Kodėl turėtumėte leisti sau atrodyti kvailai
įvairenybės / / February 26, 2022
Nustokite tylėti susitikimuose ir nebijoti išeiti į šokių aikštelę.
Kodėl mes visi kartais bijome atrodyti kvaili?
Baimė pasirodyti nevertam, nekompetentingam ir keistam atsiranda vaikystėje ir vienu ar kitu laipsniu persekioja žmones visą gyvenimą. Šio jausmo pagrindas yra vienas didžiausių streso šaltinių – atstūmimo baimė.
Žmonijos istorijos aušroje pašalinimas iš grupės prilygo mirčiai. Nerimas dėl to, kaip kiti su mumis elgiasi, buvo išgyvenimo bruožas, todėl tai įsitvirtino mūsų genuose ir tapo neatskiriama elgesio dalimi.
Sveiki žmonės ne tik patiriantisEmociniai atsakai į tarpasmeninį atstūmimą / NCBI stiprios emocijos, būti atstumtos, bet ir formuoti savo elgesį taip, kad bet kokia kaina to išvengtų, pasiektų visuomenės pripažinimą ir pritarimą.
Tačiau, kaip ir daugelis dalykų, naudingų išgyvenimui, baimė atrodyti kvailai gali sugadinti jūsų gyvenimą.
Kaip ši baimė trukdo tau gyventi visavertį gyvenimą?
Visų pirma, tai verčia mus jaustis gėdingai, elgtis kietai ir suvaržyti. Ir tai ne tik aiškiai matosi iš išorės, bet ir palieka blogą įspūdį.
Galima sakyti, kad geriausias būdas iš tikrųjų atrodyti kvailai – to bijoti.
Baimė apsijuokti neleidžia mokytis, kelti klausimus ir išbandyti naujus dalykus, neleidžia įgyvendinti savo troškimų ir palieka kartaus nusivylimo skonį.
Jis taip pat verčia rinktis tai, kas tau nepatinka, pradedant nepatogiais drabužiais ir baigiant atsibodo darbui ir nuobodus laisvalaikis.
Kaip leisti sau atrodyti kvailai
Jei kelios mintys gali padėti atsikratyti baimės ir leisti sau daryti viską, ką norėjote, bet kažkodėl manote, kad tai buvo kvaila.
Supraskite, kad sąvoka „kvailas“ egzistuoja tik jūsų galvoje
Žinoma, bet kurioje visuomenėje tam tikrose situacijose galioja elgesio standartai, tačiau daugeliui veiksmų normos samprata yra labai miglota.
Pavyzdžiui, mažai kas sutiktų, kad šokti laidotuvėse yra gerai. Tuo pačiu metu šokiai biuro virtuvėje paprastai nėra neigiami ir gali būti vertinami kaip įprasta ir keista. Iš esmės kvailumo prielaidos yra pagrįstos jūsų supratimu apie tai, ką kiti žmonės pagalvos.
Atkreipkite dėmesį ne į jų nuomonę, o į savo mintis apie tai. Ir dažnai jie nėra tiesa.
Pavyzdžiui, daugelis žmonių bijo klausti patarimo, nes tariamai jie atrodo nekompetentingi. Harvardo verslo mokyklos mokslininkai atliko seriją eksperimentaiProtingi žmonės klausia (mano) patarimo: ieškant patarimų gerėja supratimas apie kompetenciją ir sužinojo, kad taip nėra.
Kai žmonės klausdavo patarimo atliekant sudėtingas užduotis, bendraamžiai juos vertindavo kaip kompetentingesnius. Ypač jei žmonės klausia klausimas asmeniškai, ne viską iš karto.
Mokslininkai teigia, kad kai žmogaus klausia apie ką nors – ypač apie tai, ką jis iš tikrųjų supranta, jis jaučiasi kompetentingas ir svarbus, mielai duoda patarimų ir pradeda geriau bendrauti su klausiančiu žmogumi klausimas.
Sutikite, kad kažkas jau mano, kad esate kvailas, ir nieko nepadarysi.
Visuomenėje nėra įprasta atvirai reikšti priešiškumą, todėl jei žmogus tau šypsosi, tai nereiškia, kad jis tave laiko protingu, vertu ir geru.
Kad ir kokią nuostabią kalbą skaitytumėte, kad ir kokį altruistinį veiksmą atliktumėte, visada atsiras tokių, kuriems tai nepatiks. Ir jūs niekada apie tai nesužinosite. Ir tu negali to pakeisti.
Ir kadangi nėra skirtumo ir jo sekti nepavyks, tiesiog darykite tai, kas jums patinka.
Supraskite, kad tai tikrai nesvarbu ir greitai bus pamiršta
Mes dažnai pervertiname savo svarbą kitiems. Žmonės ne tik retai galvoja apie tave, bet ir greitai viską pamiršta.
IN straipsnisJūsų baimė atrodyti kvailai priverčia atrodyti kvailai / vidutiniškai „Medium“ psichiatras ir savipagalbos autorius Benjaminas Hardy teigia, kad nereikšmingi įvykiai išblunka iš atminties per 30 sekundžių.
Taigi, jei jūsų tariamai kvailas poelgis kažkam neįskaudino iki širdies gelmių (arba netapo kitu memas), tik po pusės minutės tai atsiminsite.
Jūsų klausimai, neverta išvaizda, kvailas elgesys, neadekvatūs pokštai – visa tai labai greitai pasimirš ir neturės jokio vaidmens tolimesniame gyvenime.
Dirbkite, kad priimtumėte save
Benjaminas Hardy paaiškinaJūsų baimė atrodyti kvailai priverčia atrodyti kvailai / vidutiniškaikad baimė atrodyti kvailai dažnai kyla iš stipraus poreikio priimti ir pritarti kitiems žmonėms.
Negana to, gydytoja pastebi, kad pritarimo nori visi, o vieni tiesiog nori, o kitiems reikia skubiai. Jei pasitenkinate tuo, kas jums nepatinka, patys nesuprantate, ko norite, ir kuriate bendrai priklausomus paviršutiniškus santykius, pastarasis greičiausiai yra tiesa.
Dažnai stiprus poreikis priimti kyla iš nesaugumo jausmo.
Pavyzdžiui, jei asmuo praeityje patyrė emocinę, žodinę ar fizinę prievartą. Nežinantis dėl savo vertės ir reikšmės, jis tampa apsėstas visuomenės nuomonės, siekia pritarimo ir, kaip ugnis, bijo smerkimo.
Tai išsekina žmogų, daro jį visiškai priklausomą nuo kitų ir nelaimingą tomis akimirkomis, kai negali gauti to, ko nori. Ir jei jauti kažką panašaus, verta padirbėti savęs priėmimas. Galite kreiptis pagalbos į psichoterapeutą arba pabandyti išspręsti problemas patys, naudodami paruoštus metodus.
Tiesiog atminkite, kad vien sąmoningumo neužtenka. Jūsų pasaulio vaizdas, užfiksuotas nervų ląstelių sąveikoje, susiformavo bėgant metams. Norint ištrūkti iš vėžių ir suformuoti naujus įsitikinimus, reikia ilgos ir reguliarios praktikos.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip pasitikėti savimi ir mėgautis gyvenimu
- Knyga apie tai, kaip nustoti tyčiotis ir daryti tik tai, ko nori
- 14 neakivaizdžių priežasčių, kodėl žmonėms gali nepatikti