Ar verta leisti pinigus testosterono stiprintuvams

Kas yra testosterono stiprintuvai

Testosterono stiprintuvai yra maisto papildaiC. G. Klemeša, H. Thakeris, M. K. Samplaski. Testosteroną didinančių papildų sudėtis ir teiginiai nepalaikomi akademinės literatūros / Pasaulinis vyrų sveikatos žurnalas iš mikro ir makro elementų, vitaminų, amino rūgščių ir augalinių ekstraktų mišinio, galinčio turėti įtakos vyriško lytinio hormono lygiui.

Ingredientų įvairovę ir kiekį stiprintuvuose nustato gamintojas, todėl papildai gali labai skirtis savo sudėtimi ir poveikiu organizmui.

Ką žada testosterono stiprintuvų gamintojai

Testosteronas yra nepaprastai svarbus vyrų sveikatai. Jaunų vyrų (19-39 m.) šio hormono lygis svyruojaT. G. Travisonas, H. W. Vesperis, E. Orvolas. Suderinti atskaitos diapazonai cirkuliuojančio testosterono lygiams vyrams iš keturių kohortinių tyrimų JAV ir Europoje / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 264–916 ng / dL (nanogramų decilitre) ir palaipsniui žemyn su amžiumi.

Aukštas testosterono kiekis padeda tiek jauniems, tiek vyresniems vyrams padidėti

1. S. Bhasinas, L. Woodhouse, R. Kasaburis. Testosterono dozės ir atsako santykiai sveikiems jauniems vyrams / Amerikos fiziologijos žurnalas. Endokrinologija ir medžiagų apykaita
2. S. Bhasinas, T. W. Sandėlis, N. Bermanas. Suprafiziologinių testosterono dozių poveikis normalių vyrų raumenų dydžiui ir jėgai / The New England Journal of Medicine
3. A. M. Izidori, E. Giannetta, E. A. Greco. Testosterono poveikis kūno sudėčiai, kaulų metabolizmui ir serumo lipidų profiliui vidutinio amžiaus vyrams: metaanalizė / Klinikinė endokrinologija
4. J. W. Skineris, D. M. Otzelis, A. Naršyklė. Raumenų atsakas į testosterono pakeitimą skiriasi priklausomai nuo vartojimo būdo: sisteminė apžvalga ir metaanalizė / Žurnalas apie kacheksiją, sarkopeniją ir raumenis liesos raumenų masės, sumažinti kūno riebalus ir pagerinti jėgos treniruočių rezultatus.

Remiantis šiuo hormono veikimu, tvirtina stiprintuvų gamintojaiC. G. Klemeša, H. Thakeris, M. K. Samplaski. Testosteroną didinančių papildų sudėtis ir teiginiai nepalaikomi akademinės literatūros / Pasaulinis vyrų sveikatos žurnalaskad papildai padeda padidinti energijos lygį, sutrumpina atsigavimo po treniruotės laiką ir pagerina miegą. Taip pat gerina kūno sudėtį ir sportinius rezultatus, palaiko kaulų ir sąnarių sveikatą bei skatina sveiką senėjimą.

Reikėtų pažymėti, kad testosteronas turi įtakos libido ir kūno sudėtį moterims. Bet kadangi jie turi 10-12 kartų mažiauTestosteronas, bendras, biologiškai prieinamas ir nemokamas, serumas / Mayo Clinic Laboratories šio hormono, didžioji dauguma tyrimų buvo atlikta su vyrais. Todėl niekas tiksliai nežino, kaip testosterono stiprintuvai paveiks moteris. Dėl šios priežasties galimą jų poveikį svarstysime tik vyrams.

Kas yra įtraukta į testosterono stiprintuvus

Neseniai atliktame tyrimeC. G. Klemeša, H. Thakeris, M. K. Samplaski. Testosteroną didinančių papildų sudėtis ir teiginiai nepalaikomi akademinės literatūros / Pasaulinis vyrų sveikatos žurnalas Mokslininkai atrinko 50 testosterono stiprintuvų iš siūlomų internete ir patikrino, kokių ingredientų juose yra.

Paaiškėjo, kad 61,5% visų tokiuose papilduose esančių ingredientų neturi veiksmingumo įrodymų, 17,4% buvo ištirti tik viename moksliniame darbe, o 11,9% – dviejuose.

Žemiau mes išskaidysime dažniausiai pasitaikančius testosterono stiprintuvų ingredientus.

