Kodėl neturėtumėte nusiminti, jei nepavyko puikiai
įvairenybės / / September 03, 2021
Niekada nepaisyk mano mamos draugo sūnaus.
Kad ir kaip greitai žmogus eitų per gyvenimą, kartkartėmis jis vis tiek sustoja ir apibendrina tarpinius rezultatus. Ir dažnai ne jų naudai. Žinoma, jei jis laimėjo medalį olimpinėse žaidynėse, išrado vakciną nuo nepagydomos ligos ar įkūrė sėkmingą startuolį, nerimauti nėra pagrindo. Nors ir tada lieka laukas nerimui - pavyzdžiui, kodėl medalis yra sidabrinis, o ne auksinis.
O jei ką tik gyvenote, buvote geras žmogus, veiksmingas specialistas, malonus partneris, gali kilti klausimų sau. Kaip man taip daug metų, o dar nieko nuostabaus nepadariau? Neįtrauktas į „Forbes“ sąrašą nuo 30 iki 30 metų, kuriame yra sėkmingų jaunų žmonių. Netapo jauniausiu generaliniu direktoriumi. Ir net „TikTok“ vaizdo įrašai nesulaukia milijonų peržiūrų. Ir tada prasideda panika: atrodo, kad gyvenimas švaistomas veltui. Bet taip visai nėra. Kodėl - mes tai išsiaiškiname kartu su psichologais.
Kodėl nerimaujame, kad nieko gero nepadarėme
Yra daug sudėtingų priežasčių. Čia yra pagrindiniai.
Mamos draugo sūnaus efektas
Vaikai vis dar smaugia vežimėlius, o mamos jau lygina: „Kaip taip, kad tavo vis dar nesako? Manoji iškart prasidėjo sudėtingais sakiniais, kai tik gimdant atsirado galva “. Mažai žmonių sugeba neįsitraukti į šias nesibaigiančias varžybas.
Aleksandra Titareva
Psichologė, kognityvinės-elgesio psichoterapijos asociacijos narė.
Mūsų kultūra paprastai yra pagrįsta vertinimo ir palyginimo sistema. Nuo mažens esame mokomi lyginti save su kitais: „Pažiūrėkite, koks tylus kaimynas berniukas. Kodėl tu visą laiką šauki? " Tada mokykloje jie yra puikių studentų pavyzdys, o institute mokytojai švenčia geriausius mokinius. Galiausiai darbe reikia kreiptis visos mano pastangoskad vadovybė mus įvertintų.
Taip mes pradedame pastebėti, kad visada yra kažkas, kas turi kažką daugiau nei mes. Matydami kažkieno sėkmę, mes iš karto pamirštame visus gerus dalykus, kurie mums nutiko, ir pradedame gilintis į mintis, kurių gyvenime nepasiekėme tiek daug.
Pasiekimų kultas
Nuo vaikystės ekrane matome sėkmingus žmones: sportininkus, dainininkus, aktorius, politikus, verslininkus. Rečiau žinomi mokslininkai ar tyrinėtojai. Apie paprastus, normalius žmones iš žiniasklaidos sužinome tik tuo atveju, jei jie turi bėdų. Ir įprastas gyvenimas, atrodo, niekam neįdomus.
Dėl šios priežasties sukuriama iliuzija, kad būtinai reikia sėkmės. Be to, pastaraisiais metais ji pasiekė gerą PR. Internete yra tūkstančiai straipsnių, kaip būti produktyviems. O idėjai „kaip“ skiriama daug daugiau dėmesio nei „kodėl“. Ir socialiniai tinklai papildomai duoti iliuzijąkad visi aplinkui gyvena tobulai ir daro viską.
Troškimas pripažinimo
Siekti geriausio yra visiškai normalu. Žmonės nori įgyti pripažinimą ir patenkinti narcisistinio asmenybės komponento poreikį. Tačiau yra niuansų.
Ksenia Jurieva
Šeimos psichologas ir geštalto terapeutas.
Žmonės apibendrina rezultatus, išsikelia tikslus dažniausiai iš pozicijos „pažiūrėk, kas aš esu“. Kiekvienas iš mūsų jį turime, nepriklausomai nuo amžiaus, veiklos rūšies. Gyvename spalvingų viršelių, visur esančių skelbimų ir socialinės žiniasklaidos amžiuje. Iš visur girdimi pranešimai: „Stenkitės būti geriausia savo versija“. Žmonės tapo labiau motyvuoti, tačiau yra ir monetos minusas - prastas gyvenimo rezultatas. Taigi pasisotinimas sėkme niekada neįvyks, visada bus mažai. Visiškai nepavyks suformuoti meilės savo tikrajam aš; nuolat veiks programa, kurios rėmuose žmogus turi būti nusipelnęs meilės.
