Kaip rasti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ir nustoti kentėti

Ką aš vadinu balansu?

Čia yra mūsų nulinis maršruto taškas. Prieš kuriant planą, kaip sugrąžinti pusiausvyrą į savo gyvenimą, svarbu nuspręsti, kaip aš ją matau. Ką aš vadinu balansu? Ko man trūksta? Ką aš prarasiu, jei šio balanso nėra? Užsirašykite savo mintis apie tai.

Analizuodami atsakymus galite aiškiai išreikšti savo motyvaciją, išanalizuoti sau keliamus reikalavimus, patikrinti jų tikroviškumą ir pasiekiamumą bei pamatyti aiškius, nuspėjamus pokyčius ateityje.

Kuo konkretesnis mūsų tolimas tikslas, tuo lengviau sudaryti veiksmų planą jam pasiekti.

Jei vis dar nežinote, nuo ko pradėti, išbandykite Paulo Meyerio balansinį ratą. Išsamias ir suprantamas jo įgyvendinimo instrukcijas aprašo Romanas Dosovas čia.

Bet ką daryti, jei situacija reikalauja įsitraukti į viską iš karto? O kaip iš viso galima planuoti, kai aplink tokia netvarka ir nuolatiniai gaisrai? Negaliu sutrumpinti laiko joms išspręsti, tiesiog neturiu!

Subalansuoti, reiškia sumažinti?

Taip, jei dirbi 23 valandas iš 24 valandų ir miegi valandą. Čia padės tik tramdomoji marškinėlė.

Bet aš tikiu, kad tu turi kelias valandas, kurias skiri sau. Problema labiau susijusi su tuo, kaip jūs juos valdote. Jei keletą valandų naršydami naujienų srautą jaučiate kaltę, nerimą ir visą pamoką lydite, verta į tai atkreipti dėmesį.

Juk balansas ne visada reikalauja ką nors sumažinti. Pažvelkime į situaciją iš šio taško.

Ką man reikia pridėti prie savo gyvenimo? Gal galiu tai daryti lygiagrečiai su savo įprasta veikla? O gal turiu tam atskiro laiko, bet to nepastebiu, užpildau užpildu, kurio dienos pabaigoje neatsimenu? O gal šis „kažkas“ labiau primena emocijas ar taisykles, o ne konkretų veiksmą?

Iš viso: galite sumažinti arba pridėti, pakeisti, lygiagrečiai.

O jei vis tiek negaliu sutrumpinti laiko darbui ir jo neužtenka kitoms sritims?

Netrumpinkite savo darbo laiko. Palik viską kaip yra. Nekalbėkite apie savo darbo krūvį, nesiderėkite dėl terminų, nenustatykite darbo laiko limito. susirašinėjimą, neaptarkite tolesnių veiksmų, jei buvote priversti imtis skubaus darbo ar padėti krizės metu momentas. Jis susitvarkys savaime. Kažkas tikrai pastebės, kad jūs kenčiate.

O jei apsieisite be šoko terapijos, tai tikrai, nemažinkite darbo valandų. Tiesiog įdėkite jį atgal į dėžutę. Parodykite pagrindimą, kodėl turėtumėte dirbti 10 ar 12 valandų per dieną. Arba nemiegoti naktį. Arba atsakykite į pranešimą, kai tik ji ateina.

Jei jūsų atsakomybės sritis išsiplėtė, įgijo papildomų užduočių, visada galite jas peržiūrėti užduotis, ką nors derinti, ką nors pataisyti, kur nors paprašyti pagalbos ir ką nors deleguoti arba atsisakyti iš viso.

Jei jūsų apkrova nuspėjamai auga, turite paruošti svetainę, kad ją padidintumėte:

• įvesti fiksuotus lizdus;
• panaikinti senas neveikiančias nereikšmingas schemas ir procesus;
• pakeisti susitikimų formatą, trukmę ir skaičių.

Ar įmanoma greitai, kartą ir visiems laikams pasiekti pusiausvyrą?

Įsivaizduokite vaikščiotojo lynu įvaizdį. Virvės ir oro judesiai verčia jį pasilenkti, raumenis grupuoti, o smegenis analizuoti pokyčius aplink ir kūne. Kai kurie procesai yra šiek tiek labiau matomi, o kai kurie paslėpti. Jis dinamiškas.

Ar galima pasiekti pusiausvyrą kartą ir visiems laikams? Nr. Čia slypi žlugusių vilčių, nuleistų rankų ir nerimo dėl ateities priežastis, kai nieko negalima ištaisyti. Balansas nėra galutinis taškas, fiksuota būsena ar jūsų sėkmingų sprendimų rezultatas.

Aplinkinis pasaulis yra dinamiškas, kintantis. Kiekviena nauja diena yra skirtinga, net jei kartais taip manote. Balansas nėra nuolatinė būsena. Šis judėjimas yra viena kryptimi, tada kita kryptimi. Tačiau jau turite ne vieną scenarijų, kaip prie jo grįžti.

Pasirūpink savimi!