1. Cinkas ir magnis. Cinko papildai gali 1. K. Koehleris, M. K. Parras, H. Geyeris, J. Mesteris. Testosteronas serume ir steroidinių hormonų metabolitų išsiskyrimas su šlapimu pavartojus didelės dozės cinko papildo / European Journal of Clinical Nutrition
   2. M. Kilic. Varginančių pratimų dviračiu poveikis skydliaukės hormonų ir testosterono lygiui sėdintiems vyrams, papildytam geriamuoju cinku / neuroendokrinologijos laiškais užkirsti kelią našumo pablogėjimui ilgų ir varginančių treniruočių metu. Jei sportuosite saikingai ir gerai valgysite, šis elementas nesuteiks papildomos naudos. Tas pats ir su magniu: jei jo trūksta, galima papildytiM. Maggio, F. De Vita, F. Lauretani. Magnio ir testosterono sąveika reguliuojant vyrų fizines funkcijas / Tarptautinis endokrinologijos žurnalas pagalba, jei nepritrūks, tai bus nenaudingaC. D. Vilbornas, C. M. Kerksikas, B. aš. Campbell. Cinko magnio aspartato (ZMA) papildų poveikis treniruočių adaptacijai ir anabolizmo bei katabolizmo žymenys / Tarptautinės sporto mitybos draugijos leidinys..
2. Ožragės ekstraktas. AnalizėjeA. Mansoori, S. Hosseinis, M. Zilaee. Vaistinės ožragės ekstrakto papildo poveikis testosterono lygiui vyrams: klinikinių tyrimų metaanalizė / Fitoterapijos tyrimai keturi tyrimai padarė išvadą, kad šis papildas teigiamai veikia testosterono lygį.
3. Tribulus terrestris ekstraktas. ApžvalgojeA. Pokrywka, Z. Obminskis, J. Malčevska-Lenčovska. Sportininkų vartojamų papildų su Tribulus Terrestris įžvalgos / Žmonių kinetikos žurnalas moksliniais duomenimis pažymėta, kad papildo veiksmingumas ir saugumas neįrodytas.
4. Bor. Viename eksperimenteM. R. Naghi, M. Mofidas, A. R. Asgari. Kasdienio ir savaitės boro papildymo lyginamasis poveikis plazmos steroidiniams hormonams ir priešuždegiminiams citokinams / Žurnalas apie mikroelementus medicinoje ir biologijoje papildymas šiuo elementu žymiai padidino laisvojo testosterono kiekį. Kitame tyrimeL. Pizzorno. Apie borą nieko nuobodu / Integracinė medicina taip pat teigė, kad boras gali padidinti hormono kiekį ir palaikyti vitamino D lygį.
5. Eurycoma longifolia ekstraktas. VienameM. aš. Tambis, M. K. Imranas, R. R. Henkel. Standartizuotas vandenyje tirpus Eurycoma longifolia, Tongkat ali ekstraktas, kaip testosterono stiprintuvas vyrams, sergantiems vėlyvu hipogonadizmu? / Andrologija Eksperimentas parodė, kad ekstraktas padidina testosterono lygį hipogonadiniams vyrams. AnalizėjeH. E. Thua, aš. Naina, M. Z. Hussain. Eurycoma Longifolia kaip galimas vyrų seksualinės sveikatos įvaikintojas: sisteminė klinikinių tyrimų apžvalga / Kinijos natūralių vaistų žurnalas 11 mokslinių straipsnių taip pat patvirtino, kad papildas yra geras vyriškų lytinių hormonų lygiui ir sustiprina libido.
6. Peru maka (Lepidium meyenii) ekstraktas. Dviese 1. G. F. Gonzalesas, A. Kordova, K. Vega. Lepidium meyenii (MACA) poveikis seksualiniam potraukiui ir jo nebuvimas su testosterono kiekiu serume suaugusiems sveikiems vyrams / Andrologia
   2. G. F. Gonzalesas, A. Kordova, K. Vega, A. Chung. Lepidium meyenii (Maca), šaknies, turinčios afrodiziako ir vaisingumą didinančių savybių, poveikis suaugusių sveikų vyrų reprodukcinio hormono lygiui serume / Endokrinologijos žurnalas Eksperimentų metu šio ekstrakto vartojimas neturėjo įtakos testosterono kiekiui vyrams.
7. D-asparto rūgštis. Viename tyrimeD. S. Willoughby, B. Leutholtzas. D-asparto rūgšties papildymas kartu su 28 dienų intensyvaus pasipriešinimo treniruotėmis neturi įtakos kūno sudėčiai, raumenims stiprumas ir serumo hormonai, susiję su pagumburio-hipofizės-lytinių liaukų ašimi atsparumu treniruotiems vyrams / Mityba tyrimai vartojant 3 g priedo, padidėjo testosterono kiekis, kiturG. W. Melvilis, J. C. Siegleris, P. WM Marshall. Trijų ir šešių gramų d-asparto rūgšties papildymas atsparumu treniruotiems vyrams / Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnalas ta pati dozė nepadėjo, o 6 g net sumažino. MetaanalizėF. Rošanzamiras, S. M. Safavi. Numanomas D-asparto rūgšties poveikis testosterono kiekiui kraujyje: sisteminė apžvalga / Tarptautinis reprodukcinės biomedicinos žurnalas mokslinis darbas nepaaiškino vaizdo: mokslininkai padarė išvadą, kad rezultatai yra nenuoseklūs, o tyrimų yra nedaug ir jie nekokybiški.
8. Ashwagandha ekstraktas. Dviese 1. A. L. Lopresti, P. D. Drummondas, S. J. Smit. Atsitiktinis, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas kryžminis hormonų ir gyvybingumo tyrimas Ashwagandha (Withania somnifera) poveikis senėjimui, antsvoriui vyrams / Amerikos vyrų žurnalas sveikata
   2. S. Vankhedė, D. Langade, K. Joshi. Withania somnifera papildų poveikio raumenų jėgai ir atsigavimui tyrimas: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas / Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnalas moksliniuose straipsniuose, priedas padėjo padidinti testosterono kiekį, vienameA. L. Lopresti, S. J. Smithas, H. Malvi. Ashwagandha (Withania somnifera) ekstrakto stresą mažinančių ir farmakologinių veiksmų tyrimas: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas / Medicina (Baltimore) – reikšmingo poveikio nesuteikė.
9. Vitaminas D. VienameS. Pilzas, S. Frišas, H. Koertke. Vitamino D papildymo poveikis testosterono lygiui vyrams / Hormonų ir medžiagų apykaitos tyrimai papildai padidino laisvojo testosterono kiekį tyrime, kiti du tyrėjai nenustatė jokio teigiamo poveikio vyrams, kurių lygis žemas ir normalus 1. E. Lerchbaumas, C. Trummeris, Ve. Theiler-Schwetz. Vitamino D papildų poveikis androgenams vyrams, kurių testosterono kiekis yra mažas: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas / Europos mitybos žurnalas
   2. E. Lerchbaumas, S. Pilzas, C. Trummeris. Vitaminas D ir testosteronas sveikiems vyrams: atsitiktinis kontroliuojamas tyrimas / Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnalas hormonas.

