Tėvystės ateitis: 9 veiksniai, turintys įtakos reprodukcinei sveikatai
įvairenybės / / December 16, 2021
1. Amžius
Kada turėti vaiką ir ar turėti, turėtų nuspręsti patys būsimi tėvai, o spaudimas iš išorės čia netinka. Tačiau ypač planuojant nėštumą, pravartu žinoti, ką sako reprodukcinio amžiaus tyrimai. Dabar vidutinis pirmojo vaiko gimimo amžius Rusijos Federacijoje yraDarbo ministerija įvardijo vidutinį pirmojo vaiko gimimo amžių Rusijoje / TASS 28 metus, o iki 2030 metų šis skaičius gali pasislinkti iki 30 metų. Ir tai pasaulinė tendencija: JAV 2020 metais vidutinis gimdymo amžius buvoJAV gimstamumas nukrito 4% iki žemiausio taško per visą istoriją / BBC News 27 metai, palyginti su 23 2010 m. Skaičiai įdomūs ir kol kas nelabai bauginantys, tačiau vis tiek nepamirškite, kad su amžiumi moterų gali mažėtiMenopauzė / Mayo klinika estrogenų ir progesterono gamybą, o šie hormonai yra svarbūsPROGESTERONAS / Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras nėštumo pradžiai ir normaliai jo eigai.
SkaičiusKiaušidžių rezervatas / Amerikos reprodukcinės medicinos draugija galintis apvaisinti kiaušinėlius. Sunku įvardyti tikslų amžių, po kurio garantuotai smarkiai sumažės moters gebėjimas pastoti, tačiau amerikiečių mokslininkai mano
Kiaušidžių rezervatas / Amerikos reprodukcinės medicinos draugijakad tai atsitinka maždaug 35 metų amžiaus. Ta pati riba gali būti siejama su tikimybės padidėjimuKūdikio gimimas sulaukus 35 metų: kaip senėjimas veikia vaisingumą ir nėštumą / Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija diagnozuoti gimdos fibrozes ir endometriozę. Be to, motinos amžius taip pat gali padidinti vaiko riziką susirgti Dauno sindromu.Dauno sindromas / Mayo klinika ir autizmo spektro sutrikimaiAutizmo spektro sutrikimas / Klivlando klinika.Nemanykite, kad liūdnai pagarsėjęs tiksintis laikrodis yra išskirtinai moteriškas paleidiklis. Svarbus rodiklis – ir tėvo amžius. Aperto sindromas, šizofrenija, autizmas, achondroplazija – šios rimtos diagnozės gali būti susijusiosAr turėtume nerimauti dėl pažengusio tėvystės amžiaus? / Amerikos reprodukcinės medicinos draugija su vyresniu tėvo amžiumi. Tačiau hormonų lygiu vyrai su amžiumi išlieka stabilesni: testosterono, pagrindinio vyrų reprodukcinio hormono, lygis taip pat mažėja, bet tik 1 proc.Vyrų menopauzė: mitas ar realybė? / Mayo klinika metus po 40 metų.
Apsispręsti susilaukti kūdikio kartais būna sunku. Jei abejojate, ar esate pasirengęs prisijungti prie šeimos, eikite bandymas Gyvenimo įsilaužėlis ir nacionalinis projektas „Demografija“ ir sužinokite tikrai. Beje, jums nereikės rinktis tarp tėvystės ir karjeros: daugelis mamų sėkmingai derina auklėjimą su mokykla ar darbu. Galite pasirinkti lankstų grafiką ir profesiją, suderinamą su nuotoliniu darbu, ir sutvarkyti kūdikį darželyje.
Viena iš nacionalinio projekto „Demografija“ – padėti jaunoms mamoms eiti į darbą ir pasitikėti šiuolaikiniu verslo ritmu. O 180 tūkstančių naujų vietų darželyje atidarymas – tik viena iš projekto iniciatyvų. Taip pat galite persikvalifikuoti pagal Užimtumo skatinimo programą ir ieškoti pagalbos ieškant darbo šiuolaikiniuose užimtumo centruose. A motinos kapitalas, lengvatinė hipoteka ir mėnesinės įmokos vaikams iki trejų metų padės jauniems tėvams labiau pasitikėti ateitimi.
