9 patarimai, padėsiantys mokytis net tada, kai labai nuobodu
įvairenybės / / February 03, 2022
Svarbiausia teisingai organizuoti procesą ir rasti motyvaciją.
1. Sukurkite vietą praktikai
Mokiniai ir studentai neturi didelio pasirinkimo: per paskaitas ir pamokas jie priversti sėdėti prie savo suolų. Namuose galite rasti patogią padėtį. Supraskite, kuri parinktis jums tinkamiausia, ir pradėkite mėgautis mokymosi internetu privalumais. Galbūt ilgą paskaitą lengviau ištverti lovoje, o rašyti rašinį geriau prie stalo. Arba atvirkščiai – viskas priklauso nuo jūsų pageidavimų.
Kad ir kur studijuoji, geriau palikti tik tuos dalykus, kurių reikia mokytis. Jei norite dirbti lovoje, galite įsigyti specialią lentelę, kad būtų patogu užsirašyti ar spausdinti kompiuteriu. Šalia mėgstamos sofos galite pasistatyti lentyną su knygomis. Verta nuo darbastalio pašalinti nereikalingus daiktus, kad būtų dar lengviau susikaupti.
Geriau mokytis atskiroje patalpoje, kad jūsų neblaškytų buities nariai ir stiprus triukšmas. Jei negalite to padaryti tylėdami, galite eiti į biblioteką arba bendradarbiauti.
2. Nustatykite laiką, kada jums lengviausia mokytis
Kaip Rodyti1. F. Dzogangas, S. Lightmanas, N. Christianini. Dienos psichometrinių rodiklių svyravimai Twitter turinyje / PLoS ONE
2. S. Folkardas. Dienos loginio mąstymo kitimas / British Journal of Psychology
3. M. C. Wrightas, gim. Phillips-Bute, J. b. Markas ir kt. Paros laiko poveikis anestezijos nepageidaujamų reiškinių dažniui / BMJ kokybė ir sauga studijų, dauguma žmonių aktyviausi ir energingiausi būna ryte. Pavyzdžiui, socialinių tinklų vartotojai dažniau skelbia naujus įrašus priešpietinėmis valandomis, egzaminuojamiems geriau atlieka tyrimus, o chirurgams geriau atlieka operacijas. Matyt, tai lemia cirkadiniai ritmai – vidinis mūsų kūno laikrodis.
Tačiau yra tokių, kuriems protinę veiklą geriau duoti vakarais. Be fiziologijos, aplinka taip pat turi įtakos pageidavimams. Pavyzdžiui, kažkas Kaip darbo dieną, nes niekas namie nėra ir niekas neblaško. Kiti mėgsta tylėti, kad galėtų lengviau susikaupti, todėl dažniausiai mieliau sprendžia bylas naktį.
Taigi įsiklausykite į save ir eksperimentuokite darydami skirtingu laiku. Taigi jūs suprasite, kada mokytis jums yra lengviausia. Tik neaukokite miego vardan patogios veiklos – vis tiek geriau pamiegoti naktį.
3. Padarykite pertraukas ir kartais išsiblaškykite
Žmonės prarastiA. Ariga A. Lleras. Trumpos ir retos psichikos „pertraukėlės“ leidžia susikaupti: užduočių tikslų išjungimas ir suaktyvinimas užkerta kelią budrumo sumažėjimui / pažinimaskoncentracijajei jie per ilgai daro tą patį. Todėl kartais reikia atitraukti dėmesį nuo studijų: nedidelės pertraukėlės ir veiklos pasikeitimas, kaip bebūtų keista, dėmesį ne mažina, o padidina. Ir net jei norite studijuoti modulį vakare arba visą kursą per savaitę, geriau sulėtinti tempą ir periodiškai padarytiKaip teisingai sėdėti prie savo stalo / NHS pauzes. Taigi mokymasis bus ne tik įdomesnis, bet ir efektyvesnis.
Pertraukas galima daryti įvairiais būdais. Viena žinomiausių technikų yra Pomodoro. Anot jos, reikia dirbti 25 minutes ir ilsėtis 5, o po ketvirto darbo segmento daryti 15-30 minučių pauzę. Kita strategija paremta biologiniais (ultradianiniais) ritmais. Ji pasiūlymaiW. Thibodeaux. Kodėl darbas 90 minučių intervalais yra naudingas jūsų kūnui ir darbui, teigia Science / Inc užsiimkite pusantros valandos sprintais, po kurių kiekvieno reikia pertraukti pusvalandžiui. Norėdami sekti laiką, galite naudoti specialius programos.
Per pauzes verta šiek tiek apšilti: pagerės deguonies tekėjimas į smegenis ir bus lengviau susidoroti su sudėtingomis užduotimis.
