Kodėl žalinga sau nustatyti psichologines diagnozes ir ką daryti

Kasdien internete skelbiama daug psichologinių straipsnių ir testų, kuriuose aprašomi įvairių ligų požymiai ir „simptomai“, taip pat psichikos sutrikimai. Ir nors pats žmonių susidomėjimas savo psichologine gerove yra svarbus ir malonus, tokiame informacijos sraute lengva pasimesti.

Žmonės, įsitikinę, kad turi psichologinę, o kartais ir psichiatrinę diagnozę, dažnai kreipiasi į mane patarimo. Dažniausiai jie tai daro patys, remdamiesi straipsniais internete, o išvados retai atitinka tikrąją padėtį.

Pabandykime išsiaiškinti, kaip tokia savidiagnozė gali pakenkti.

Kas negerai su savidiagnostika

Paprastai mokslinių, profesinių žinių trūkumas iškreipia suvokimą apie tai, kas vyksta. Ir svarbiausia-savidiagnozė nepadeda išspręsti sunkios situacijos ir atsikratyti žmogų kankinančio „simptomo“.

Sudėtingi psichologiniai reiškiniai yra labai supaprastinti.

Nespecialistai linkę sumažinti sudėtingas problemas ir sąlygas iki paprastų ir siaurų apibrėžimų. Tai palengvina sunkių terminų ir situacijų supratimą, tačiau gali būti paini ir padaryti klaidingas išvadas.

Pavyzdžiui, paplitęs įsitikinimas, kad depresija - tai kažkas panašaus į liūdną nuotaiką. Tačiau liūdesio po tragiško filmo peržiūros negalima priskirti depresijos apraiškoms. Ligos esmė yra daug platesnė: ji turi skirtingas priežastis, tipus ir apraiškas. Ir tik specialistas gali su jais susidoroti.

Į „simptomų“ rinkinį neatsižvelgiama

Svarbu pažymėti, kad šiame straipsnyje sąvoka „simptomas“ neturi medicininės reikšmės, tačiau ji naudojama trumpai apibūdinti psichologines apraiškas.

Norint teisingai nustatyti psichologinę diagnozę, būtina atsižvelgti į visą „simptomų“ kompleksą, nes vienas ir tas pats simptomas gali rodyti įvairias būkles. Tačiau savidiagnostika paprastai atliekama remiantis 1-2 ryškiais ženklais, išskyrus likusius. Šis požiūris, žinoma, sukelia klaidų ir klaidingų nuomonių.

Pavyzdžiui, klientas, įsitikinęs, kad kenčia, kreipėsi į mane patarimo. BARASarba bipolinis sutrikimas. Jaunuolis padarė išvadą, pagrįstą tik vienu straipsnio straipsniu apie šį sutrikimą - nuotaikos pasikeitimas iš liūdesio ir apatijos į entuziazmą.

Tačiau sergant bipoliniu sutrikimu nuotaika ne tik keičiasi. Asmuo, turintis šį sutrikimą, patiriaBipolinis sutrikimas / Mayo klinika ilgi gilių emocinių būsenų periodai - nuo savaitės iki dvejų metų. Be to, yra daug kitų simptomų, padedančių nustatyti ligą.

Klientas iš tikrųjų neturėjo bipolinio sutrikimo, tačiau dėl savidiagnozės jis buvo labai sutrikęs ir dažnai prislėgtas.

Neatsižvelgiama į „simptomų“ charakteristikas

Svarbu ne tik pats „simptomas“, bet ir situacijos, kuriose jis atsiranda, taip pat kiti rodikliai. Pavyzdžiui, reiškinio trukmė, jo išplitimas į visas gyvenimo sritis. Ir tokių detalių yra labai daug, todėl tik specialistas gali visiškai suprasti visą šią įvairovę.

Taigi, įsiminimo sunkumai atsiranda dėl įvairių priežasčių. Jei paskutinę savaitę žmogus daug dirbo ir mažai miegojo, jo suvokimo sistemos yra perpildytos. Smegenys neturi laiko apdoroti informacijos. Čia padės poilsis, sapnuoti ir atsigavimas.

Tačiau kai žmogus miega pakankamai, o atmintis po truputį ir ilgai blogėja, būtina analizuoti kitus „simptomus“. Jei taip pat yra sutrikęs mąstymas ir sutrikęs mąstymas, galima daryti prielaidą, kad sutrinka smegenų veikla ir nukreipti žmogų pas neurologą.

Nėra objektyvaus problemos suvokimo

Savarankiška psichologinė diagnozė dažnai prieštarauja realybei dėl kitos priežasties: žmogus negali matyti visos situacijos kaip visumos. Suvokimas yra subjektyvus, jam įtakos turi tokie veiksniai kaip informacijos trūkumas, aiškaus stebėjimo tikslo nebuvimas, psichologinė gynyba.

Tarkime, tas, kuris skundžiasi dirglumas, gali nepastebėti, kad jis taip reaguoja tik tam tikroje situacijoje - bendraudamas su kolegomis. Bet kadangi bendravimas su jais užima didžiąją dienos dalį, žmogus apskritai gali laikyti save irzliu. Ir vėl, remiantis šiuo „simptomu“, nustatykite psichologines diagnozes. Nors galbūt tai buvo nemalonioje komandoje.

