerinti savo gyvenimą
- Ką skaityti: trumpi atsakymai į didelius klausimus – naujausia Stepheno Hawkingo knyga
- Kodėl mums taip sunku ką nors paaiškinti kitiems?
Geriausi savaitės pasiūlymai: nuolaidos iš AliExpress, LitRes, Yves Rocher ir kitų parduotuvių