Kas yra misofonija ir kodėl kai kuriuos žmones erzina garsai
įvairenybės / / November 11, 2021
Reakcija gali būti per stipri, o mokslininkai dar visiškai nežino, kodėl.
Kas yra misofonija
Tai yra tada, kai kitų žmonių skleidžiami garsai sukeliaA. Šrioderis, G. van Wingenas, N. Eijsker ir kt. Misofonija yra susijusi su pakitusiu smegenų aktyvumu klausos žievėje ir išryškinimo tinkle / Mokslinės ataskaitos stipri neigiama žmogaus reakcija. Jei kas nors, pavyzdžiui, garsiai kramto, spusteli rašiklį, baksnoja į lūpas, tranko pirštus ar kvėpuoja, mizofonai ne tik suerzina: jie jaučia tikrą pasibjaurėjimą ir netgi gali supykti.
Iš graikų kalbos „mizofonija“ verčiama kaip „neapykanta garsui“.
Kartu reikia suprasti, kad misofonija – ne blogo charakterio požymis, o tikra problema. Žmonės, kurie su tuo susiduria, žino, kad jų reakcija yra per didelė, bet nieko negali padaryti, kai praranda kontrolę.
Pagal labiausiai paplitusią versijąA. Šrioderis, G. van Wingenas, N. Eijsker ir kt. Misofonija yra susijusi su pakitusiu smegenų aktyvumu klausos žievėje ir išryškinimo tinkle / Mokslinės ataskaitos
Taip yra dėl pernelyg didelio aktyvumo klausos žievėje ir reikšmingumo sukeliančio tinklo. Pirmasis atsakingas už garso apdorojimą, antrasis – už pojūčių sklindančių dirgiklių parinkimą. Jei šios smegenų sritys yra per daug imlios, garsai gali sukelti labai audringas reakcijas.Mokslininkai gana neseniai atkreipė dėmesį į misofoniją, dabar ji dar nėra visiškaiA. Šrioderis, G. van Wingenas, N. Eijsker ir kt. Misofonija yra susijusi su pakitusiu smegenų aktyvumu klausos žievėje ir išryškinimo tinkle / Mokslinės ataskaitos studijavo. Pats terminas pirmiausia tapoD. B. Palumbo, O. Alsalmanas, D. De Ridder ir kt. Misofonija ir galimi pagrindiniai mechanizmai: perspektyva / Psichologijos ribos 1990-ųjų pabaigoje – 2000-ųjų pradžioje naudojo amerikiečių mokslininkai Margaret ir Powell Yastreboff.
Misofonijos negalima vadinti liga ar sutrikimu, tokios diagnozės nėra. Ji neįtraukta5 būdai, kaip susidoroti su jautrumu garsui / Klivlando klinika nei Tarptautinis ligų klasifikatorius (TLK-10), nei autoritetingas Amerikos psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (DSM-5).
Iš kur atsiranda misofonija?
Paprastai misofonija pasireiškiaD. B. Palumbo, O. Alsalmanas, D. De Ridder ir kt. Misofonija ir galimi pagrindiniai mechanizmai: perspektyva / Psichologijos ribos paauglystėje. Taip pat mokslininkai nustatė, kad tai gali būti siejama su kitais garso suvokimo sutrikimais. Pavyzdžiui, yra žinoma, kad apie 60% pacientų, kuriems yra spengimas ausyse arba spengimas ausyse (spengimas ausyse), ir nemaža dalis žmonių, kuriems yra padidėjęs jautrumas garsams (hiperakuzija), taip pat kenčia nuo misofonijos.
Tikslios jo atsiradimo priežastys nežinomos, tačiau yra kelios versijos.
- Pažeidimas 1. S. Kumaras, O. Tansley-Hancock, W. Sedley ir kt. Misofonijos smegenų pagrindas / Dabartinė biologija
2. A. Šrioderis, G. van Wingenas, N. Eijsker ir kt. Misofonija yra susijusi su pakitusiu smegenų aktyvumu klausos žievėje ir išryškinimo tinkle / Mokslinės ataskaitos už emocinį garso apdorojimą atsakingų smegenų dalių darbas. Dėl šios priežasties gana neutralūs garsai suvokiami kaip reikšmingi dirgikliai ir sukelia „kovok arba bėk“ reakciją. - Psichiniai sutrikimai. YraD. B. Palumbo, O. Alsalmanas, D. De Ridder ir kt. Misofonija ir galimi pagrindiniai mechanizmai: perspektyva / Psichologijos ribos tyrimų, kurie rodo, kad žmonėms, sergantiems obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu, Tourette sindromu ar nerimu, yra didesnė tikimybė susirgti mizofonija. Sergant šiomis ligomis, gali sutrikti standartinis reakcijos į garsus mechanizmas: smegenys nesąmoningai priima juos kaip pavojaus signalus.