Kaip gali skaudėti

Bus daug neigiamų pasekmių.

Išvengti tikrosios problemos

Dažnai savidiagnostika tam tikru būdu atlieka apsauginę funkciją ir padeda sutelkti dėmesį ne į pagrindinį sunkumą, bet į patį „simptomą“. Tokiose situacijose žmonės dažnai sau sako: „dabar aišku, kodėl blogai, bet ką daryti - tokia būsena“.

Taip atsitinka, kai pagrindinė „simptomą“ sukėlusi problema dėl kokių nors priežasčių nenori būti išspręsta. Pavyzdžiui, žmogus gali būti psichologiškai įskaudintas ar net sunku galvoti apie savo sunkumų šaltinį.

Deja, toks pabėgimas yra didelė iliuzija. Neišspręsta problema nuolat primins save ir pasireikš kitoje vietoje, kad ir kaip ją pavadintumėte.

Taigi, 6 metų berniuko mama kreipėsi į mane. Ji buvo įsitikinusi, kad jos sūnus ADHD, arba dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas. Tokią diagnozę gali nustatyti tik psichiatras ar neurologas. Keli gydytojai apžiūrėjo berniuką ir padarė išvadą, kad jis sveikas. Tačiau vaiko mama labiau pasitikėjo internete perskaityta medžiaga.

Paaiškėjo, kad berniukui „simptomai“, iš dalies panašūs į ADHD, pasireiškė tik dalyvaujant mamai, o problema slypi santykių šeimoje srityje. Tuo metu klientui buvo sunkiau tai pripažinti ir pradėti keisti situaciją, nei įtikinti save, kad vaikui kažkas negerai.

Bandymai suderinti „diagnozę“

Kai kurie žmonės iš tikrųjų pradeda koreguoti savo elgesį prie būsenos, aprašytos internete. Nors psichologinė diagnozė buvo nustatyta remiantis vienu „simptomu“, žmogus daro išvadą, kad viskas, ką jis skaito, yra tiesa, o tai reiškia, kad jis turi atitikti. Taip veikia savihipnozė: iš tikrųjų žmonės įtikina save. Deja, toks elgesys pablogina situaciją. Jei tik todėl, kad tai atitolina nuo tikrosios problemos.

Kyla nerimas

Kai žmogus po truputį renka informaciją iš skirtingų šaltinių, informacija dažnai susipina, o aprašytos būsenos yra sumaišomos. Tai gali sukelti sumišimą ir sunkų nerimas.

Be nerimo dėl „simptomų“, taip pat nerimaujama dėl savo psichinės būklės apskritai. Ši situacija visiškai nepadeda išspręsti pagrindinės priežasties, dėl kurios žmogus pradėjo ieškoti informacijos internete.

Taigi, būdamas 17 metų, aš kentėjau nuo išsivysčiusios vaizduotės ir nerimo, kuris kartais pasiekdavo panikos lygį. Perskaičiau daug informacijos internete ir nusprendžiau, kad turiu šizofrenija. Žinoma, tada dar nebuvau psichologas ir būtinų žinių aiškiai nepakako. Gerai, kad nusprendžiau kreiptis į specialistą ir sugebėjau tai išsiaiškinti: sužinojau, kad nesergu šizofrenija, išsprendžiau nerimo problemas ir išmokau valdyti savo vaizduotę.

Kitų nesusipratimas

Kai žmogus pats sau nustato psichologinę diagnozę, kurios neturi, gali kilti nesusipratimų bendraujant su kitais. Visų pirma, su žmonėmis, kurie tikrai kenčia nuo tokios problemos, ir tiems, kurie žino, kaip ši būklė atrodo.

Daugiau bendravimo sunkumų atsiranda, jei žmogus yra visiškai pasinėręs į mintis apie savo tariamus „simptomus“ ir tarsi atitvertas nuo kitų.

Nepagrįsti veiksmai

Kai kurie žmonės ne tik nustato psichologines diagnozes pagal tai, ką skaito internete, bet ir priima rimtus sprendimus. Tai gali būti neapgalvota.

Pavyzdžiui, straipsnis pavadinimu „30 požymių, kad laikas nutraukti santykius“ nėra priežastis ištverti psichologinį sakinys santykius, net jei pora yra sunkioje stadijoje. Būtina atsižvelgti į individualias situacijos ypatybes, galima kreiptis patarimo iš šeimos psichologas ir prisiminkite, kad santykių krizės yra normalios, ir kiekviena iš jų yra galimas augimo taškas.

Ką daryti, kai kažkas tau trukdo

Svarbu nebijoti ieškoti pagalbos specialistas. Taigi bus galima išvengti neigiamų savidiagnostikos pasekmių, taip pat sutaupyti laiko ir pastangų. Kompetentingas psichologas ar psichoterapeutas padės jums suprasti situaciją, paaiškins, su kuo siejami „simptomai“, ir pasiūlys, kaip spręsti jų priežastis.

Ir nors eiti į susitikimą gali būti įdomu, patikėkite - šiandien specialistų pasirinkimas yra didžiulis. Galbūt pirmą kartą jums nepavyks rasti „savo“ psichologo ar psichoterapeuto, bet to tikrai verta ieškoti.