Ir studijos neturėtų sunaudoti viso jūsų laisvo laiko. Per daug studijuodamas rizikuoji nieko neprisiminti, nes galvoje temos susimaišo. Taigi neverta visą savaitgalį praleisti studijuojant – svarbu smagiai praleisti laiką ir kartais pajudėti. Pavyzdžiui, sportuoti. Mankšta naudinga ne tik sveikatai, bet ir Rodyti1. C. W. Cotman, N. C. Berchtoldas, LA. Christie. Pratimai stiprina smegenų sveikatą: pagrindiniai augimo faktorių kaskadų ir uždegimo vaidmenys / Neurologijos tendencijos
2. É. W. Griffinas, S. Mullally, C. Foley ir kt. Aerobinis pratimas pagerina hipokampo funkciją ir padidina BDNF jaunų suaugusių vyrų serume / Fiziologija ir elgesys
3. F. Liu, S. Sulpizio, S. Kornpetpanee ir kt. Norint išmokti reikia važiuoti dviračiu: fizinis aktyvumas pagerina antrosios kalbos mokymąsi / PLoS ONE
4. M. Schmidt Kassow, M. Deusseris, C. Thiel ir kt. Fiziniai pratimai kodavimo metu pagerina jaunų suaugusiųjų moterų žodyno mokymąsi: neuroendokrinologinis tyrimas / PLoS ONE daugelis tyrimų turi teigiamą poveikį smegenų veiklai, o tai reiškia, kad jie padeda mokytis.
4. Apsvarstykite savo pasirengimo lygį
Jei kursas per lengvas, jis taps nuobodus, jei per sunkus, taip pat.
Niekam nebus įdomu klausytis išsamių paskaitų apie tai, kas jau gerai žinoma. Pavyzdžiui, patyrusiam SMM specialistui bus nuobodu pradedančiųjų klasėje, kurioje jie pasakoja apie skirtumą tarp Facebook ir TikTok.
Sprendimas sunkių užduočių, su kuria dar nesame susidūrę, reikalauja susikaupimo ir jėgų. Mūsų smegenys siekia išsaugotiM. Konradas, E. Anglas, R. b. Jolivet. Energijos naudojimo apribojimai riboja smegenų informacijos apdorojimą / 2017 m. IEEE tarptautinis elektroninių įrenginių susitikimas energijos ir tiesiog pasiduoda bereikalingai sudėtingiems klausimams. Todėl žmogus, ką tik įvaldęs tinklalapių maketavimą HTML ir CSS kalbomis, bet atėjęs į pažengusiems meistrams skirtus kursus, turinčius PHP ir MySQL žinių, greitai pavargs ir iškris iš mokyklos.
5. Priklausomai nuo dalyko, naudokite optimalius mokymo metodus
Mokytis galima įvairiai: prigrūsti naujus žodžius vadovėliuose ar žiūrėti serialą su subtitrais, stengtis prisiminti veikėjų frazes. Įdomus ir patogus formatas – puikus būdas mėgautis mokymusi.
Taip, kai kurie tyrimai RodytiD. Willinghamas, E. Hughesas, D. G. Dobolyi. Mokymosi stilių teorijų mokslinis statusas / Psichologijos mokymaskad mokymo metodų efektyvumas nepriklauso nuo to, ar jie patinka žmonėms, ar ne. Pavyzdžiui, vis tiek skaityti padeda prisimintiD. b. Danielis, W. D. sumedėjęs. Jie girdi, bet neklauso: podcast'o medžiagos išlaikymas klasės kontekste / Psichologijos mokymas dalykai yra geriau nei klausytis podcast'ų. Tačiau mažesnis jūsų mėgstamų formatų efektyvumas gali būti kompensuotas didesniu susidomėjimu. Tikėtina, kad dėl meilės užsienio serialams žmogus mokysis dažniau ir atidžiau.
6. Pakartokite protingai
Jei to nepadarysite, galite tik apsunkinti savo gyvenimą. Juk anksčiau ar vėliau vis tiek tenka įsigilinti į užrašus, peržiūrėti paskaitas ar net apskritai iš naujo perprasti dalyką ar ieškoti informacijos pačiam. Tai nepakeliamai nuobodu. Taigi kartais geriau pakartoti jau praėjo.
Jei tai padarysite teisingai, mokytis taps dar lengviau ir įdomiau. Taigi daugelyje vadovėlių ir kursų kontroliniai klausimai pateikiami kiekvienos pamokos pabaigoje. Nepatingėkite į juos atsakyti – taip iš karto pastebėsite, jei kažkas nebus sutvarkyta. Ir negaila kartais grįžti prie senų temų ir spręsti užduotis pagal išnagrinėtą medžiagą.
Taip pat galite derinti verslą su malonumu ir aptarti įgytas žinias su kitais žmonėmis. Pavyzdžiui, su draugais ar šeimos nariais. Jūs geriau suprasite temą, kai paprastai paaiškinsite sudėtingas temas.
Kitas geras būdas pakartoti – praktika. Tai padės geriau suprasti teoriją, o kartu ir mokymąsi įvairesniu.