- Pernelyg didelės reakcijosS. Kumaras, O. Tansley-Hancock, W. Sedley ir kt. Misofonijos smegenų pagrindas / Dabartinė biologija už judesių suvokimą atsakingose smegenų srityse. Garsas sukelia prisiminimus apie veiksmą ir su juo susijusias neigiamas emocijas.
Kaip suprasti, kad žmogus serga misofonija
Nėra visuotinai priimtų mizofonijos nustatymo metodų: ekspertai vis dar tobulėjaD. B. Palumbo, O. Alsalmanas, D. De Ridder ir kt. Misofonija ir galimi pagrindiniai mechanizmai: perspektyva / Psichologijos ribos specializuotos anketos ir garso testai. Todėl jo buvimą galima numanyti tik pojūčiais.
Kiekvienas misofonija sergantis žmogus turi unikalų atsaką į erzinančius garsus – jie vadinami „trigeriais“D. B. Palumbo, O. Alsalmanas, D. De Ridder ir kt. Misofonija ir galimi pagrindiniai mechanizmai: perspektyva / Psichologijos ribos. Jis gali patirti įvairiausių emocijų: pasibjaurėjimą, pyktį, nerimą, paniką, baimę, stresą, nerimą, nekantrumą. Tokiu atveju nemalonūs pojūčiai gali kilti dar žmogui nesuvokus savo priežasties.
Be to, misofoniją kartais lydi spaudžiantys krūtinės skausmai, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis ir prakaitavimas ir net nemalonūs pojūčiai. lytėjimo Jausti. Pavyzdžiui, dilgčiojimas po oda. Kai kurie žmonės, išgirdę paleidimo garsą, gali jaustis taip, lyg jų kraujas verda.M. S. Leneris, J. R. Evansas. Misofonijos supratimas: kai kasdieniai garsai sukelia nerimą / Healthline.
Tokią audringą reakciją dažniausiai sukelia garsai:
- kramtyti;
- kvėpavimas;
- Čempionavimas;
- rijimas;
- kosulys;
- išvalyti gerklę;
- trinktelėjusios lūpos;
- uostymas;
- pūtimas;
- knarkimas;
- bakstelėjimas;
- spausdinimas;
- raidės;
- ir daugelis kitų, pavyzdžiui, šaukšto beldimas į lėkštę valgant.
Kaip susidoroti su misofonija
Nėra visuotinai priimtų būdų, kaip atsikratyti misofonijosD. B. Palumbo, O. Alsalmanas, D. De Ridder ir kt. Misofonija ir galimi pagrindiniai mechanizmai: perspektyva / Psichologijos ribos, tačiau galite pabandyti palengvinti savo būklę. Štai ką jis rekomenduoja5 būdai, kaip susidoroti su jautrumu garsui / Klivlando klinika Dr Scott B, kuris gydo psichologines problemas, susijusias su garso suvokimu.
1. Neatsiribokite nuo nemalonių garsų
Kaip rodo praktika, vengimo strategija tik sustiprina netoleravimą garsams ir nepadeda kovoti su misofonija. Kuo labiau bandote atsiriboti nuo provokuojančių veiksnių, tuo daugiau jie sukelia kančią, baimę ar susierzinimą.
Skotas Bitė
Psichologijos mokslų daktaras
Jei tris valandas sėdėsite tamsiame kambaryje, o paskui išeisite į šviesą, jums bus skaudu, nes per ilgai jo nematei. Kai žmonės bando apsaugoti savo klausą, jie gali sukurti sąlygas, su kuriomis susidoroti yra sunkiau.
Todėl pacientams rekomenduojame garsą laikyti nesvarbiu. Stengiamės išmokyti žmones nesipriešinti garsams ir juos priimti.
Apskritai stenkitės nesijaudinti dėl dalykų, kurių negalite kontroliuoti, o apie nemalonius garsus galvokite kaip apie tai, kas jums nesvarbu.
2. Tyčia klausykitės nemalonių garsų
Užuot vengę garso, geriausia sistemingai jį atskleisti. Ši strategija gerai veikia kartu su atsipalaidavimu ir suvokimas. Štai vienas iš jų.
Atsisėskite patogioje padėtyje ir susikoncentruokite į kvėpavimą. Jei pastebite, kad nesekate įkvėpimo ir iškvėpimo, leiskite blaškantiems veiksniams praeiti pro jus ir vėl sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Šio metodo esmė – leisti dalykams būti tokiems, kokie jie yra, juos stebėti, o ne bandyti taisyti.
