Kas yra našlės kupra ir kaip jos atsikratyti

Kas yra našlės kupra

Tai šnekamoji viršutinės nugaros dalies, po kaklo sustorėjimo pavadinimas, dėl kurio žmogus atrodo pasviręs ir nukaręs.

Kai kurie ekspertai mano„Dowager Hump“ / „HealthLine“ toks apibrėžimas yra neteisingas ir įžeidžiantis. Bent jau todėl, kad problema kyla ne tik tarp moterų, bet ir tarp vyrų.

Iš kur našlės kupra?

Našlės kupra nėra savarankiška liga, bet simptomas. Vakarų medicinoje jos išvaizda dažniausiai siejama suKaip pataisyti „Dowager's Hump + Prevention“ patarimus / Klivlando klinika su stuburo kreivumu arba kifozė. Rusų kalba šis terminas dažniausiai suprantamas„Našlės kupra“ arba „ketera“ / „Invitro“ riebalinio audinio sankaupos apatinėje kaklo dalyje. Vakarų gydytojai sutinka su šia priežastimi, tačiau jie skambinaKupra už pečių (Dorsocervical riebalų padas) / Sinajaus kalnas šios kilmės kupra yra kitokia - ne „našlė“, o „buivolų kupra“.

Kad ir kaip būtų, abiem atvejais sustorėjimas atrodo maždaug vienodai. Čia yra veiksniai, lemiantys jo išvaizdą.

1. Prasta laikysena

Galbūt žmogus daug susikūprino prie stalo arba dirbo sunkų fizinį darbą. Pavyzdžiui, jis nešėsi sunkią kuprinę ar krepšį už nugaros, plaudavo rankomis, dirbo lauke. Svarstomas lėtinis kaklo ir pečių juostos raumenų pertempimas, susijęs su netinkama laikysenaKaip pataisyti „Dowager's Hump + Prevention“ patarimus / Klivlando klinika dažniausia kifozės priežastis ir „našlės kupra“, kaip išlenkto stuburo apraiška.

2. Osteoporozė

Kurioje liga išplautas iš kaulinio audinioOsteoporozė / Mayo klinika kalcio. Todėl jie tampa trapūs, lūžių rizika smarkiai padidėja.

Stuburas patiria vertikalų stresą, todėl slankstelių lūžiai dažniausiai būna suspaudžiami, tai yra, atsiranda dėl spaudimo. Atpažinti tokią traumą gali būti sunku. Kifozė dažnai yra vienas iš labiausiai matomų požymių. Jis susidaro taip: žmogus nesąmoningai pakreipia galvą į priekį, kad atleistų nuo pažeisto slankstelio apkrovą, tada pakelia ją aukštyn ir šiek tiek atgal, kad pamatytų priešais save.

3. Senėjimas

Bėgant metams nugaros raumenys prarandaTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King ir Wendy Katzman. Su amžiumi susijusi hiperkifozė: jos galimų priežasčių ir klinikinio poveikio atnaujinimas-pasakojimo apžvalga / senėjimo klinikiniai ir eksperimentiniai tyrimai stiprumo ir negali išlaikyti stuburo įprastoje padėtyje. Taip pat svarbų vaidmenį vaidina su amžiumi susijęs regos ir klausos sumažėjimas, dėl kurio žmogus pradeda ištiesti galvą į priekį, kad geriau ką nors išgirstų ar apsvarstytų. Kartu tai sukelia kifozę ir ryškią kuprą apatinės kaklo dalies srityje.

4. Nutukimas

Riebalų perteklius nusėdaKupra už pečių (Dorsocervical riebalų padas) / Medicinos mokykla prie Sinajaus kalno įskaitant už kaklo esančią sritį, dėl kurios gali susidaryti našlės kupra.

5. Menopauzė moterims

Kai jis mažėjaKą reikia žinoti moterims / Nacionalinis osteoporozės fondas hormonų gamyba estrogenas. Tai būtina kaulinio audinio gamybai. Kai jo kiekis smarkiai sumažėja, kaulai tampa trapūs, padidėja osteoporozės, taigi ir kifozės, rizika.

Kita vertus, gali atsirasti hormoninis disbalansasSvorio padidėjimas menopauzės metu: sustabdykite vidutinio amžiaus plitimą / Mayo klinika greitam svorio padidėjimui. Paprastai riebalinis audinys nusėda pilve. Tačiau, jei viskas baigiasi nutukimu, gali pasirodyti „našlės ketera“.

6. Kušingo sindromas

Tai yra sutrikimo, kurio metu kūnas kaupiasi, pavadinimasKušingo sindromas / NHS per daug streso hormono kortizolio. Kušingo sindromo simptomai yra greitas svorio padidėjimas ir „buivolų kupros“ atsiradimas.

7. Tam tikros vėžio rūšys

Veda antinksčių vėžys arba hipofizės navikaiAntinksčių vėžio požymiai ir simptomai / Nacionalinis vėžio informacijos centras į tai, kad antinksčiai pradeda gaminti per daug kortizolio. Tai sukelia tuos pačius simptomus kaip ir Kušingo sindromas. Įskaitant riebalų kupros išvaizdą.

8. Tam tikrų vaistų vartojimas

Riebalų kaupimasis apatinėje kaklo dalyje gali sukeltiKušingo sindromas / Mayo klinika ir vartojant kortikosteroidinius vaistus. Mechanizmas yra toks pat, kaip ir vystantis Kušingo sindromui: organizmas kaupia per daug kortizolio, kurio yra tokiuose vaistuose.