Sužinokite daugiau apie paramą jaunoms šeimoms
2. Svoris
Antsvoris ir per mažas svoris gali būti priskirti iki 12 proc.Greiti faktai apie nevaisingumą / Amerikos reprodukcinės medicinos visuomenė nevaisingumo atvejų: gali atsirasti nereikalingų ar trūkstamų kilogramųSvoris ir vaisingumas / Amerikos reprodukcinės medicinos draugija nereguliarios menstruacijos ir ovuliacijos sutrikimai moterims ir sumažėjęs spermatozoidų judrumas bei testosterono gamyba vyrams.
Skaičiai ant svarstyklių daugeliui kelia nerimą, tačiau medicinoje atsižvelgiama ne į šį faktorių, o į kūno masės indeksą. Galite pasitikrinti savo KMI neišeidami iš namų – tai paprastas būdas apytiksliai suprasti, ar jūsų svoris yra sveikas. Pakanka išmatuoti ūgį ir svorį, o tada įvesti gautus duomenis į specialų skaičiuotuvas. KMI normos ribos yra sąlyginės. Taigi JK nacionalinė sveikatos tarnyba rekomenduojaApžvalga / Nacionalinė sveikatos tarnyba laikykitės intervalo nuo 18,5 iki 24,9. Tai labai svarbus, bet ne vienintelis rodiklis nutukimui diagnozuoti. Tiek nėštumui, tiek gimdymui, tiek apskritai sveikatai taip pat reikia atsižvelgti į kaulinio, riebalinio ir raumenų audinio santykį.
3. Laiku kreipiamasi į specialistus
Ne visi kreipiasi pagalbos, kai ką nors skauda. Atrodo, kad peršalimo simptomus galima nugalėti arbata su avietėmis ir medumi, o jei po vasarnamio ranka serga - užtenka sumažinti krūvį ir sutepti trikdančią vietą kažkuo iš savo namų pirmosios pagalbos vaistinėlės. Tiesą sakant, tokie pasiteisinimai dėl kreipimosi į specialistą yra labai pavojingi. Pavyzdžiui, viena iš apraiškų gali tapti iš pažiūros nekenksminga problema su amžinai šąlančiomis pėdomis kartu su kitais subtiliais simptomais.Anemija / Mayo klinika anemija yra pavojinga būklė, kurios sunkios formos nesuderinamos su nėštumu.
Vėlavimas kreiptis į specialistus netgi vadinamas vienu iš priežastys maža vyrų gyvenimo trukmė. Gėdinimasis susidoroti su simptomais, kurie atrodo juokingi, taip pat gali turėti įtakos reprodukcinei sveikatai. Tačiau svarbu atsiminti, kad gėdinimas gali kainuoti labai brangiai. Daugelis ligų, tokių kaip lejomiomaGimdos lejomiomos, dabartinės koncepcijos / Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras gimdos ilgą laiką yra besimptomiai ir tik specialistas gali juos diagnozuoti ankstyvoje stadijoje, o auglys vis tiek nedaro didelės žalos.
Natalija Dolgušina
FSBI Nacionalinio akušerijos, ginekologijos ir perinatologijos medicinos tyrimų centro direktoriaus pavaduotojas VI Kulakovas iš Rusijos sveikatos apsaugos ministerijos, Rusijos sveikatos apsaugos ministerijos vyriausiasis laisvai samdomas specialistas moterų reprodukcinės sveikatos klausimais, profesorius.
Specialistų apžiūros itin svarbios ginekologinių ligų, įskaitant nevaisingumą ir vėžį, profilaktikai. Mūsų šalyje merginos profilaktiškai tikrinasi būdamos 3, 6, 13, 15, 16 ir 17 metų. Nuo 18 metų mergaitės ir moterys profilaktiškai turi tikrintis kartą per 3 metus. Jei nustatoma liga, skiriamas gydymas, o ateityje stebėjimas atliekamas dažniau.
Be to, reguliarūs patikrinimai gali būti ypač svarbūs po aborto. Jei procedūra buvo nesaugi, galimos jos pasekmėsSaugus abortas: rekomendacijos / PSO gali tapti lytinių organų infekcijomis, kraujavimu ir makšties bei gimdos pažeidimu.
