Kaip išgyventi išsiskyrus: 6 Lifehacker skaitytojų patarimai
įvairenybės / / July 03, 2022
Pabandykite atsisakyti socialinių tinklų, susiraskite hobį ir parašykite specialų laišką.
«Leisk man žinoti“ – tai mūsų skaitytojų istorijų rubrika. Kiekvieną savaitę pradedame apklausą ir laukiame jūsų komentarų. Mes jau išleidome straipsnis apie tai, kaip išgyventi išsiskyrimą. Šį kartą nusprendėme pakviesti jus į diskusiją ir paprašyti pasidalinti savo patirtimi. Štai patarimai, kuriuos gavome.
1. Susirask hobį
Anoniminis
Buvau stiuardesė ir apie 3 metus ruošiausi tapti pilotu. Tačiau vieną dieną supratau, kad dirbti pilotų kabinoje noriu, o ne dėl prestižo. Tai mane stipriai smogė ir sunaikino net užuominą apie tai, ką noriu veikti ateityje. Tada metus išgėriau. Gėriau beveik kasdien, kad atsikratyčiau įkyrių neigiamų minčių ir užmigčiau.
Taigi aš nutraukiau santykius. Mergina išėjo, pavargusi laukti, kol situacija pagerės. Prieš pat pasiūlymą aš ketinau jai pateikti.
Pirmas mėnuo buvo sunkus, bet man pavyko mesti alkoholį. Nebuvo įmanoma nusižudyti, užspringus alkoholiu, pabudus su savo bejėgiškumo jausmu. Nenorėjau savęs gailėti.
Priešingai, turėjau suprasti, kad klydau. Atsikratykite savo pasididžiavimo. Na, o sunkiausia yra priimti ir suvokti, kad niekas daugiau mūsų nesieja. Mesti tuščias viltis dėl santykių atnaujinimo.
Pomėgiai man padėjo tai ištverti – primygtinai patariu jų įgyti. Jei turite finansinių problemų, galite atkreipti dėmesį į nebrangius. Juose rasite ramybę sunkiomis akimirkomis. Kiekvienas gali atsidurti sunkioje situacijoje, ir ne kiekvienas sugebės išlaikyti emocinį išteklius.
Pavyzdžiui, aš radau išsigelbėjimą fizinė veikla, skanduotės, bendravimas su anglakalbiais pažįstamais iš kitų šalių – skirtingų kultūrų studijos gerai išvėdina galvą.
2. Nutraukite kontaktus ir atsikratykite priminimų
Anoniminis
Tik laikas padės pamiršti žmogų. Bet paspartinti jos eigą galite ištrindami kontaktus to žmogaus, su kuriuo išsiskyrėte ir atsisakę prenumeratos iš visų jo socialinių tinklų – kad rankos neniežtėtų viską grąžinti.
Be to, galite iš karto užmegzti naujas pažintis. Pasistenkite laisvalaikį susiplanuoti taip, kad nebūtų galimybės galvoti apie išsiskyrimo priežastis. Pavyzdžiui, spėk dirbti, žiūrėk Televizijos serijos, išmokti naujo pomėgio ar daugiau laiko skirti buities darbams ir savo artimiesiems.
3. Parašyk „pasipiktinimo laišką“
Anoniminis
Psichologo patarimu parašiau laišką savo buvusiajai. Tikslas buvo pasiekti meilės jausmą adresatui. Iš pradžių man tai atrodė keista: atvirkščiai, norėjau atsikratyti vilčių dėl santykių. Bet kai tai padariau, supratau: jei tikrai myli žmogų, turi resursų jį paleisti. Be to, laiške pagaliau galite išreikšti visas savo emocijas, išmesti apmaudą.
Reikia skirti valandą ar dvi – kad niekas netrukdytų ir nesiblaškytų. Laiške turėtų būti kalbama apie kai kuriose situacijose kilusias emocijas, jų jausmų ir vidinių išgyvenimų priežastis. Galite vadinti „adresatus“ visais įmanomais būdais, necenzūruodami savo kalbos. Gali supykti ant jo. Kai viduje atsiranda lengvumo jausmas, kai atrodo, kad tikrai paleidi žmogų, tada efektas pasiekiamas ir galima sustoti.
Psichologas taip pat davė man rašymo schemą:
- Mieli (-i)!!!
- Aš pykstu ant tavęs, nes...
- Aš pykstu dėl tavęs...
- Buvau įskaudintas, kai tu...
- Aš bijau, kad...
- Esu nusivylęs, kad…
- Man liūdna, kad...
- Atsiprašau, kad…
- Aciu tau uz...
- Aš tave myliu / išleidžiu tave su meile.
Labai svarbu: laiško niekam nereikia siųsti ir rodyti. Verta jį parašyti tiesiog sau kaip gydomąją mankštą.
4. Sutvarkykite gyvenimą nauju būdu
Mila Grigorjeva
Buvau vedęs 4 metus. Jie išsiskyrė mano iniciatyva, nes pavargau nuo jo išdavysčių ir nesibaigiančių darbo paieškų.
Po išsiskyrimo ji daug vaikščiojo, kalbėjosi su draugais, atkūrė senus ryšius. Ji taip pat išsinuomojo butą ir pirmą kartą pradėjo gyventi viena. Tai toks jaudulys! Pagaliau pas mane pilna tvarka namuose, nereikia ruošti dubenėlių su maistu, o knygas galiu skaityti iki ryto.
5. Nežiūrėkite atgal į praeitį ir susitelkite į naują gyvenimą
Anoniminis
Meilė man yra kaip priklausomybė nuo alkoholio, cigarečių, narkotikų. Kartais net fiziškai galite pajusti išsiskyrimo skausmą. Taigi aš sugalvojau tokį planą:
- Pašalinkite žalingų veiksnių poveikį: naršymas socialiniuose tinkluose, susitikimai (bet kokiu pretekstu), skambučiai, SMS, bendrų nuotraukų peržiūra. Viską, kas primena, pašaliname, ištriname ir uždarome. Važiuojame kitu maršrutu, naudojamės kitu viešuoju transportu ir pan.
- Sportuoti.
- Darykite tai, ką seniai planavote – išeikite atostogų, mokykitės, pradėkite remontą.
- Nustokite nuolat galvoti apie tai, kas ką paliko, kas padarė gerai, o kas blogai. Tai jau atsitiko. Jums tereikia padaryti išvadas.
6. Užsiregistruokite pas psichologą
Anoniminis
Man padėjo darbas su psichologu. Aš pakeičiau savo dėmesį nuo įkyrus mintys grįžti ir pasipiktinimas mintimis apie save ir tai, kaip galiu savimi pasirūpinti. Aš sportavau, pradėjau daugiau bendrauti su draugais, nusipirkau automobilį. Ir rūpesčių, ir šaunių įspūdžių padaugėjo!
Taip pat skaitykite🧐
- 4 filmai ir TV laidos, kurių pabaigą žiūrovai norėtų pakeisti
- Be ko neapsieisite darbo vietoje - sako Lifehacker skaitytojai
- Mama, Leninas ir Remarkas. Kurį iš mirusiųjų sutiktų „Lifehacker“ skaitytojai?
Geriausi savaitės pasiūlymai: nuolaidos iš AliExpress, Republic, GAP ir kitų parduotuvių