5 asmeninės savybės, be kurių sunku pasiekti sėkmės
įvairenybės / / February 21, 2022
Įkopti į Olimpą padeda sąmoningumas ir mokėjimas priimti savo nežinojimą.
Asmeninis tobulėjimas yra tarsi tuščias sodas, kurį tik planuoji puoselėti. Pirmiausia turite suprasti, ką tiksliai norite „auginti“. Svarbu išsiaiškinti, kas tau padeda judėti į priekį, o kas, atvirkščiai, traukia atgal, susikoncentruoti į save ir ugdyti geriausias savo savybes. Galite pradėti nuo penkių pagrindinių sričių.
1. dėmesingumas
Dažniausiai dirbame autopilotu. Ankstyvoje vaikystėje ar mokykliniame amžiuje įgytos strategijos ir atsakymai palaipsniui tampa pagrindiniais mūsų nustatymais. Laikui bėgant išmokome jais pasitikėti. Na, jie dirbo! Bet kokiu atveju, jie padėjo patirti viską, ką mums davė gyvenimas.
Mindfulness padeda atpažinti automatinius atsakymus ir galiausiai pažvelgti į juos šviežiomis akimis. Žinoma, daugelis mūsų pagrindinių nustatymų yra gana priimtini ir veiksmingi. Tačiau yra ir kitų, kurių jau seniai reikia.
Vos pradėję atidžiai analizuoti savo elgesį, pastebėsite, kad nuo vaikystės susiklosčiusios nuostatos nebėra pačios geriausios brandaus žmogaus interesų būdo. Daugelis jų tai daro
toksiškas ir labai trukdo karjeroje ar asmeniniame gyvenime.Neteiskite savęs dėl neveiksmingų požiūrių, kuriuos radote, nes jie kažkada jums tikrai padėjo. Tiesiog reikia juos pastebėti savyje ir padėkoti už tai, ką jie tau davė praeityje. Tada paleisk ir tave pakeis kiti, kurie judės į priekį dabar ir į ateitį.
Užsirašyti😑
- 5 būdai, kaip praktikuoti sąmoningumą nesilankant budistų vienuolyne
2. Gebėjimas kontroliuoti situaciją
Daugelis iš mūsų mėgsta idėją kontroliuoti. Tai priskiriame saugumui. Jeigu valdysime situaciją, tai galėsime apsisaugoti bet kurią akimirką.
Poreikis jaustis saugiai yra vienas svarbiausių žmogaus poreikių. Juk esame gyvas natūralios atrankos įrodymas. Tačiau pamirštame, kad šiuolaikiniame pasaulyje mums nebereikia taip jaudintis dėl savo fizinio saugumo, kaip darė mūsų protėviai.
Baimės dažniausiai yra pagrįstos tikrove ir tai skiriasi nuo nerimas. Dažnai per daug laiko praleidžiame nerimaujant dėl išorinių veiksnių ir ateities. Tuo tarpu verta tiesiog atsakyti į klausimus, ką jau valdome ir ką norime išmokti valdyti.
Teisingas atsakymas yra mes patys. Žinoma, išorinės aplinkybės turi įtakos mūsų gyvenimui. Tačiau daug svarbiau yra tai, kaip į juos reaguojame. Taip mes suteikiame jiems galią arba ją atimame.
Atidžiai stebėkite savo mintis, vertybes ir įsitikinimus. Jie padės jums kontroliuoti savo gyvenimą.
3. Įvaikinimas
Pagalvokite, kaip dažnai kovojate per dieną. Nesvarbu, ar tai garsiai, vos girdima šnabždesys, ar tik tavo mintyse. Visa tai sukelia tą pačią energiją – pasipriešinimą.
Kai leidžiame įvykiams sutrikdyti mūsų ramybę, suteikiame jiems galios. Nesvarbu, ar tai įkyraus kolegos elgesys, techninė problema, ar idėja, įstrigusi į galvą kaip spygliuočiai galvoje. Jei leidžiame tam tikriems veiksniams paversti mus neigiamais, mūsų emocijos atviroje jūroje virsta laivu su sugedusiu varikliu.
