Kodėl negalite būti per malonūs ir kaip rasti pusiausvyrą

Bet kurioje komedijoje visada yra geras žmogus, kurio niekas nevertina. Jo viršininkas jokiu būdu nenusileidžia Mirandai iš „Velnio dėvi Prada“, o brolis – už randą iš „Liūto karaliaus“. Kai pažvelgi į tokio gražaus personažo gyvenimą, pradedi suprasti, kad kartais gerumas yra tiesus kelias į problemas.

Nuo vaikystės esame mokomi būti maloniais ir mielais. Būdami 3 metų, kai dar nesuprantame, kad nemandagu imti žaislus iš kitų vaikų, tėvai mums sako: „Būk geras“. Bet dabar praėjo 20 metų ir mes suprantame, kad būti geru nėra geriausia taktika. Ar bent kartą gyvenime darėte ką nors ne savo noru, o tiesiog todėl, kad nenorėjote ko nors nuvilti arba nerimavote, ką pagalvos kiti? Čia ir prasideda bėdos.

Kokios problemos kyla dėl pernelyg malonaus elgesio?

Iš karto reikia pasakyti, kad gerumas yra puiki kokybė, ji turi daugybę privalumų. Tačiau yra ir kita pusė.

Pavyzdžiui, tyrimai RodytiTyrimai rodo, kad vyrai tampa „nepatinkantys“ darbo vietoje; moterys to nedaro / Notre Dame universitetas

kad labiau prisitaikę vyrai uždirba daug mažiau. Moterų situacija yra kitokia: kad ir kokios mielos ir nuoširdžios jos būtų, jų atlyginimas yra apie 14% mažesnis nei kolegų vyrų.

Be to, per didelis prestižas gali sukelti perdegimą ir žymiai sumažinti produktyvumą.

Tačiau nesijaudinkite, jūs neturite visiškai atsisakyti gerumo. Jums tereikia išmokti tai valdyti ir išsiaiškinti, kaip tai veikia jūsų gyvenimą.

Kaip rasti pusiausvyrą tarp gerumo ir savo troškimų

Dirbti su lyderio savybėmis

Tikriausiai pažįstate žmogų, kuris sunkiai dirba dėl savo karjeros, tačiau jis vis tiek niekada nelaikomas kandidatu į aukštesnes pareigas. Jo durys visada atviros kitiems, jis įpratęs padėti ir skolinti petį, net kai pats labai užsiėmęs. Atrodytų, tai puikios savybės. Jei ne kita medalio pusė.

Toks žmogus nėra suvokiamas kaip atkaklus. Atrodo patenkintas ir laimingas savo vietoje, todėl jam taip retai siūloma pereiti į kitą skyrių ar tapti vadovu.

Iš to seka pirmoji patarimo dalis – ugdyti lyderio savybes. Pagalvokite apie tai, kas, jūsų nuomone, yra tikrai šaunus ir kas daro tą žmogų tokiu šauniu. Galbūt jis yra aktyvus, kryptingas ar neįtikėtinai stiprios dvasios. Stebėkite jo manieras, bendravimo ir darbo stilių ir pasistenkite įnešti jo metodus į savo gyvenimą. Tokia strategija gali atrodyti kaip kvaila kopija. Tačiau atminkite, kad tai tik vidinio naudojimo planas ir jo nereikia su niekuo dalytis.

Antroji dalis – nustatyti, kas gyvena tokį gyvenimą, kokio visada norėjote, ir kaip tie žmonės ten atsidūrė. Tinkinkite sau rutina ir įpročiaikuris priartins jus prie tikslo. Palaipsniui tapsite daug atkaklesni ir labiau pasitikėsite savimi.

Praktikuokite sakyti savo mintis

Daugelis žmonių mano, kad gyvenime neįmanoma pasiekti visko, ko nori. Ši mintis verčia mus mažiau priimti nuolankiai, nes nieko pakeisti vis tiek nepavyks. Dar viena kliūtis mūsų kelyje – noras būti geriems visiems. Mes nekalbame savo nuomonės ir jų visiškai pamirštame, kad išlaikytume taiką darbe ar namuose.

