7 knygos, padedančios nustoti jaudintis ir pradėti gyventi savo gyvenimą
įvairenybės / / October 25, 2021
Naudingų vadovų, skirtų 23-iajam „Alpina Publisher“ jubiliejui, rinkinys.
1. Nerimo terapija: baimės, nerimo ir panikos priepuolių įveikimas be vaistų, Davidas Burnsas
Davidas Burnsas, medicinos mokslų daktaras ir psichoterapeutas, sukūrė išsamų vadovą tiems, kurie nori savarankiškai susidoroti su nerimu. Sužinosite apie CBT metodus, išmoksite dirbti su mintimis, sumažinti emocijų intensyvumą ir išmokti išlikti ramiems sunkiose situacijose.
Taip pat knygoje rasite įdomių psichologinių testų, kovos su vilkinimu formų ir net pažintinių paklaidų sąrašų.
Norėdami nusipirkti knygą2. Laimingas gyvenimas: stoicizmo vadovas šiuolaikiniam žmogui, Massimo Piliucci
Biologas ir mokslo filosofas Massimo Piliucci pasakoja, kaip šiuolaikiniai žmonės gali būti laimingesni, jei Stoikai. Autorius paaiškina senovės mokymą prieinamomis ir vaizdinėmis pasaulietinės išminties pamokomis, kurios aktualios ir šiandien. Jis taip pat pateikia 53 patarimus, kaip šiuolaikiniame gyvenime panaudoti stoicizmo principus.
Perskaitę knygą išmoksite atskirti reiškinius, kuriuos galima pakeisti nuo tų, kurių negalima paveikti. Tai reiškia, kad dėl pastarojo neturėtumėte jaudintis. Antikos filosofų patirtis taip pat parodys, kaip tai padaryti.
Norėdami nusipirkti knygą3. Aš geriau: tarpasmeninė depresijos terapija, Sidney Goodmanas Stolbergas, Ronaldas Frey
Psichologai Cindy Goodman Stolberg ir Ronaldas Frey mano, kad ramybė neįmanoma be sveikų santykių su kitais. Todėl autoriai surinko tarpasmeninės psichoterapijos metodus ir būdus, kurie padės kurti palaikančius santykius, tobulėti problemiškas ir užbaigti tuos, kurie trukdo tau būti laimingam. Išmoksite sutarti su sunkiais žmonėmis, taip pat suprasite, su kuo norite bendrauti, o su kuo ne.
Norėdami nusipirkti knygą4. „Kelias į savęs aktualizavimą: kaip peržengti savo galimybių ribas. Naujas Maslow poreikių hierarchijos supratimas, Scottas Barry Kaufmanas
Humanistinis psichologas Skotas Baris Kaufmanas išanalizavo garsiąją Maslow poreikių piramidę ir ją papildė, atsižvelgdamas į neskelbtus mokslininko tekstus ir šiuolaikinio pasaulio sąlygas. Rezultatas – atnaujinta hierarchija, kuri padės suprasti žmogaus prigimtį ir pamatyti netikėtas potencialaus vystymosi galimybes.
Knygoje Kaufmanas išlaiko pusiausvyrą tarp mokslinių įrodymų, įkvepiančių pavyzdžių ir praktikos medžiagas ir siūlo, kaip geriau suprasti save, kad galėtum tobulėti toliau ir suvokti visumą potencialus.
Norėdami nusipirkti knygą5. Viskas šūdas: Marko Mansono vilties knyga
Rašytojo ir verslininko Marko Mansono tinklaraštį apie saviugdą per mėnesį skaito apie milijonas žmonių. Tačiau tikrąją Mansono šlovę atnešė perkamiausia knyga apie tris vilties sudedamąsias dalis, kurios padeda, kai viskas nesiseka. Iš knygos sužinosite „negailestingą tiesą“ apie pasaulį, išmokite kontrolė emocijas ir suprasti, kaip kurti gyvenimą pagal asmenines vertybes.
Norėdami nusipirkti knygą6. „Sugrąžink gyvenimo skonį: ką daryti, kai atrodo, kad viskas gerai, bet laimės ir džiaugsmo mažai“, – Natalija Kerre
Tai nuoširdi ir informatyvi knyga apie tai, kaip rasti jėgų džiaugtis kiekviena diena ir daryti tai, ką norisi, net jei bijai iškrypti iš įprasto gyvenimo kelio. Psichologė Natalija Kerre padeda skaitytojui vėl pradėti svajoti ir pasakoja, kur pasisemti jėgų.
Teorinė dalis papildyta pavyzdžiais iš iškilių žmonių gyvenimo, kurie įveikti sudėtingose situacijose ir, nepaisant visko, pasiekė savo tikslus.
Norėdami nusipirkti knygą7. „Tau viskas gerai: knyga apie tai, kaip neturėtum būti su savimi ir neturėtum būti su kitais“, Alina Adler
Psichologė Alina Adler dalijasi savo asmenine patirtimi ir pasakoja apie savo klientus, kurie sugebėjo suprasti ir priimti save. Iš knygos sužinosite, kaip atsikratyti gailesčio dėl praeities, kodėl jaučiamės kalti ir iš kur tai kyla neapibrėžtumas. Taip pat suprasite, kaip leisti sau patirti visą emocijų gamą ir kiekvienoje situacijoje reaguoti taip, kaip norite.
Autorė, 15 metų patirtį turinti specialistė, pasakos, kaip nustoti reikalauti iš savęs neįmanomo ir ką daryti, kad užtikrintai ištartum: „Man viskas gerai!“
Norėdami nusipirkti knygąIki spalio pabaigos visoms knygoms taikoma 15% nuolaida, kurią leidykla „Alpina“ dovanoja skaitytojams leidyklos 23-iųjų metų jubiliejaus proga. Tiesiog įveskite reklamos kredito kodą ALPINA23 pirkdami leidėjo svetainėje.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip susidoroti su nerimu, kai negalite paveikti situacijos
- 9 maisto produktai, mažinantys stresą ir nerimą
- 5 būdai, kaip susidoroti su darbo nerimu
Reikia pasiimti: LEGO Star Wars „Trial on Tatooine“ konstruktorių tik už 1511 rub.