7 baisios nuodėmės jūsų sveikatai

Žinoma, visi esame nusidėjėliai. Tačiau yra dalykų, kuriuos sunku paaiškinti logika. Pavyzdžiui, kodėl mes ir toliau darome dalykus, kurie ilgainiui sukels ankstyvą ir galbūt gana skausmingą mirtį. Pakalbėkime apie septynias baisias nuodėmes sveikatai, priimkime bendrystę ir nukreipkime jus teisingu keliu.

Metodika. Išnagrinėjome dažniausiai pasitaikančias mūsų gyventojų mirties priežastis ir dažniausiai jas sukeliančius įpročius ar elgesį. Taip išaiškėjo nuodėmių reitingas. Žinoma, jų yra daug daugiau, bet, mūsų neprilygstamų redaktorių kuklia nuomone, šios septynios yra pačios baisiausios.

Nuodėmė nesilaikyti spaudimo

Aukštas kraujospūdis yra viena ryškiausių insulto, širdies priepuolių, koronarinės širdies ligos, inkstų nepakankamumo ir kitų bėdų priežasčių. Ir ši problema tampa aktuali ne tik sulaukus 65 metų. Gudrybė ta, kad slėgio padidėjimas nejaučiamas, o periodiškai jo netikrinus gali trūkti didžiulio rizikos faktoriaus. Taigi stebėkite savo spaudimą!

Kad spaudimas jūsų nenužudytų, galite apsisaugoti nuo šios nuodėmės. Jūsų receptas: mankšta, mažiau druskos dietoje, daugiau miego, mažiau streso ir alkoholio. Ne visiškai, bet bent šiek tiek mažiau. Jei 30-ies turi aukštą kraujospūdį ir niekas nepadeda jo sumažinti, bėkite pas kardiologą – žmonija turi gerų vaistų.

• Ir čia Cuprum kalba apie metodus, kurie neveikia siekiant sumažinti spaudimą.

Nuodėminga rūkyti

Atsiprašau, bet taip. Blah bla bla, pavargote girdėti, kad rūkymas yra pavojingas. Tačiau dažniausiai tai sukelia sąlygas, kurios vėliau mus nužudo. Infarktas, insultas, krūva vėžinių susirgimų (ne tik kvėpavimo sistemos) – visa tai provokuoja rūkymą. Tai pažeidžia odą ir dantis. Rūkymas yra kažkaip nelogiškiausias, jei planuojate ilgą ir laimingą gyvenimą. Ir kažkokia juokinga priežastis mirti. Būk stipresnis už dūmus. Mes tikime tavimi!

• Cuprum pasakoja, kas bus nuo vienos cigaretės per savaitę.

Nuodėmė nenumesti svorio

Iš karto rezervuokime: jokiu būdu nebandome kratyti jūsų už pilvo ar skanių kojų, svarbiausia sekti kūno masės indeksas, ne už formų. Jei indeksas nepatenka į sveiką ribą, geriau sumažinti svorį. Deja, antsvoris yra susijęs su širdies problemomis, vėžiu ir diabetu.

Dažniausia antsvorio atsiradimo priežastis yra mitybos disbalansas ir mažas fizinis aktyvumas. Stenkitės į savo racioną įtraukti daugiau daržovių ir sumažinkite perdirbtos mėsos vartojimą. Ir taip pat judėti. Bent jau vakarais pasivaikščiokite.

• Tyrimas Cuprum apie tai, kaip numesti svorio nesilaikant dietų.

Nuodėmė nesitirti dėl vėžio

Su vėžiu situacija yra tokia: yra keletas veiksnių, kurie yra labiausiai susiję su jo atsiradimu. Ir yra būdų, kaip sumažinti mirtingumą nuo tam tikrų vėžio rūšių – tai vadinama patikra.

Atranka – tai ne viso organizmo patikrinimas ir ne naviko žymenų tyrimai (jie daromi tik onkologiniams ligoniams, jei kas pasiūlo paimti naviko žymenis ieškoti vėžio, bėgti). Atranka gali būti atliekama tik dėl tam tikrų ypač pavojingų vėžio rūšių, kurias tikrai galima pakeisti. Beje, šis patikrinimas yra medicininėje apžiūroje, už jį mokėti nereikia. Klinikiniai tyrimai atliekami kas trejus metus, o su amžiumi - kartą per metus.

