5 svarbiausi veiksniai, dėl kurių gyvenimas atrodo toks sudėtingas
įvairenybės / / November 14, 2021
Dėl visko kalti mąstymo spąstai, meilė dramai ir kitos vidinės nuostatos.
Mes gyvename nenuspėjamame pasaulyje. Kartais problemos krinta ant mūsų galvų kaip iš gausybės rago. Tačiau dažniau viskas būna daug proziškiau: patys susigalvojame sunkumus, nereikalingus išgyvenimus ir apsunkiname savo gyvenimą. Paprastai tai lemia penki veiksniai, kurie periodiškai veikia kiekvieną iš mūsų.
1. Gyvenimo sudėtingumo manija
Konfucijus kartą pasakė: „Tiesą sakant, gyvenimas yra paprastas, bet mes atkakliai jį apsunkiname“. Ir net jei didysis kinų filosofas nieko panašaus nesakė, tai labai tiksli mintis.
Atsidūrę sudėtingoje situacijoje dažnai susikoncentruojame į jos neįveikiamumą, o ne bandome išspręsti problemą paprastu būdu. Pasiduodame vadinamajam sudėtingumo šališkumui. tai mąstymo spąstaio tai verčia mus sutelkti dėmesį į sunkiai įveikiamus 10% problemos, o nekreipti dėmesio į lengvai įveikiamus 90%.
Kitą kartą, kai atsiras sunki situacija, negalvokite apie tai, kaip bus sunku su ja susitvarkyti. Vietoj to, sugalvokite strategijas, kurios padės jums susidoroti su viskuo. Užduokite sau klausimą, koks bus rezultatas, jei šią problemą išspręsite „į galvą“: viskas bus dar sunkiau arba taps šiek tiek lengviau.
Pavyzdžiui, į darbą jie ateina sumažinimai, o jūsų finansinė padėtis ne mažiau apgailėtina nei įmonės, todėl niekaip negalite prarasti vietos. Neskubėkite traukti plaukų, o kibkite į verslą. Parašykite ir siųskite savo gyvenimo aprašymą jus dominančioms įmonėms, pasikalbėkite su viršininku ir sužinokite, kokia tikimybė, kad vis tiek būsite atleistas.
Bet kokiu atveju apsėstumas dėl sudėtingumo niekaip nepadeda. Tik veiksmai, net patys paprasčiausi, padės atsikratyti problemos.
Suprask😖
- Kodėl mes patys save apgauname ir kaip nustoti tai daryti
2. Nuolatinis nerimas
Emocionalumas yra žmogaus prigimties dalis. Mes pykstame, džiaugiamės, patiriame stresą ir visi šie jausmai daro mus žmonėmis.
Tačiau emocijos ir išgyvenimai ne visada teigiamai veikia mūsų elgesį ir psichinę savijautą. Pavyzdžiui, nuolatinis nerimas. Ji vagia mūsų energiją. Ir kuo daugiau nerimaujame, tuo sunkesnis mums atrodo mūsų gyvenimas.
Deja, ne visi tikime, kad stiklinė yra pusiau pilna. Daugeliui teigiamas požiūris į pasaulį reikalauja rimto savęs tobulinimo ir nuolatinių treniruočių. Keletas dalykų gali padėti susidoroti su nerimu:
- kvėpavimo pratimai;
- meditacija;
- kardio treniruotės;
- vesti dienoraštį;
- joga;
- klausausi muzikos;
- bendrauti su draugais.
Sužinoti daugiau😰
- Kaip įveikti nerimą, kai negalite „tik nusiraminti“
3. Noras viską kontroliuoti
Mes visi kažko bijome: nesėkmės, savo mirties ar artimųjų netekties. Dažnai mes naudojame visišką kontrolę, norėdami giliau palaidoti savo baimes ir su jomis nesusidurti.
Jei jaučiate, kad norite priimti tam tikrus sprendimus dėl poreikio kontroliuoti, sustokite. Tokia savybė – ženklas, kad žmogus gyvena baimėje ir bijo leisti gyvenimui savo vaga. Turime pabandyti priimti savo išgyvenimus ir suvokti, kad yra dalykų, kurių mes visada nekontroliuosime.
Kai suprasite, kad gyvenimo prasmė yra susidoroti su sunkumais, kai jie ateina, būsite daug laimingesni.
Patikrinti😣
- Kontrolės keistuolis: kaip nustoti valdytis ir neįsižeisti kitų
4. Perkelkite atsakomybę už savo gyvenimą
Kai kurie iš mūsų įpratę savo laimę klijuoti kitam žmogui. Šis asmuo gali būti mama, geriausia draugė ar gyvenimo partneris. Tačiau, kad ir ką sakytume, aplinkiniai negali padaryti mūsų laimingų. Šis jausmas kyla tik mumyse.
Kai pasitikime kitais dėl asmeninės laimės, prarandame save. Mes pradedame daryti viską, ką galime prašome kitų ir pelnyti jų pritarimą. Ir tai tik vargina ir neduoda absoliučiai jokios naudos.
Giliai įkvėpkite, įsiklausykite į save ir atsakykite į klausimą, kaip norite gyventi savo gyvenimą: taip, kad tikėtumėte save ir vertinti save, arba taip, kad tavo vertė priklausytų nuo kitų, dažniausiai pašalinių, nuomonės žmonių?
5. Perdėtas dramatizavimas
Nuolatinės dramos gyvenime šaltinis gali būti ir santykiai su toksiškais žmonėmis, kurie visada gadina mūsų gyvenimus, ir mes patys. Kai kurie iš mūsų tiesiog netrūksta dramatizavimo ir asmeninės „nelaimės“. Tokie žmonės nėra įpratę susidoroti su sunkumais ir kliūtimis ir mieliau skundžiasi gyvenimu, o ne elgiasi.
Jei šiame portrete atpažinsite ką nors pažįstamo, geriau apriboti bendravimą su jais. Kai jie užkrauna jus savo sugalvotomis problemomis, giliai įkvėpkite ir nuspręskite, kaip reaguoti į situaciją, kad neįsitrauktumėte į šį begalinį negatyvą.
Jei šis aprašymas atrodo kaip jūs, galbūt norėsite priimti save, pasikonsultavę su konsultantu ir perskaitę atitinkamą knygos ir būti patvirtintam sprendime keistis į gerąją pusę. Pasiruoškite ilgam ir sunkiam darbui viduje. Kai tapsite drąsesni ir pasitikintys savimi, galėsite nugalėti negatyvumą ir dramatišką požiūrį.
Deja, gyvenimas – tai ne tik malonios akimirkos, jame pilna juodų juostų. Ir jie gali tapti dar nepakeliamesni, jei viską apsunkinsime. Įsiklausykite į save, nekreipkite dėmesio į neigiamas mintis, rinkitės teigiamas – ir gyvenimas taps daug lengvesnis ir malonesnis.
Taip pat skaitykite🧐
- 3 būdai, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę ir mėgautis kiekviena diena
- 10 klaidų, kurios apsunkina jūsų gyvenimą
- 10 socialinių nuostatų, kurios nuodija jūsų gyvenimą