4. Blogi įpročiai
PSO duomenimis, kasmetAlkoholis / PSO dėl žmonių priklausomybės nuo aukštos kokybės gėrimų mirtingumo statistika sudaro tris milijonus gyvybių. Tabakas nužudo pusę tų, kurie paprasčiausiai mėgaujasi ir rūko: ši toksiška priklausomybė kainuoja žmonijaiTabakas / PSO aštuoni milijonai mirčių per metus. Būsimi tėvai turėtų būti ypač atsargūs dėl savo nesveikų įpročių ir priklausomybių rizikos veiksnių. Net mamos pasyvus rūkymas yra rimtas pavojų kūdikio kūnui.
Natalija Dolgušina
Rūkymas nėštumo metu yra susijęs su vaisiaus augimo sulėtėjimu, placentos previa, priešlaikiniu placentos atsiskyrimu, motinos hipotiroze ir kitais pavojingais sutrikimais. Maždaug 5-8% priešlaikinių gimdymų, 13-19% mažo svorio kūdikių, 23-34% staigių kūdikių mirčių ir 5-7% mirčių. vaikystė dėl priežasčių, susijusių su patologine nėštumo eiga, gali būti siejama su motinos rūkymu per nėštumas. Vaikams, gimusiems rūkančių motinų, padidėja bronchinės astmos, žarnyno dieglių ir nutukimo rizika. Todėl nėštumo metu būtinai turėtumėte mesti rūkyti. Ilgalaikio ir intensyvaus rūkymo atveju jo nutraukimas turėtų būti atliekamas palaipsniui, siekiant sumažinti streso lygį nėščios moters organizmui.
O rūkymo derinys su alkoholiu gali pakelti negyvagimio rizika du ar tris kartus didesnė. Ir tėčiai čia taip pat neturėtų atsipalaiduoti: gerti alkoholįTėvų vaidmens vaisiaus alkoholio spektro sutrikime genetinės ir epigenetinės perspektyvos / Kanada FASD tyrimų tinklas iki pastojimo turi įtakos spermos sudėčiai ir galimo vaiko sveikatai.
Gimusio vaiko sveikata yra verta motyvacija atsisakyti priklausomybės. Nereikėtų laukti kito pirmadienio: registruotis nemokamam tyrimui galite jau dabar artimiausioje sveikatos centras. Ekspertai patars apie kūno būklę ir pasakys, kaip susidoroti su blogais įpročiais. O esant rimtai priklausomybei, nemokamą pagalbą galite gauti vaistų dispanseriuose.
Tiems, kam sunku pastoti, dėka nacionalinio projekto “Demografija»Yra galimybė atlikti nemokamą procedūrą EKO. Siuntimą galite gauti artimiausioje gimdymo klinikoje, o procedūra bus apmokėta privalomojo sveikatos draudimo programos lėšomis.
Sužinokite, kaip pagerinti savo sveikatą
5. Seksualinės infekcijos
GonorėjaGonorėja / Nacionalinė sveikatos tarnyba, chlamidijos ir daugelis kitų lytiniu keliu plintančių infekcijų ilgą laiką gali būti besimptomėsKaip greitai atsiranda STI simptomai? / Nacionalinė sveikatos tarnyba, kaupia savo griaunančią galią ir galiausiai sukelia nevaisingumą. Žmogaus papilomos virusas yra viena iš ligų, kurios daugelis nori nepastebėti ir negydyti, tačiau toks požiūris taip pat pavojingas. ŽPV yra susijęs ne tik su padidėjusia vėžio rizikaŽmogaus papilomos virusas (ŽPV) ir gimdos kaklelio vėžys / PSObet ir galintis daryti įtakąĮvairių žmogaus papilomos viruso infekcijos variantų įtaka spontaniniam vaisingumui ir pagalbinio apvaisinimo technologijų efektyvumui / A. Garola, F. Muscianisi, B. Anglai, M. Menegazzo, D. Pica, I. Cosci, M. Ghezzi, C. Foresta apie vyrų vaisingumą ir persileidimo tikimybę. Todėl svarbu planuoti nėštumą ir iš anksto pasitikrinti dėl ligų, kurios ypač pavojingos būsimiems tėvams ir vaisiui. Taigi dar prieš pastojant galite susidoroti su tiek ligos, tiek jos gydymo poveikiu organizmui.