Teigiamo intelekto autorius Shirzad Chamin rekomenduoja nepageidaujamas mintis ir įvykius traktuoti kaip fizinius veiksnius. Pavyzdžiui, jei paimsite keptuvę nuo viryklės, ir ji turi karštas rašiklis, tu tuoj pat jį atleisite. Kodėl tada, kai atsitinka kažkas nemalonaus, negalime apie tai galvoti visą likusią dienos dalį ar net kelias dienas? Kam eikvoti energiją galvojant „Kaip tu galėjai taip kvailai pasielgti?“, „turėjau klausytis savo intuicijos“ arba „Jei būčiau taip pasielgęs, viskas būtų buvę kitaip“?
Kai kurie iš šių svarstymų gali padėti padaryti teigiamas išvadas. Pavyzdžiui, už klausimo "Kodėl aš neklausiau savo intuicijos?" gali kilti mintis „Ateityje, kai priimsiu sprendimus, klausysiuos savęs ir savo širdies“.
Pabandykite išmokti priimti savo emocijas pagal 10 sekundžių taisyklę. Jo esmė – atpažinti savo jausmus – neviltį, pyktį, nusivylimą ar kaltę – ir sutelkti dėmesį į juos lygiai 10 sekundžių. Turite pilnai išgyventi šias emocijas, tada pagerbkite jas ir paleiskite jas.
Vokiečių rašytojas Eckhartas Tolle, bestselerių autoriusDabarties galia. Dabarties galia“, taip pat pataria atsikratyti nustatymo „Tai atsitinka man“. Tai tampa pirmuoju žingsniu kelyje, kuris veda į savęs gailėjimąsi ir savęs traktavimą kaip auką. Tai taip pat skatina neigiamas emocijas.
Pagrindinis žodis, kurį reikia prisiminti, yra priėmimas. Tai geriausias vidinės ramybės draugas. Taigi, jei norite augti kaip asmenybė, nesakyk gyvenimui „ne“. Pasakykite „taip“, priimkite tai taip, kaip yra, ir judėkite toliau.
4. savęs pažinimas
Pagalvokite, kaip gerai pažįstate save ir kuo jūsų nuomonė apie save skiriasi nuo kitų. Vienas labai populiarus posakis skamba: „Ką žmonės galvoja apie mane, tai ne mano reikalas“. Tačiau kuo toks požiūris naudingas asmeniniam augimui?
Idėja pasikeisti, kad aplinkiniai tave priimtų, gali būti viliojanti. Kartais tai skatina ir kultūrinės, šeimos ar tautinės ypatybės. Bet jei norite iš tikrųjų pažinti save, turite pasigilinti ir pabandyti rasti tikrąjį save.
Pavyzdžiui, pradėkite nuo pagrindinių savybių sąrašo. Tai jus šiek tiek „įžemins“ ir leis pajusti savo stiprybę. Dar efektyvesnis būdas – išanalizuoti savo galimas vaikystės traumas, ypač su psichologu. Taip suprasite, kaip praeities įvykiai suformavo jūsų dabartinę asmenybę. Galite pastebėti tam tikrus įsitikinimus, kurie slypi jūsų proto šešėliuose ir smarkiai apriboja jūsų galimybes, taip pat paveikia jūsų savivertės ir laimės jausmą.
savęs pažinimas yra ilgas procesas, bet kaip niekas kitas padeda suprasti, kur esate dabar ir kur norite būti ateityje. Pamažu tapsite būtent tokiu žmogumi, kokį įsivaizduojate savo svajonėse.
5. Gebėjimas priimti savo nežinojimą
Kita asmeninio augimo dalis – tai pripažinimas, kad kažko nežinai. Daugelis paguodos ieško žiniose. Tai tarsi patogi antklodė, į kurią galima įsisupti. Tiesą sakant, nuomonė, kad kai kurios žinios gali mus apsaugoti, yra mitas.
Gebėjimas priimti tai, ko nežinome ir nesuprantame, yra svarbus žingsnis vystymosi kelyje. Tai labai sumažina stresą ir nerimą. Gerąja prasme „atsiduoti“ tam, kas vyksta dabar arba kas gali nutikti ateityje, yra gana išlaisvinanti patirtis. Nustoję švaistyti energiją nenaudingiems bandymams kontroliuoti ar suprasti tai, kas nepriklauso nuo jūsų valios, iškart pastebėsite teigiamus pokyčius.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip pasiekti sėkmę turint unikalų talentų rinkinį
- 13 dalykų, kurių reikia atsisakyti, kad pasisektų
- Kaip pasisekti būnant padoriu žmogumi
- Kaip pasiekti sėkmę bet kurioje srityje naudojant 10-80-10 taisyklę