Tačiau jei nerimaujate dėl per didelio geranoriškumo, kuris neleidžia jums gauti to, ko norite, nedarykite reikia eiti į kitą kraštutinumą ir pradėti spardyti šuniukus, nemandagiai elgtis su kitais ir visus trikdyti sutartis. Vietoj to reikia atlikti vieną ar daugiau iš šių veiksmų:

• Tapk sau prioritetu.
• Nebijokite išreikšti savo norų.
• Nustatykite asmenines ribas.
• Mokytis sakyk ne.
• Suplanuokite viską, ko norite pasiekti, ir eikite.

Jei jums sunku išsiskirti ir išreikšti savo nuomonę, pažiūrėkite į problemą kitu kampu. Paklauskite savęs: „Jei dabar nekalbėsiu, su kokia padėtimi aš sutiksiu? Išanalizuokite, kas ir kaip jūsų gerumas jums trukdo. Galbūt jūs vienas traukiate gyvenimą šeimoje, o kiti elgiasi su jumis kaip su tarnu. Arba darbe visos užduotys visada pavedamos jums. Raskite būdų, kaip tai kovoti, pavyzdžiui, sudaryti namų ruošos tvarkaraštį arba aptarti darbo krūvį su viršininku.

Jei norite išmokti pasakyti „ne“, vadovaukitės savo bendravimo stiliumi ir sugalvokite kalbą, kuri padėtų jums pasakyti „ne“ kitiems. Žingsnis po žingsnio galėsite išsiugdyti šį svarbų savyje įgūdį. Atminkite, kad kartais kiekvienas iš mūsų turi priimti nepopuliarius sprendimus. Tai niekam neįdomu, bet būtina.

Nustokite sekti idealu

Ar pažįstate bent vieną žmogų, kurio gyvenime viskas tobula: tobula išvaizda, tobuli namai, tobulas darbas, tobuli santykiai? Tiesa paprasta – nė vieno gyvenimas nėra tobulas.

Svarbu atsiminti, kad visi esame vienodi. Mes visi turime širdį ir smegenis, mums visiems reikia maisto, vandens ir eiti į tualetą. Stenkitės sutelkti dėmesį į panašumus su kitais, o ne į skirtumus. Tai primins, kad idealas yra tiesiog neįmanoma sąvoka, kurios jums visiškai nereikia vadovautis.

Žmonės, kurie iš visų jėgų stengiasi atrodyti tobuli, turi savų sunkumų. Dažniausiai jie sako frazes „Aš negaliu leisti kitiems to matyti“ arba „Aš niekada neišeisiu iš namų taip atrodydamas“. Pagrindinė tokių perfekcionistai - nenoras priimti tikrovės. Aukšti standartai ir noras tenkinti kitų žmonių reikalavimus išsekina juos fiziškai ir emociškai.

Taip dažnai nutinka, pavyzdžiui, jauniems tėvams. Jie stengiasi rūpintis visais aplinkiniais, o patys kenčia nuo dėmesio trūkumo. Jie neturi laiko įgyvendinti savo norų, be to, nuolat jaučiasi pavargę.

Jei atsidūrėte panašioje situacijoje, nubrėžkite aiškias ribas tarp malonumo kitiems ir rūpinimosi savimi bei išanalizuokite neigiamą požiūrį, kurį sukuria jūsų smegenys. Paklauskite savęs: „Jei dabar paskelbsiu savo troškimus, ar būsiu savanaudis, ar tiesiog pasirūpinsiu savimi?

Peržiūrėkite, kaip kalbatės su savimi, ir pašalinkite iš savo žodyno visus žodžius, kurie trukdo apginti savo interesus ir judėti pirmyn. Ir nepamirškite apie smegenų chemijakurie padės tapti laimingesniems ir labiau mėgautis gyvenimu.