Natalija Dolgušina
Abu tėvai turi atlikti profilaktinius tyrimus. Būsimam tėčiui rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu dėl savalaikio ligų nustatymo ir gydymo reprodukcinė sistema, nes vyrai yra atsakingi už 50% visų nėštumo nesėkmių ir ankstyvo vaisingumo nuostoliai.
6. Mityba
Ilgus metus gyvenant ant greito maisto ir pusgaminių, o likus savaitei iki planuotos pastojimo pereiti prie daržovių, rudųjų ryžių ir špinatų – beprasmiška veikla. Mityba turi būti teisinga nuolat. Be to, ne tik mamos turėtų galvoti apie mitybą. Tik trečdalis nevaisingumo atvejų yra susiję su moteriškais veiksniais, tiek pat – dėl moteriškų ir vyriškų priežasčių derinio. Ir dar trečdalisKas sukelia nevaisingumą? / Amerikos reprodukcinės medicinos draugija reiškia vyrų reprodukcinę sveikatą, kuriai taip pat turi įtakos mityba. Nepaisoma celiakija gali sukelti vyrų nevaisingumąVyrų nevaisingumas / Mayo klinika arba mažai baltymų turinti dieta – nepakankamas baltymų kiekis vyro racione gali vadovauti vaisiaus širdies ir kraujagyslių ligoms.
Svarbu, kad abu tėvai žinotų, kad papildai, tokie kaip folio rūgštis ir cinkas, gali turėti potencialoMažas spermatozoidų skaičius / Mayo klinika nauda spermos kiekiui ar kokybei ir sveikam nėštumui.
Natalija Dolgušina
Idealiu atveju tiek moteris, tiek vyras sveikos gyvensenos turėtų pradėti likus bent 3 mėnesiams iki planuojamo nėštumo. Moteris turi pradėti vartoti folio rūgštį, nes įrodyta, kad pakankamas folio rūgšties kiekis sumažina vaisiaus nervų sistemos apsigimimų riziką.
Nepamirškite apie privalumus daržovės, ypač brokoliai ir pomidorai, kurie gali turėti teigiamą poveikį vyrų sveikatai. Ir, žinoma, ypač svarbu stebėti mamos mitybą paties nėštumo metu.
Natalija Dolgušina
Sveika mityba nėštumo metu apima maistą, kuriame yra pakankamai kalorijų ir baltymų, vitaminų ir mineralų. Mityboje verta sumažinti maisto, kuriame gausu vitamino A, kiekį (pavyzdžiui, jautienos, vištienos, ančių kepenėlių ir produktų iš jų. Taip pat būtina nustoti vartoti žuvį, kurioje gausu metilo gyvsidabrio (tuno, ryklio, kardžuvės).
Yra ir kitų maisto produktų, kuriuos reikėtų išbraukti iš dietos arba bent jau apriboti jų atsiradimą meniu. Tai apima, pavyzdžiui, kavą ir soda. Kai kurie piktnaudžiauja pirmuoju duomenisgali būti susijęs su mažu vaisiaus svoriu. Ir jūsų mėgstamas šnypščiantis gėrimas gali sumažintiVienas ar daugiau gaiviųjų gėrimų per dieną, susiję su mažesne tikimybe pastoti / Novatoriškas Bostono universiteto tyrimas sėkmingos pastojimo tikimybė.
7. Sportas
Būtina palaikyti gerą kūno formą, tačiau visur svarbu pusiausvyra: per didelis fizinis aktyvumas gali sukeltiAnovuliacija / Klivlando klinika anovuliaciją ir sumažinti progesterono gamybą moterims. O vyrai, kurie rūpinasi savimi, neturėtų užsitraukti „džiovinimu“ ir be galo riba valgyti riebalus. Testosteronas susidaro iš cholesterolio, todėl jei organizme trūksta riebalų, gali nukentėti pagrindinis vyriškas lytinis hormonas. Pavojinga ir priklausomybė nuo anabolinių steroidų: gali sukelti ir raumenų masės augimui skirti vaistaiVyrų nevaisingumas / Mayo klinika nevaisingumas.