Tačiau mechaniškai perskaityti įrašus ar peržiūrėti vaizdo paskaitas yra tik paskutinė išeitis, nes šių metodų efektyvumas yra gana didelis. žemasJ. Dunloskis, K. A. Rawsonas, E. J. Marsh ir kt. Mokinių mokymosi gerinimas naudojant veiksmingus mokymosi metodus: daug žadančios kognityvinės ir edukacinės psichologijos kryptys / Psichologijos mokslas visuomenės labuiir nuo to lengva pavargti.
7. Nustatykite pasiekiamus tikslus ir terminus
Neturėdami aiškaus tikslo mes greitai mes netenkameD. Ariely, K. Wertenbroch. Atidėliojimas, terminai ir našumas: savikontrolė pagal išankstinį įsipareigojimą / Psichologijos mokslas motyvacijos ir pamiršti, kodėl lankėme tam tikrą kursą. Todėl turėtumėte nedelsdami nuspręsti, ką ir kada norite pasiekti.
Tačiau čia yra keletas niuansų. Pasauliniai tikslai, tokie kaip „noriu skaityti angliškai be vertėjo“, nepadeda suprasti, ką reikia daryti dabar. Tai veda prie vilkinimas. Taigi dideles užduotis geriau suskaidyti į mažesnius konkrečius veiksmus. Pavyzdžiui, „išmok tiek daug žodžių“, „pakartok paskutinę pamoką“, „skaityk ir išversk tekstą“. Mini tikslų pasiekimas sukurs nuolatinio progreso jausmą ir padės sekti pažangą.
Taip pat reikia protingai nustatyti terminus. Pernelyg optimistiški (ir akivaizdžiai neįgyvendinami) terminai gąsdina ir sukuria įspūdį, kad neįmanoma suspėti – dėl to lengva prarasti susidomėjimą. Pasistenkite blaiviai įvertinti, kiek valandų ar dienų per savaitę esate pasiruošę skirti treniruotėms, susidarykite bandomąjį grafiką ir pagal jį dirbkite 7–10 dienų. Taip suprasite, kiek jums reikia laiko, ir išsikelsite pasiekiamus tikslus.
8. Paverskite mokymąsi žaidimu
Taigi mokytis bus daug įdomiau: procesas taps interaktyvesnis ir įvairesnis. Galite naudoti mokomąsias programėles arba žaidimai. Pavyzdžiui, Duolingo ir Lingualeo kalbų mokymuisi, Ratatype lietimui rašyti ir Rocksmith už grojimą gitara.
Žaidimo mechaniką tikrai galima pridėti ir padaryti patiems žaidybinimas mokymasis. Pavyzdžiui, pagal analogiją su vaizdo žaidimais, sukurkite pasiekimų sistemą, kad su jų pagalba pažymėtumėte atliktas užduotis. Galite net sugalvoti juokingų pavadinimų: „Abonentas nepasiekiamas“ (niekada nesiblaškykite nuo telefono per paskaitą), „Maratono bėgikas“ (dar kiekvieną dieną savaitę), „Perfekcionistas“ (baikite visas klases, perskaitykite visą papildomą literatūrą, išlaikykite visus testus balas). Už kiekvieną pasiektą pasiekimą verta apdovanoti save nedidelėmis premijomis – pavyzdžiui, pažiūrėti mėgstamą serialą ar pasidaryti naują manikiūrą.
Be to, studijas kartais galima paversti išbandymu, norint gauti adrenalino. Tokiais atvejais verta nustatyti užduotis su skirtingomis sąlygomis. Pavyzdžiui, testą užpildykite dvigubai greičiau nei skirtas laikas arba išverskite tekstą nežiūrėdami į žodyną.
9. Raskite bendraminčių ar varžovų
Kaip rašytiP. b. Karas, G. M. Waltonas. Bendro darbo užuominos skatina vidinę motyvaciją / Journal of Experimental Social Psychology Stanfordo universiteto mokslininkai teigia, kad bendras darbas motyvuoja žmones ir suteikia jiems daugiau malonumo iš šio proceso.
Su kuo nors mokytis įdomiau ir lengviau: taip galima aptarti išnagrinėtą medžiagą, pasidalinti įspūdžiais ir nuomone. Jei antrasis asmuo geriau supranta dalyką, tai gali būti papildoma pagalba ir motyvacija. O bendra veikla kuria varzybos už teisę būti laikomam geriausiu, o tai taip pat pridės susidomėjimo studijuoti.
Net kai studijuojate savarankiškai, susirasti įmonę nėra taip sunku: daugumoje internetinių kursų ir mokomųjų programų yra pokalbių kambariai arba forumai, kuriuose studentai gali bendrauti. Taip pat galite paprašyti artimo draugo ar partnerio pradėti kartu su jumis mankštintis.
Taip pat skaitykite✍️🧑🎓
- 38 naudingi ištekliai, norint išmokti ko nors naujo
- 5 taisyklės, padėsiančios lengvai išmokti nesivaržant
- 5 patikrinti būdai, kaip mokytis greičiau ir geriau
- 14 būdų, kaip priversti save rimtai žiūrėti į studijas
- 10 patikrintų būdų mokytis greičiau