Taip pat įtariami kai kurie vyresnės kartos vaistai gydymui ŽIV. ManomaSamiras K. Gupta, Michaelas P. Dubė. Egzogeninio Kušingo sindromas, imituojantis žmogaus imunodeficito viruso lipodistrofiją / klinikinės infekcinės ligoskad šių vaistų vartojimas gali paveikti antinksčius ir sukelti būklę, panašią į Kušingo sindromą.

9. Įgimti sutrikimai

Kai kurie žmonės gimstaKaip pataisyti „Dowager's Hump + Prevention“ patarimus / Klivlando klinika su neteisingai suformuotu stuburu, todėl našlės kupra jose randama nuo vaikystės.

Kitas sutrikimo variantas yra Scheuermanno kifozė. Tai paveldimas sutrikimas, dėl kurio palaipsniui išsivysto stuburas. Paprastai patologija tampa pastebima paauglystėje, todėl ji kartais vadinamaAufdermauras, M. M.D. Nepilnamečių kifozė (Scheuermann liga) / Klinikinė ortopedija ir susiję tyrimai nepilnamečių kifozė.

Kaip atsikratyti našlės kupros

Veiksmingiausias būdas yra pašalinti priežastįKupra už pečių (Dorsocervical riebalų padas) / Medicinos mokykla prie Sinajaus kalno į kupros susidarymą.

Kvalifikuotas gydytojas padės tai padaryti. Terapeutas atliks apžiūrą, peržiūrės ligos istoriją ir paklaus apie jūsų gyvenimo būdą. Galbūt pasiūlytiKupra už pečių // HealthLine atlikite papildomus tyrimus:

• kraujo tyrimas nustatyti kortizolio lygį;
• Viršutinio stuburo ir kaklo rentgeno spinduliai, skirti nustatyti kifozės laipsnį arba nustatyti suspaudimo lūžį;
• tankio testas kaulas yra osteoporozės atranka;
• Stuburo MRT arba KT, kad būtų galima išsamiau ištirti slankstelių būklę.

Kai gydytojas supras priežastis, jis rekomenduos būdus, kaip atsikratyti kupros. Tarkime, jei bus nustatyta, kad tai yra šalutinis vaistų poveikis, gydytojas parinks alternatyvų vaistą arba ieškos galimybės sumažinti dozę. Jei defektas yra nutukimo pasekmė, jis patars dietos ir mankštos terapiją.

Sergant kifoze, akcentuojamasKaip pataisyti „Dowager's Hump + Prevention“ patarimus / Klivlando klinika stiprinti nugaros raumenis ir išlaikyti teisingą laikyseną. Tam gali padėti kineziterapeutas, masažo terapeutas ir kvalifikuotas kineziterapijos treneris. Osteoporozė koreguojama vaistais, didinančiais kaulų tankį. Su Kušingo sindromu, navikais gydytojas nukreips jus į specializuotus specialistus - endokrinologą ar onkologą. Jie paskirs tolesnį gydymą.

Kaip išvengti našlės kupros

Štai keletas būdų, kaip sumažinti keteros riziką.

1. Stebėkite savo laikyseną

Tai yra efektyviausia būdu užkirsti kelią kifozei ir kupra kaip jos simptomas.

2. Stiprinti viršutinės nugaros dalies raumenis

Jie padeda sumažinti nereikalingą stuburo įtampą ir išlaikyti normalią padėtį.

Yra daug pratimas už nugaros raumenis. Jei nesate tikri, nuo ko pradėti, kreipkitės į kineziterapeutą arba užsiregistruokite mankštos terapijai.

3. Gyventi aktyvų gyvenimo būdą

Reguliarus pratimas yra vienas efektyviausiųOsteoporozė. Prevencija / Klivlando klinika būdus išlaikyti stiprius kaulus ir sumažinti osteoporozės riziką. Daugiau judėkite: vaikščiokite, bėgiokite, atlikite kūno rengybos ir jėgos treniruotes.

4. Stebėkite savo mitybą

Turėtų būtiOsteoporozė. Prevencija / Klivlando klinika pakankamai vitaminų ir mineralų. Visų pirma kalbame apie kalcį ir vitaminą D - jie ypač svarbūs osteoporozės profilaktikai.

Čia yra daug maisto produktų kalcio:

• lašiša, sardinės;
• balti kopūstai, brokoliai;
• pieno produktai;
• džiovintos figos;
• kalcio praturtintos parduotuvės sultys ir duona.

Štai maistas, padedantis išlaikyti sveiką lygį. vitamino D:

• jūros žuvys: lašiša, sardinės, tunas;
• jūros gėrybės: krevetės, austrės;
• kiaušinių tryniai;
• laikyti maisto produktus, praturtintus vitaminu D, pavyzdžiui, pusryčių dribsnius, pieną, duoną.

5. Negalima persivalgyti

Tai būtina norint išlaikyti sveiką svorį. Kad nejaustumėte nuolatinio alkio, stenkitės valgyti dažniau, bet mažomis porcijomis.

6. Būkite atidūs savo sveikatai

Jei pastebėjote, kad pradėjote priaugti svorio ir negalite su juo susidoroti, arba reguliariai skauda nugara, tačiau nei pratimai, nei skausmą malšinantys vaistai nepadeda, būtinai apie tai pasikalbėkite su terapeutu. Gydytojas jums pasakys, kaip elgtis toliau.

Kuo greičiau apsilankysite pas gydytoją, tuo lengviau bus sustabdyti galimus pažeidimus.