Mirties baimė ir noras kažką palikti
Žmogus supranta, kad jis nėra amžinas. Ir vienas iš baimėsasocijuojasi su mirtimi - suvokimas, kad po tavęs nieko nebeliks, baimė, kad visi tave pamirš. Tai, beje, yra vienas iš gimdymo motyvų - pabandyti paleisti bent savo genetinę medžiagą į sąlyginę amžinybę. Dar saugiau sukurti kitokio pobūdžio šedevrą - kad pavardė patektų į vadovėlius, o ant namo būtų pakabinta atminimo lenta. Bent jau Vikipedijos straipsnis buvo parašytas blogiausiu.
Puiki misijos idėja
Jis taip pat žinomas kaip gyvenimo prasmė - taip, visomis didelėmis raidėmis. Manoma, kad kiekvienas žmogus turi jį turėti. Ir gyventi taip, iš džiaugsmo ir linksmybių, yra gėda.
Bet mes jau vieną kartą išardytas su psichologais, kad gyvenime nėra visuotinės prasmės. Kiekvienas turi savo. Ir gyventi džiaugsmingai yra visiškai verta egzistencijos priežastis. Tačiau tai nėra lengva priimti. Todėl žmogui gali būti sunku, jei jis ne tik nieko didelio nepadarė, bet net nemato prieš save pasaulinio tikslo.
Ar turite padaryti ką nors puikaus
Atsakymas glaudžiai susijęs su ištrauka apie gyvenimo prasmę: ne.
Andrejus Smirnovas
Psichologijos magistras, praktinis psichologas.
Vertinant objektyviai, tampa aišku, kad daugumai planetoje gyvenančių žmonių vadinamoji Didžioji misija yra tiesiog neįmanoma. Manau, kad jis susidaro labiau atsitiktinai ir atsitiktinai, nei planuojant. Pavyzdžiui, moksliniai atradimai, apvertę pasaulį aukštyn kojomis, įvyko netikėtai dėl daugelio metų kruopštaus darbo. Galia ir gebėjimas nuspręsti žmonių likimus daugeliu atvejų taip pat atsiranda dėl sėkmės kartu su tam tikromis charakterio savybėmis ir labai stipria nervų sistema. Tokių žmonių procentas yra mažas. Tačiau yra tūkstančius kartų daugiau žmonių, kuriems šis kelias nepavyko.
Pasak Smirnovo, daugelis žmonių patiria egzistencinė krizė, jie supranta, kad nieko gero nepadarė. Tačiau neturėtumėte sau kelti didelių užduočių. Užtenka pačiam sugalvoti gyvenimo prasmę ir ja džiaugtis. Vienas užsiima beglobių ir sergančių gyvūnų gelbėjimu, kitas renka pašto ženklus, o kažkas tiesiog gyvena ir tikrai nesivargina ieškoti didelio tikslo. Ir visi šie žmonės savaip teisūs. Svarbiausia nenusiminti ir nepulti depresija nes neįmanoma suprasti egzistencijos prasmės.
O kartais Didžiosios misijos idėja gali trukdyti tik normaliam gyvenimui.
Liudmila Andropova
Psichologijos daktaras, specialusis ir klinikinis psichologas, psichologas ir seksologas.
Tiesą sakant, kiekvienas turi savo misiją. Ši misija suteikia papildomos prasmės žmogaus elgesiui. Pavyzdžiui, alkoholiko žmona ne tik gyvena su juo ir kenčia, bet ir gelbsti. Arba žmogus viską kontroliuoja iki menkiausių smulkmenų, erzina visus, bet jei truputį pasikasi, paaiškėja, kad jis laiko savo misija išgelbėti visus nuo klaidų ir rūpesčių.
Žmogus nori visame kame rasti prasmę, tačiau vienas iš egzistencinės terapijos postulatų yra tas, kad gyvenimas yra beprasmis.
Kaip nustoti jaudintis dėl kažkieno didybės ir pradėti gyventi
Svarbiausia - pakeisti požiūrį į tai, kas vyksta.
Sutelkite dėmesį į pasiekimus, o ne į nesėkmes
Mes matome kitų žmonių sėkmę distiliuotu pavidalu ir visą savo gyvenimą. Todėl dažnai negalime savęs įvertinti. Pasirodo maždaug taip: „Taip, aš gerai užaugau pagal profesiją. Bet vakar aš visą dieną su pica praleidau prie serialo. O prieš mėnesį... Ne, aš tiesiog tingiu. Ir netrukus visi tai supras “.
