7 žingsniai, padėsiantys išvengti panikos prieš susilaukiant kūdikio

1. Pasiruoškite nėštumui

Papildymas šeimoje ne visada planuojamas, bet vis tiek geriau paruošti motinos kūną vaiko gimimui. Prieš pastojant reikia mesti rūkyti ir gerti alkoholį, nustatyti miego ir mitybos režimą bei daugiau judėti. Norint suprasti, ar organizmas pasiruošęs nėštumui, reikia pasikonsultuoti su specialistu.

Vyrams taip pat reikia pasiruošti – vaikas genetinę medžiagą gauna iš abiejų tėvų, vadinasi, abu turi rūpintis savo sveikata. Būsimas tėtis turi atsisakyti žalingų įpročių, pridėti fizinio aktyvumo ir gerai pailsėti.

Patartina pradėti ruoštisNėštumo planavimas / Nėštumas, gimdymas ir kūdikis Likus 3-6 mėnesiams iki numatomos pastojimo. Planavimas padės psichiškai prisitaikyti prie kūdikio išvaizdos ir sudaryti sąlygas sėkmingam nėštumui.

2. Susitarkite, kaip bus paskirstytos pareigos

Iš anksto aptarkite, kaip matote pareigų pasiskirstymą rūpinantis ir auklėjant kūdikį. Rusijoje moteris dažniau eis vaiko priežiūros atostogų, bet tokia galimybė1995 05 19 federalinis įstatymas N 81-FZ (rev. 2021) „Dėl valstybės išmokų piliečiams, turintiems vaikų“ (su pakeitimais). ir papildomas, įėjimas. galioja nuo 2021-07-01) / ConsultantPlus

yra ir vyrų. Ir net jei vyrui labiau patinka tradicinis maitintojo vaidmuo, tuomet reikia susitarti, kad jis padės su kūdikiu – pavyzdžiui, vakarais po darbo ir savaitgaliais.

Kad vaikas sėkmingai vystytųsi, jam reikia stabilios aplinkos. Jei tėvai konfliktuoja tarpusavyje dėl pareigų pasiskirstymo ir auklėjimo metodų, šis stabilumas pažeidžiamas. Dėl to vaikas gali tapti hiperaktyvus ir neramus. Todėl tėvams svarbu išmokti derėtis tarpusavyje ir nesiginčyti dėl kokių nors priežasčių.

3. Sužinokite, kokias išmokas turite

Jei iki vaiko gimimo šeimoje buvo atskiras biudžetas, tai nėštumo ir gimdymo atostogų metu gali būti nepatogu gyventi tik iš vieno iš tėvų atlyginimo. Pabandykite peržiūrėti savo šeimos biudžetą, kol esate nėščia. Kad vienas iš sutuoktinių nepatektų į situaciją, kai tenka nuolat prašyti pinigų, galima atsidaryti bendrą sąskaitą ir jai išduoti papildomą kortelę.

Nurodykite, kokias išmokas turi gauti jauni tėvai iš valstybės: pavyzdžiui, dabar Rusijoje mokamas motinystės kapitalasMotinos (šeimos) kapitalas / Rusijos Federacijos pensijų fondas po pirmojo vaiko gimimo. 2021 metais šeima su vienu vaiku, gimusiu ar įvaikintu nuo 2020 metų, gali gauti daugiau nei 483 tūkstančius rublių, o 2022 metais – daugiau nei 503 tūkstančius rublių. Pinigus galima išleisti, pavyzdžiui, paskolai būstui apmokėti arba taupyti vaikų mokslui.

4. Lankykite tėvystės kursus

Kursai paruoš Jus gimdymui ir pasakys, kaip prižiūrėti naujagimį pirmosiomis dienomis. Pavyzdžiui, jie išmokys jus kvėpuoti susitraukimų metu ir kaip prispausti kūdikį prie krūtinės. Būsimiems tėčiams taip pat naudinga lankytis tokiuose kursuose – taip jie sužinos, kas nutinka moters organizmui nėštumo ir gimdymo metu.

Klasėje galite asmeniškai pabendrauti su praktikuojančiais gydytojais, susipažinti su kitomis poromis, kurios laukiasi kūdikio. Patikrinta ekspertų informacija ir bendravimas su bendraminčiais padės išlaikyti teigiamą požiūrį. O kad niekur neiti, galima rinktis internetinius užsiėmimus.

5. Paruoškite butą kūdikio atėjimui

Nebūtina daryti kapitalinio remonto. Kartais užtenka nedidelių pakeitimų, kad gyvenimas taptų patogesnis. Pavyzdžiui, pakabinkite tamsias užuolaidas, kad jūsų vaikas miegotų visiškoje tamsoje. Įsitikinkite, kad jis turi lovelę su patogiu čiužiniu, lengvą antklodę ir patalynę.

Galite iš anksto sukrauti įklotus ant baldų kampų ir spaustukus stalčiams, kurių prireiks, kai kūdikis pradės ropoti. Jei bute yra baldai su stiklo intarpais, uždenkite juos specialia plėvele, kuri apsaugos paviršių nuo drožlių. Visus potencialiai pavojingus daiktus iš apatinių stalo ir spintelių stalčių geriau perkelti ten, kur kūdikis jų tikrai nepasieks.

Gimus vaikeliui butą dažnai teks tvarkyti, o kai jis pradės šliaužioti, kasdien reikės plauti ir grindis. Norėdami išlaikyti švarą, galite nusipirkti robotą dulkių siurblį ir garų siurblį.

6. Gaukite artimųjų paramą

Pirmaisiais gyvenimo metais vaikui reikia ypatingo dėmesio ir priežiūros, o jaunai mamai gali būti sunku su viskuo susidoroti vienai. Nesistenkite visko užsikrauti ant savo pečių: iš anksto susitarkite su šeima, kad sunkioje situacijoje jie jums padės.

Dalis pareigų gali būti perduota vaiko tėvui, kitiems giminaičiams ar draugėms, turinčioms vaikų auklėjimo patirties. Pavyzdžiui, kol kas nors vaikšto su kūdikiu, mama gali atlikti namų ruošos darbus ar tiesiog atsipalaiduoti. Vaiko tėtis gali jį aprengti ir paguldyti – tai ne tik palengvins pavargusią mamą, bet ir padės vyrui savyje ugdyti tėviškus jausmus.

7. Susikoncentruokite į dabartį

Neįmanoma nuspėti, kaip klostysis jūsų gyvenimas, kol vaikas augs. Niekas nėra apsaugotas nuo sunkumų. Bet jei nuolat nerimauji dėl to, kas gali nutikti po 10–15 metų, negalėsi džiaugtis tuo, kas vyksta dabar.

Stenkitės atidėti nerimą keliančias mintis ir susitelkite į teigiamus dabarties dalykus. Juk jūsų šeima netrukus išgyvens svarbų įvykį – vaiko gimimą, ir geriau pasimėgauti šia akimirka iki galo.