10 knygų, kurios išmokys priimti savo emocijas
įvairenybės / / February 19, 2022
Taip pat suprasti jausmus, įgyti vidinės jėgos ir susidoroti su sunkumais.
1. „Kodėl man taip blogai, nors atrodo, kad viskas gerai“, – Elizaveta Pavlova
Ši knyga yra tikra pamoka pažeidžiamiems ir nerimaujantiems žmonėms. Psichologė Elizaveta Pavlova išmokys priimti ir suprasti emocijas – juk pyktis, pavydas, susierzinimas yra natūralūs ir kartais reikalingi. Taip pat išmokys nugalėti tinginystę, įveikti sunkumus ir susidoroti su psichologiniu diskomfortu.
Norėdami nusipirkti knygą2. Kaip atsikratyti neigiamų minčių. Beždžionė tavo galvoje, Steve Scott, Barry Davenport
Įkyrių minčių srautą ne visada lengva sustabdyti. Kartais traukia nerimauti apie ateitį arba vėl ir vėl atkartojant praeitį. Tačiau sutvarkyti dalykus galvoje yra realu, svarbiausia žinoti teisingą algoritmą. Tai gali padėti žurnalistas Steve'as Scottas ir rašytojas Barry Davenportas. Jie pasiūlys gyvenimo prioritetų nustatymo strategijas ir paaiškins, kaip susiformuoti įpročius, kad galva būtų tvarkinga.
Norėdami nusipirkti knygą3. „Ant nervų. Kaip nustoti jaudintis ir pradėti gyventi, Jekaterina Oksanen
Jei ilgai sulaikysite emocijas, galite arba sprogti, arba pulti į neviltį. Apgaviko sindromas, profesinis perdegimas, vilkinimas tai tik dalis galimų pasekmių. Praktikuojanti psichologė Jekaterina Oksanen analizuoja psichologinių problemų priežastis, jų rūšis ir ypatybes bei taip pat dalijasi praktiniais patarimais, kurie išmokys išvengti streso ir nustoti atidėti gyvenimą „už Tada".
Norėdami nusipirkti knygą4. "Pavydas. Kaip gyventi su ja ir palaikyti santykius, Robert Leahy
Psichoterapeutas ir mokslų daktaras Robertas Leahy atliko tikrą pavydo tyrimą: jo vietą meilės santykiuose, evoliucinę kilmę ir vaidmenį šiuolaikiniame gyvenime. Ši stipri ir pavojinga emocija būdinga daugeliui, todėl geriau išmokti ją suprasti ir priimti. Čia praverčia autoriaus vadovas.
Norėdami nusipirkti knygą5. „Aš paleidžiu tave. Meilė be lūkesčių, Heidi Priebe
Jei santykiai priėjo prie logiškos išvados arba staiga nulūžo, lengva pabūti vienam su savimi ir pradėti nuolat knistis po prisiminimus, kalbėti apie padarytas klaidas, vėl ir vėl nusivilti neišsipildžiusiomis viltimis. Tokioje situacijoje labai svarbu paleisti praeitį. Sunkiomis akimirkomis susidoroti padės rašytoja Heidi Priebe, kuri suras tinkamus žodžius ir pasakys, kaip su savimi elgtis gailestingiau.
Norėdami nusipirkti knygą6. „Patiria sielvartą. Istorijos apie gyvenimą, mirtį ir išsigelbėjimą, parašė Julia Samuel
Julia Samuel daugiau nei 25 metus dirba su išgyvenusiais žmonėmis. artimųjų mirtis. Knygoje ji pasakoja, kaip palaikyti vaikus, kai miršta vienas iš tėvų, kaip išgyventi netektį partnerio, brolio ar sesers. Ir paliečia sunkiausią temą – vaiko mirtį.
Norėdami nusipirkti knygą7. „Sunkūs jausmai. Suprask save, atleisk kitiems, Christopher Germer
Psichologas ir mokslų daktaras Christopheris Germeris knygoje rašo apie užuojautos sau svarbą ir siūlo, kaip ją ugdyti naudojant kelias pagrindines strategijas. Taigi, autorius paaiškina, kaip atpalaiduoti kūną ir atsikratyti sunkių išgyvenimų, ir netgi rekomenduoja į gyvenimą įtraukti nemalonias emocijas kaip priešnuodį galingam stresui ar ilgesiui.
Norėdami nusipirkti knygą8. Toksiški tėvai, Susan Forward, Craigas Buckas
Vaikystėje patirtas traumas sunku priimti ir dar sunkiau išgyti. Psichologai Susan Forward ir Craigas Buckas stebuklingos piliulės nepasiūlys, tačiau atidžiai patars, ką galima pakeisti. Ir tuo pačiu papasakoti tikras vaikų istorijas toksiški tėvai ir paaiškinkite, kaip aukos susidorojo su tokių santykių pasekmėmis.
Norėdami nusipirkti knygą9. „Jokių kaukių. Dvipolis, Masha Puškina
Gyvenimas su dvipolis Asmenybės sutrikimas (PDD) yra kasdienė kova. Tai, kas lengva sveikiems žmonėms, reikalauja didelių dvipolių žmonių pastangų. Klinikinė psichologė Maša Puškina pati tapo klastingo sutrikimo auka. Ji išsamiai pasakoja apie BPD, dalijasi savo patirtimi ir paaiškina, kaip gyvenimą galima palengvinti.
Norėdami nusipirkti knygą10. „Meilė laimi. Juliana Arsenjeva knyga apie tai, kaip pažadinti vidinę jėgą įkvėptam gyvenimui harmonijoje
Norėdami pasiekti daugiau, nešvaistykite energijos veltui. Kaip piktnaudžiauti kavos, energetiniai gėrimai ir kiti stimuliatoriai. Geriausias būdas atsigauti – pasirūpinti savimi. Šios knygos dėka suprasite, kaip užmegzti pasitikėjimo kupinus santykius su savimi, pasauliu ir kitais, išmoksite rūpintis savo kūnu ir jausmais.
Norėdami nusipirkti knygąTaip pat skaitykite🧐
- 10 neakivaizdžių ženklų, kad nemyli savęs
- Norėdami padaryti karjerą, turite savęs gailėti ir mylėti. Todėl taip ir atsitinka
- Kaip mes prarandame save santykiuose ir ar galima to išvengti