Raskite „YouTube“ vaizdo įrašus, kuriuose žmonės kramto, žiovauja ar kvėpuoja – apskritai daro tai, kas jus provokuoja. Įjunkite volelį ir toliau stebėkite kvėpavimą. Klausykitės, kol jūsų kantrybė išseks bent pusę. Stenkitės susikoncentruoti į garsą, kuris nėra pavojingas. Tada pabandykite tai suvokti kaip nesvarbų.
Taip, malonu ir taip netaps, bet bent jau suprasi, kad tai tik garsas ir tame nėra nieko blogo.
3. Stenkitės mažiau nervintis.
Kuo mažiau būsite susijaudinęs ar nerimastingas, tuo mažiau jus paveiks misofonija. Prieš kovodami su ja, pabandykite atsikratyti nuo streso, nerimo ir depresijos. Darykite viską, ką galite: kreipkitės į specialistą arba užmegzkite santykius su tais, su kuriais nesutariate.
4. Raskite palaikymą
Galite, pavyzdžiui, pasikalbėti su artimaisiais, paprašyti, kad jie jus paremtų. Ir jūs galite rasti žmonių, turinčių tokius pat ar panašius pažeidimus. Kartu bus lengviau spręsti problemą.
5. Kreipkitės į specialistą
Jei visa tai nepadeda, turėtumėte rasti geras psichiatras ar psichoterapeutas. Jis tiksliau nustatys diskomforto priežastį, nes misofoniją galima lengvai supainioti su kitais sutrikimais, pavyzdžiui, hiperakuzija.
Taip pat galite eiti pas įprastą terapeutą. Jei jis pats nesupras jūsų problemos, nusiųs pas siauresnį audiologijos, psichologijos ar neurologijos specialistą, kuris rekomenduos, kaip palengvinti būklę.
Šiandien yra du žinomi būdai padėti žmonėms, sergantiems misofonija. Pirmas - kognityvinė elgesio terapija. Šis metodas buvo išbandytas pirmą kartąA. E. Šrioderis, N. C. Vulinkas, A. J. van Loon ir kt. Kognityvinė elgesio terapija yra veiksminga sergant misofonija: atviras tyrimas / Afektinių sutrikimų žurnalas Nyderlandų mokslininkai 2017 m. 48% pacientų po aštuonių seansų jautėsi geriau.
Kartu su terapeutu jie bandė suprasti, kas būtent išprovokuoja jų netoleravimą garsams? ir išmoko jį valdyti. Pavyzdžiui, jie dirbo per savo pyktį ir bandė jį suvaldyti. Kiti panašaus gydymo metodai rodoD. B. Palumbo, O. Alsalmanas, D. De Ridder ir kt. Misofonija ir galimi pagrindiniai mechanizmai: perspektyva / Psichologijos ribos ugdyti toleranciją ir priėmimą.
Antroji – spengimo ausyse (spengimas ausyse arba spengimas ausyse) sergantiems pacientams skirta speciali terapija, skirta spengimo ausyse gydymui (TRT). Mokslininkai manoD. B. Palumbo, O. Alsalmanas, D. De Ridder ir kt. Misofonija ir galimi pagrindiniai mechanizmai: perspektyva / Psichologijos riboskad tai gali padėti ir sergant misofonija. TRT siekia pripratinti žmones prie erzinančių garsų.
Konsultacijos metu gydytojas ir pacientas nustato trigerius, kurių pagrindu kuriama individualizuota garso terapija. Jo tikslas – „pripratinti“ žmogų prie nemalonių garsų pasąmonės ir refleksų lygmenyje. Pavyzdžiui, įjunkite juos kartu su foniniu triukšmu. Gydymas trunka nuo 9 iki 18 mėnesių. Vartojant TRT, 83–86% pacientų praneša apie pagerėjimą.
Kai kurie ekspertai nurodoD. B. Palumbo, O. Alsalmanas, D. De Ridder ir kt. Misofonija ir galimi pagrindiniai mechanizmai: perspektyva / Psichologijos ribos su misofonija antidepresantai ir trankviliantai, naudojami depresijai ir nerimui gydyti. Tačiau tokio gydymo mokslinio pagrindo nėra.
Taip pat skaitykite🗣️👂🤬
- Kodėl spengimas ausyse ir kaip jo atsikratyti
- Kaip suprasti, kada laikas kreiptis į psichoterapeutą
- Kaip rūpintis artimaisiais, turinčiais psichikos sveikatos problemų