Mokslininkai įvardijo pagrindines reguliaraus miego trūkumo pasekmes

Visi žinome, kad miegas yra svarbus, tačiau ne visada norime ar galime pakankamai išsimiegoti. Nesvarbu, ar jus kankina nemiga, ar tiesiog norite išnaudoti visas prabudimo valandas, miego trūkumas gali turėti daug nemalonių pasekmių jūsų gyvenimui. Apie juos paskelbė naujas Chronobiologijos ir miego instituto (JAV) mokslininkų mokslinis straipsnis. paskelbtaLėtinio miego sutrikimo neuroninės pasekmės / Neurologijos tendencijos Neurologijos mokslų tendencijose.

Šis straipsnis yra kolektyvinė ankstesnių tyrimų analizė. Pastebima, kad daugiausia mokslininkai dirba ne su žmonėmis, o su žmonių ir gyvūnų elgesio modeliais. Tai mažiau įtikinama nei tiesioginiai eksperimentai, tačiau mokslininkai negali visam laikui atimti iš savanorių miego, tik norėdami pamatyti, kas su jais atsitiks – atsižvelgiant į jau žinomų neigiamų skaičių pasekmes.

Miego trūkumas gali sukelti epizodinės atminties ir budrumo trūkumą. Šis poveikis gali išlikti net po dviejų ar trijų naktų atkuriamojo miego. Be to, šis poveikis išlieka, net jei žmogus jaučiasi mažiau pavargęs ir kompensuoja miego trūkumą.

Kitas įdomus poveikis, kurį nustatė mokslininkai, yra tas, kad miego trūkumas žmogus praranda gebėjimą tinkamai įvertinti, kaip miego trūkumas jį veikia. Kitaip tariant, jums gali rūpėti, kad jaustumėtės normaliai, nors iš tikrųjų taip nėra. Taip pat sunkiau sužinoti, ar atsigavote po miego trūkumo, ar reikia toliau papildyti deficitą.

Labiausiai nerimą keliantis poveikis, kurį mokslininkai siejo su miego trūkumu, yra padidėjusi neurodegeneracinių ligų rizika. Tai apima Alzheimerio ir Parkinsono ligas. Reguliarus miego trūkumas taip pat gali sumažinti testosterono kiekį vyrams.

Galiausiai, mokslas taip pat parodė, kad žmonės, miegantys mažiau nei šešias valandas per parą, yra 30% labiau linkę nutukti.