Ksenia Jurieva
Šeimos psichologas ir geštalto terapeutas.
Norėdami išeiti iš užburto apsimetėlių sindromo ir emocinės būsenos šuolių rato, siūlau sutelkti dėmesį į savo išteklius. Kiekvienas žmogus turi vertę. Sukurkite 30 savo talentų ir įgūdžių sąrašą nuo gimimo iki šiandienos. Visi būreliai, kuriuose lankėtės vaikystėje, pomėgiai, darbo patirtis ir kt. Ir bloga patirtis taip pat yra šaltinis. Jis sako, kad jūs galite atlaikyti stresą. Išsaugokite šį sąrašą savo telefone ir perskaitykite jį kiekvieną dieną prieš miegą. Tavo vertybė ir misija yra tavyje.
Sutikite, kad kiekvieno pasirinkimas yra skirtingas.
Palyginimas su kitais dažnai nuvertina mūsų nuopelnus.
Aleksandra Titareva
Psichologė, kognityvinės-elgesio psichoterapijos asociacijos narė.
Mano galvoje tarsi suveikia signalas: jei nepadarėme nieko, kas kažkam pavyko, vadinasi, esame niekas. Tačiau nežinoma, kiek sielvarto ir nelaimių patyrė tas, kuriam išoriškai pasisekė ir klestėjo. Ir kuo daugiau pelenų barstome ant galvos, tikėdamiesi iš savęs didelių pasiekimų, tuo labiau patenka į savo neribotų žinių ir sugebėjimų iliuziją bei garantuotą rezultatą.
Žmonės turi skirtingas pradžios sąlygas. Pavyzdžiui, tėvai dažnai sako savo vaikams: „Pažvelk į tave! Tačiau mūsų kaimynų sūnus yra milijardierius dolerių “. Tik tuo pačiu kažkaip nutyla, kad jo tėvai yra doleriai milijonieriai, tad priekaištas apskritai neteisingas.
Pripažinkite, kad sėkmė niekada nėra tiesinė
Atrodo, kad bet kokios sėkmės istoriją galima pavaizduoti kaip sparčiai augančią grafiką. Tačiau tai nėra visiškai tiesa. Beveik kiekviena tokia istorija yra pakilimų ir nuosmukių serija. Galbūt jūs tiesiog pasirinkote netinkamą kontrolinio taško vietą ir vertinate savo pasiekimus nuo žemiausio taško. Tačiau tokia situacija bus ne visada.
Mėgaukitės keliu į rezultatus
Skamba keistai, bet banalūs patarimai dažnai pasiteisina. Gyvenimas yra ne viena sėkmė, o metai, valandos, minutės, kiekvienoje iš jų kažkas vyksta. Ir viskas svarbu. Tegul ne žmonijai, o jums, ir tai jau beprotiškai svarbu.
Alena Kondratyeva
Psichologas.
Dabar visi bando rasti save, savo likimą, didelę misiją. Tačiau tiesa ta, kad nereikia ieškoti savęs - reikia susikurti save. Kiekvieną dieną po truputį tapkite tokiu žmogumi, kaip sapnuose piešiate laimingą ir sėkmingą. Ir apskritai tai yra pagrindinė mūsų gyvenimo misija.
Esame įpratę savo pasiekimus vertinti išoriniais ženklais. O daryti kažką puikaus - tai tarsi daryti įtaką visam pasauliui. Su savo muzika, tapyba, atradimais ar dar kuo nors. Tačiau tuo pačiu pamirštame, kad kasdien darome įtaką pasauliui. Mes tiesiog nenorime to pastebėti. Tačiau vadinamasis drugelio efektas dirba septynias dienas per savaitę. Kiekvienas mūsų sprendimas veikia ne tik mus pačius, bet ir viską, kas mus supa. Net pats mūsų egzistavimo faktas sukuria didelę įvykių grandinę, kurioje dalyvauja visi planetos žmonės.
Kad egzistencija būtų svarbi, tiesiog reikia gyventi. Ir jei jūs vis dar darote kažką gero ir, jei įmanoma, nedarote blogo, tada daugeliu atžvilgių jūs jau esate puikus.
Taip pat skaitykite🧐
- „Mes esame veiksmažodis, o ne daiktavardis“: kodėl verta atsisakyti savigarbos ir užjausti save
- Koks yra netinkamos savigarbos pavojus ir kaip jį atpažinti
- Kaip žema savivertė veikia mūsų gyvenimą