24 valandų gulėjimas ir pilvuko glostymas taip pat yra nesaugi nėštumo taktika. Sėdimas gyvenimo būdas pavojingas ne tik prieš pastojimą, bet ir po pastojimo, nes gali sukelti bent jau antsvorį. Nutukimas nėštumo metu yra susijęsNutukimas ir nėštumas / Nacionalinė sveikatos tarnyba su padidėjusia persileidimo ir priešlaikinio gimdymo rizika, gestaciniu diabetu, chirurginio gimdymo tikimybe ir sunkumais naudojant epidurinę anesteziją. Daug vaikščioti, plaukioti ir speciali nėščiosioms skirta joga yra puikus būdas išlaikyti kūną ir nuotaiką.
Natalija Dolgušina
Gyvenimo būdas normalaus, fiziologiškai besitęsiančio nėštumo metu neturėtų daug keistis. Apribojimas – darbo rūšys, susijusios su pavojumi motinai ir vaisiui (rentgeno spinduliai, svarmenų kėlimas). Treniruotės nėra draudžiamos, tačiau ekstremalios sporto šakos ar veikla, susijusi su per dideliu moters organizmo stresu, pavyzdžiui, alpinizmas ir jojimo sportas, nerekomenduojami.
8. Stresas
Dažna priežastis atidėti vaikus vėlesniam laikui – noras kurti karjerą. Aukštesnės pareigos yra susijusios su didele atsakomybe ir lygiai taip pat dideliu stresu. Ir nors XXI amžiuje visi jau pripratę prie šio žodžio, negalima nuvertinti nervinės įtampos įtakos reprodukcinėms funkcijoms. Stresas ir mažas fizinis aktyvumas gali turėti įtakosSveika sperma: vaisingumo gerinimas / Mayo klinika veikia vyriškus lytinius hormonus ir slopina lytinę funkciją. Moterims stresas kartu su prasta mityba ir per dideliu fiziniu krūviu tampa amenorėjos išsivystymo rizikos veiksniu.Amenorėja / Mayo klinika - taip vadinamas menstruacijų nebuvimas.
Be to, stresą gali sukelti nesėkmingi bandymai pastoti ar komplikuotas nėštumas. Tokiu atveju galite gauti psichologinę pagalbą iš ne pelno organizacijų visoje šalyje. Pavyzdžiui, fondo „Šviesa rankose“ specialistai padės susidoroti su rūpesčiais dėl nutrūkusio nėštumo.
9. Gyvenimo sąlygos
Įprasti patogumai ir objektai gali būti pavojingi reprodukcinei sistemai. Pavyzdžiui, šildomos sėdynės ir pirtisBUITINĖS CHEMINĖS MEDŽIAGOS, ĮTAKOJOS JŪSŲ VAISINGUMĄ / Melburno universitetas neigiamai veikia spermatozoidų veiklą – mobiliosios trąšos mėgsta vėsą, o aukšta temperatūra joms yra pražūtinga. Taip pat kyla pavojus sveikatai namuose: kai kurios buitinės chemijos, maisto produktai, parduotuvių kvitai ir plastikiniai buteliai taip pat gali būti pavojingiBUITINĖS CHEMINĖS MEDŽIAGOS, ĮTAKOJOS JŪSŲ VAISINGUMĄ / Melburno universitetas kenkia kiaušialąsčių būklei, spermos sudėčiai ir net embrionui.
Ypatingas tyrėjų dėmesysKas yra BPA ir kas kelia susirūpinimą dėl BPA? / Mayo klinika bisfenolis A – naudojamas maisto induose, vandens buteliuose ir skardinėse. Ar yra minčiųKas yra BPA ir kas kelia susirūpinimą dėl BPA? / Mayo klinikakad bisfenolis A gali neigiamai paveikti vaisiaus ir mažų vaikų vystymąsi. Tikslių duomenų apie leistiną saugią medžiagos dozę nėra, tačiau daugelis gamintojų jau siūlo produktus su specialiu ženklu, kad kompozicijoje nėra bisfenolio A.
Norint sumažinti riziką, susijusią su stipriomis cheminėmis medžiagomis, galima laikytis paprastų taisykliųBUITINĖS CHEMINĖS MEDŽIAGOS, ĮTAKOJOS JŪSŲ VAISINGUMĄ / Melburno universitetas. Būtina kruopščiai nuplauti vaisius ir daržoves, nešildyti maisto minkštuose plastikiniuose induose, pereiti prie elektroninius čekius, nes popieriniai gali būti padengti abejotinomis kompozicijomis, dažniau išvėdinti namuose ir toliau dirbti.