• Po 45 metų moterims atliekama mamografija (krūties vėžys yra moterų žudikas Nr. 1).
• Po 60 metų galima atlikti slapto kraujo tyrimą išmatose, o jei kas negerai, tik tada daryti kolonoskopiją.
• Taip nustatomas kolorektalinis ikivėžinis ir vėžys.
• Jei rūkote, geriau atlikti plaučių kompiuterinę tomografiją mažomis dozėmis.
• Vyrai nuo tam tikro amžiaus turi atlikti PSA testą, kad padėtų susirgti prostatos vėžiu.
• O moterys nuo 21 metų kas trejus metus atlieka PAP testą, kad gautų ikivėžinį gimdos kaklelio vėžį ir išvengtų pavojingo naviko atsiradimo.
• Taip pat galite parodyti gydytojui keistos formos apgamą – tai padės pasigauti melanomą ar odos vėžį. Apsisaugoti nuo to galite pasitelkę kremą su SPF. Stenkitės visus metus naudoti veido kremus su SPF.

Štai keletas būdų, kaip apsisaugoti nuo vėžio. Gana nelogiška jų nepaisyti.

• Naudingas testas iš Fondo „Ne veltui“ į savo asmenines vėžio rizikas.

Nuodėmė nesiskiepyti

Dar prieš 80 metų žmonės paeiliui mirdavo nuo infekcijų, kurių raktą vėliau pavyko pasiimti. Jais tapo skiepai – jie saugo mus nuo labai nemalonių, skausmingų ir bjaurių infekcijų, iš kurių iki šiol visiškai sunaikintos tik raupai. Taip, taip – ​​tereikia papulti į bandos imunitetą, vos tik protrūkis. Apsvarstykite, pavyzdžiui, tymus Europoje prieš porą metų.

Sutikite: geriau apsisaugoti nuo pavojaus iš anksto, nei laukti pagalbos vaistų pavidalu, kai trenkia perkūnija. Taigi pasiskiepykite. Suaugus, kai kuriuos vaikus reikia kartoti (pavyzdžiui, nuo stabligės). Jei nesate sirgę vėjaraupiais, geriau nuo jų pasiskiepyti. Na, o klasika: skiepai nuo gripo ir koronaviruso padės linksmai išgyventi bet kurią žiemą.

• Skiepijimų pasirinkimas suaugusiems Cuprum.

Nuodėmė visą dieną ramiai sėdėti

Jau rašėme, kad sėdėti galiausiai pavojinga beveik taip pat, kaip ir rūkyti. Judėjimas iš tikrųjų yra gyvenimas. Todėl stenkitės dažniau judėti ir keltis. Pertraukėlės po skambučių, pasivaikščiojimai, joga, aktyvus sportas, valymas, šokiai nuogi – viskas tiks. Svarbiausia – mažiau sėdėti, nes vėl infarktai, insultai, ir tiek.

• Darbo gynyba išmoksta pasitempti darbe.

Nuodėmė maištauti su antibiotikais

Antibiotikas yra vaistas, kovojantis su bakterine infekcija. Virusai nėra gydomi antibiotikais. Antibiotikus visada reikia išgerti iki galo. Ir nėra prasmės gerti antibiotikus profilaktikai ar šiaip sau: kam tu išlaipini apmokytą kariuomenę ten, kur nevyksta mūšis?

Be logikos stokos, yra dar viena apgailėtina neteisingo antibiotikų vartojimo pasekmė: dėl tokio elgesio mes visi mirsime. Taip, net ir tie, kurie apskritai nepiktnaudžiavo. Kadangi tokiu būdu parodome savo ginklus bakterijoms, jos visas schemas tempia į užnugarį – ir dabar naujos, apsaugotos ir mutavusios bakterijos pasiruošusios stoti į mūšį.

Moksle tai vadinama atsparumu antibiotikams. Paprasčiau tariant, jei nuolat maišysitės su antibiotikais, jie nustos veikti esant banalioms infekcijoms. Ir dabar mes mirštame nuo maro (vėl) Jei manote, kad situacija nepaveiks šios kartos, štai jums faktas: praėjusioje ŽIV konferencijoje mokslininkai diskutavo, kad po 2–3 metų gerklės gonorėjos nebebus kuo gydyti. (Pagalvokite, iš kur gerklėje atsiranda gonorėja.)

• Daugiau įtampos interviu Cuprum apie bebaimis bakterijas.

Papildoma nuodėmė: nesirūpinimas savo dantų sveikata. Kokybiškas gyvenimas be dantų yra utopija. Be to, juos pakeisti tikrai brangu. Valykite dantis ir naudokite dantų siūlą. Vieną dieną tu sau padėkosi už tai.

• Medžiaga Cuprum apie mokymąsi valytis dantis.

Nenuodėk ir būk laimingas!