Kas yra asmeninis „vidutinis greitis“ ir kaip jis veikia mūsų gyvenimą
įvairenybės / / July 10, 2022
Nebūtina dėti visų pastangų ir lenktyniauti į dugną, kad pavyktų.
Jamesas Clearas
Kas yra "vidutinis greitis"
Turiu draugą, vardu Neitanas Baris. Neseniai jis parašė tris knygas vos per devynis mėnesius. Kaip? Su viena paprasta strategija – parašyk 1000 žodžių per dieną, tai yra apie 2-3 puslapius. Jis tai darė 253 dienas iš eilės.
Dabar palyginkite jo strategiją su tipišku rašytojo, kuris kelias savaites užsidaro namelyje miške ir rašo knygą kaip beprotis, įvaizdžiu. Toks maniakas rašytojas dirba „didžiuliu greičiu“ – 20, gal 30 puslapių per dieną. Tačiau po kelių savaičių tokio beprotiško „maratono“ yra du įvykių raidos scenarijai – arba baigsis darbas prie knygos, arba moralinė autoriaus stiprybė.
Palyginimui, Natano „didžiausias greitis“ niekada nepasiekė pamišusio rašytojo iš miško namelio lygio. Tačiau per metus ar dvejus mano draugo „vidutinis greitis“ buvo daug didesnis.
Šis principas gali būti taikomas ne tik rašant. Pavyzdžiui, kiekvienas gali pajusti įkvėpimo antplūdį, nueiti į sporto salę ir pasportuoti vieną kartą. Tai yra „maksimalus greitis“. Mes tam teikiame per daug svarbos ir tiesiogine to žodžio prasme. Kaip sunku buvo treniruotė? Kas su motyvacija? Kaip greitai buvo atliekami pratimai?
Bet ką daryti, jei pabandysite apskaičiuoti paskutinio mėnesio vidurkius? Kiek dienų treniravaitės? O jei paimtum paskutinius tris mėnesius? Ar metus? Koks buvo jūsų „vidutinis greitis“?
Tereikia pažvelgti į situaciją tokiu kampu, ir iškart paaiškėja, kad iš pradžių sirgai savaitę, paskui praleidai sportuoti dėl nuovargio, o paskui apskritai išvyko į komandiruotę. Dėl to jūs suprantate, kad jūsų „maksimalus greitis“ kartais yra didelis, tačiau „vidurkis“ yra daug mažesnis nei atrodo.
Mano patirtis rodo, kad šis principas galioja bet kuriai gyvenimo sričiai, įskaitant įpročius, susijusius su darbu, maistu ar santykiais.
Stebinantis faktas apie „vidutinį greitį“: tai leidžia greitai pasiekti sėkmės.
Labai dažnai eikvojame laiką ir energiją galvodami, kad norint pasiekti ką nors reikšmingo, reikia įdėti milžiniškas pastangas. Mes sakome sau, kad turime pasisemti motyvacijos ir noro. Manome, kad svarbu dirbti daugiau nei kiti.
Tačiau pažiūrėkite į žmones, kurie juda į priekį ir daro pažangą, ir pamatysite kitokią tendenciją. Natanas kiekvieną dieną parašė 1000 žodžių. O kas atsitiko po devynių mėnesių? Jis parašė tris knygos. Tačiau jis niekada nesistengė dirbti daugiau nei kiti. Juk 2–3 puslapių rašymas per dieną toli gražu nėra šokiruojantis našumo rodiklis. Mano draugas buvo tiesiog nuoseklesnis nei kiti, o jo „vidutinis greitis“ per tas 253 dienas buvo daug greitesnis nei daugelio.
Kaip padidinti "vidutinį greitį"
Neseniai man buvo pasakyta apie „įpročių išleistuvės“ idėją. Jį sudaro vieno esamo įpročio įvykdymas ir pakilimas į aukštesnį lygį. Apskritai tokia taktika reikalinga norint pagerinti „vidutinį greitį“.
Štai keletas pavyzdžių:
- Jei jūsų „vidutinis greitis“ yra trys sveiki valgymai per savaitę, galite „išsilaužti“ nuo jo, įpratę valgyti vieną sveiką maistą kiekvieną dieną.
- Jei jūsų „vidutinis greitis“ yra dvi treniruotės per mėnesį, padidinkite jas iki vienos per savaitę.
- Jei dirbate beprotišką darbą ir su senais draugais kalbatės tik kartą per tris mėnesius, laikas įtraukti skambučius į savo kalendorių ir padidinti savo „vidutinį rodiklį“ iki pokalbių kiekvieną mėnesį.
Esu tikras, kad supratai mintį. „Habit Prom“ – tai jūsų tikslų ir vidutinio greičio įvertinimas bei mąstymas, kaip galite pagerinti savo rezultatus pasikartojančiais veiksmais ir įpročiais.
Galvojau, kaip šį metodą pritaikyti savo gyvenime. Pastaruosius aštuonis mėnesius kiekvieną pirmadienį ir ketvirtadienį skelbiu naujus straipsnius. Kaip iš to ištrūkti įpročius? Galite naudoti Natano strategiją ir parašyti 1000 žodžių per dieną. Tai leis man ne tik toliau publikuoti po du straipsnius per savaitę, bet ir dirbti prie kitų dalykų, tarkime, pradėti dirbti su knyga.
Kalbant apie įpročius, kiekvienas iš mūsų turi skirtingą „vidutinį greitį“. Ir, tiesą sakant, paprastai jis yra daug mažesnis nei mes norėtume. Tiesa ta, kad mums lengva save motyvuoti ir vienai dienai priversti save veikti. Tačiau norint išlaikyti šią motyvaciją ir nuosekliai stengtis kiekvieną savaitę, mažai žmonių gali tai padaryti.
Tačiau neteiskite ir nekaltinkite savęs dėl mažo „vidutinio greičio“. Svarbiausia yra suprasti, kas vyksta, ir suvokti, kad galite tai kontroliuoti. Ir tada susitaikykite su tuo, kad tik nedideli, bet nuoseklūs kasdienių įpročių pokyčiai gali pakoreguoti jūsų „vidutinį greitį“. Didžiulių pastangų nereikia – svarbu tik nuoseklumas.
Taip pat skaitykite🧐
- Ar dėl žalingų įpročių reikėtų kaltinti genus?
- 5 mitai, neleidžiantys mums formuoti gerų įpročių
- Kuo skiriasi įprotis, rutina ir ritualas ir kaip iš jų gauti kuo daugiau naudos
Geriausi savaitės pasiūlymai: AliExpress, LitRes, Christina ir kitų parduotuvių nuolaidos