Ar šie testosterono stiprintuvai gali padėti ir ar verta juos pirkti

Mes atlikome atskirų ingredientų tyrimus, pagal kuriuos galima netiesiogiai spręsti apie galimą testosterono stiprintuvų veiksmingumą. Tačiau norint tiksliai pasakyti, ar tai ar anas veikia ir ar tai padeda sustiprėti, auginti raumenis ir padidinti libido, reikia atlikti šio konkretaus produkto tyrimą. O jų nėra ir nebus.

Paprastai priedų suma vienam priėmimo mėnesiui kainuoja apie 1–2 tūkstančius rublių. Jei ieškote būdo padidinti sportinę veiklą ir raumenų augimą, geriausia tuos pinigus išleisti geram treniruokliui ir kokybiškiems baltymams.

Ar testosterono stiprintuvai gali pakenkti

Viename tyrimeG. J. Fosmire. Cinko toksiškumas / Amerikos klinikinės mitybos žurnalas pažymėjo, kad kasdien suvartojamo cinko kiekis, artimas paros normai, gali turėti neigiamos įtakos vario ir geležies kiekį, sukelia anemiją, susilpnina imunitetą ir keičia mažo ir didelio cholesterolio santykį tankis. Tačiau kai kuriuose stiprintuvuose šio mikroelemento yra apie 30 mg – dvigubai daugiau nei paros poreikis (11-15 mg).

Be to, nereikiaC. G. Klemeša, H. Thakeris, M. K. Samplaski. Testosteroną didinančių papildų sudėtis ir teiginiai nepalaikomi akademinės literatūros / Pasaulinis vyrų sveikatos žurnalas Apsvarstykite papildymą kaip alternatyvą gydymui. Jei turite mažo testosterono simptomų, kreipkitės į gydytoją, o ne užsisakykite stiprintuvų gražiais pavadinimais.

Iya Zorina