Kodėl svarbu konkuruoti tik su savimi ir kaip tai padaryti pelningai

Konkurencija visada kelia įtampą. Tačiau, kad ir ką sakytume, būtent ji yra pažangos variklis. Varžybų „ugnis“ padeda sportininkams kovoti dėl apdovanojimų, o politikams – nugalėti oponentus rinkimuose. Tačiau yra ir kita medalio pusė, apie kurią niekas nekalba. Tai galimybė pasiekti sėkmės nekonkuruojant su kitais. Žmonės, kurie pasinaudojo šia galimybe, sužinojo vieną paprastą tiesą: produktyviausia konkurencijos forma yra konkurencija su savimi.

Ką lemia konkurencija su kitais?

Tyrėjai Ashley Merriman ir Poe Bronsonas atliko eksperimentą su 124 Prinstono universiteto studentais ir aprašė rezultatus savo knygoje „Kalnų karalius“. Proveržio charakteris ir konkurencijos psichologija“.

Mokslininkai suskirstė mokinius į dvi grupes. Pirmojo dalyvių buvo klausiama, kokią mokyklą jie lankė ir kiek jų bendraklasių taip pat lankė Prinstoną. Klausimų tikslas buvo priversti studentus pasijusti taip, lyg jiems nepaprastai pasisekė studijuoti būtent šiame universitete ir vos surinkę reikiamus balus stojant. Tada grupei buvo atliktas testas, pavadintas „Intelektinių gebėjimų klausimynu“. Pavadinimas taip pat pasirinktas neatsitiktinai – eksperimento autoriai norėjo, kad jis mokinius išgąsdintų. Nes jei jie negali išlaikyti testo, tada jie neturi pakankamai žinių, kad galėtų vykti į Prinstoną.

Su antrąja grupe viskas buvo daroma atvirkščiai. Pirmiausia mokiniai išlaikė testą, kuris vadinosi „Intelektinių problemų sprendimo klausimynas“. Sutikite, ne toks baisus vardas. Ir tik tada jiems buvo užduotas klausimas apie mokyklą ir klasės draugus.

Dėl to pirmosios grupės mokiniai teisingai atsakė į 72% klausimų, antros grupės rezultatas – 90%. Sukėlus lengvą konkurencinį stresą, Merriman ir Bronson užfiksavo 18% skirtumą. Ar tai reiškia, kad konkurencijos elementas visada neigiamai paveiks rezultatus? Ne visai.

Kokia nauda iš konkuravimo su savimi?

Kai konkuruojame su kitais, laikomės kažkieno kito žaidimo taisyklių, užuot kurę savo. Ir mes patiriame stresą, leisdami kitiems nustatyti mūsų rezultatus. Dėl to judame ne savo, o kitų svajonių link.

Tačiau esmė yra konkuruoti su savimi – su savo baimėmis, atidėliojimu, neryžtingumu ir praeities sėkme. Tiesa ta, kad daugumai žmonių nesvarbu, ar mes ką nors pasieksime šiame gyvenime, ar ne. Tik konkurencija su savimi gali vesti mus į priekį.

Tikrai naudinga konkurencija siekia jūsų neišnaudotų galimybių. Mes niekada negalėsime nugalėti būsimos savo versijos – pagal apibrėžimą ji visada bus priekyje. Tačiau mes galime pabandyti pasiekti tai, ko reikia mūsų idealiam aš.

Kaip pradėti konkuruoti su savimi

Taip pat reikia kompetentingai konkuruoti su savimi, kitaip varžybos greitai pavirs į užburtą neapykantos sau ratą ir atidėliojimą nuo nesugebėjimo pranokti praeities pasiekimų. Pradėkite atlikdami tris paprastus veiksmus.

1. Išsikelkite ambicingus tikslus

Daugelis yra girdėję apie SMART tikslų pasiekimo techniką. Tai, žinoma, nėra blogai, bet išbandykite kitą metodą – PACT. Jis skirsto tikslus į keturias kategorijas:

• Tikslinga arba prasminga.
• Veiksmingas – įmanomas.
• Nepertraukiamas, o tai reiškia „nepertraukiamas“.
• Stebimi arba atsekama.

Tarkime, kad esate iliustratorius ir norite dar labiau patobulinti savo piešimo įgūdžius ir tuo pačiu išplėsti savo portfolio. Nebūtina tikslo formuluoti abstrakčiai, pavyzdžiui, „piešti daugiau“. Pagal PACT formuluotė būtų tokia: „Mėnesį kiekvieną dieną nupiešk po vieną iliustraciją“. Toks tikslas padės ne tik lavinti įgūdžius, bet ir stebėti pažangą.

2. Nustatykite vertes

Psichologijoje yra sąvoka "saviautorystė"Savarankiškumas / Ness Labs. Tai yra įsitikinimas, kad priimdami sprendimus galite ir turite pasikliauti savo vidinėmis vertybėmis.

Kai konkuruojame su kitais, leidžiame kitų žmonių požiūriui nulemti mūsų tikslus ir sėkmę. Saviautorystė, priešingai, padeda pasikliauti tik savo pažiūromis ir įsitikinimais bei vertinti pasiekimus pagal savo metrikas.

Kiekvieną kartą, kai ką nors darote, užduokite sau „bandomuosius“ klausimus:

• Ar aš tikrai to noriu?
• Ar tai tikrai man svarbu?
• Galbūt tokį požiūrį gavau iš visuomenės, tėvų ar draugų?

Norint pereiti prie autorystės, reikia daug praktikos. Bet tada galite nustoti lyginti savo sėkmę su kitų sėkme.

3. Sukurkite „augimo mąstyseną“

Žmonės su „augimo mąstysena“Augimo mąstymas / Ness Labs tiki, kad bet kokie gebėjimai ugdomi atsidavus ir sunkiai dirbant, o intelektualiniai gebėjimai ir talentas yra tik atskaitos taškas.

Toks mąstymas ugdo meilę mokytis ir ištvermę. Ir šios savybės būtinos stulbinančiai sėkmei. Pradėkite vertinti nesėkmę kaip neatsiejamą kelio į viršų dalį, o kiekvieną nesėkmę - kaip naują patirtį ir vertingą pamoką.

Žinoma, gali būti sunku susilaikyti nuo savęs palyginimo su kitais, kuriems karjera ar asmeninis gyvenimas yra sėkmingesnis už mus. Tačiau svarbu nepamiršti pagrindinio dalyko – konkurencija su savimi padeda daug produktyviau ir kompetentingiau judėti į priekį. Tegul ankstesnė jūsų versija tampa jūsų konkurentu, o būsimoji jūsų versija - idealu, kurio siekiate.