Ką daryti, jei apie tave kalbama
įvairenybės / / August 11, 2021
Jie gali labai sugadinti jūsų gyvenimą, tačiau jūs galite ir turėtumėte su jais kovoti.
Kodėl žmonės apkalba
Vienas po kitoR. I. M. Dunbaras. Apkalbos evoliucinėje perspektyvoje / Bendrosios psichologijos apžvalga Iš versijų praeityje apkalbos buvo būdas užmegzti ryšius didelėse socialinėse grupėse ir perduoti svarbią informaciją. Pavyzdžiui, kad prekybininkas parduoda vakarykštę žuvį arba kažkur prasidėjo neblaivi kova ir geriau ten neiti. Pagal kitą versiją apkalbų funkcija yraR. F. Baumeisteris, L. Zhangas, K. D. Vohs. Apkalbos kaip kultūrinis mokymasis / Bendrosios psichologijos apžvalga žymėti socialiai nepriimtina elgesį ir taip šviesti visuomenę.
„Telegram“ kanale “Gyvenimo įsilaužėlis»Tik geriausias rašymas apie technologijas, santykius, sportą, kiną ir dar daugiau. Prenumeruoti!
Mūsų Pinterest tik geriausi tekstai apie santykius, sportą, kiną, sveikatą ir daug daugiau. Prenumeruoti!
Visi vienaip ar kitaip apkalba.R. I. M. Dunbaras, A. Marriottas, N. D. C. Dankanas. Žmogaus pokalbio elgesys / Žmogaus prigimtis
. TyrimaiM. L. Robbinsas, A. Karanas. Kas apkalba ir kaip kasdieniame gyvenime? / Socialinis psichologinis ir asmenybės mokslas parodo, kad dažniausiai jie yra tiesiog nekalti kalba apie kitus žmonių. Tačiau apkalbos taip pat gali būti šmeižiančios ir įžeidžiančios.Iš kur atsiranda apkalbos?
Yra trys pagrindiniai keliai. Pirmuoju atveju iš pradžių teisinga informacija, perėjusi per kelias rankas (ar burnas), įgauna neįtikėtinų detalių ar net virsta kažkuo visiškai kitokiu. Kažkas išgirdo kažką ne taip, kažkas nesuprato, kažkas pamiršo dalį ir sukūrė ją savarankiškai - taip tikri faktai gali sukelti apkalbas.
Antroji priežastis yra nepatikrintos informacijos sklaida, tai yra gandai. Kai žmogus ką nors žino tik fragmentiškai, jis pats stengiasi išsiaiškinti, ko trūksta. Pavyzdžiui, kažkas į kažką žvilgtelėjo ar kažką išgirdo, „viską išmoko“ ir paskleidė. Taip gali pasirodyti pačios juokingiausios apkalbos.
Galiausiai, trečioji priežastis yra tada, kai žmonės sąmoningai platina klaidinga intelektas. Motyvai gali būti skirtingi:
- Nuobodulys. Žmonės stengiasi kompensuoti savo gyvenimo nepilnavertiškumą ir spalvų trūkumą, todėl perdeda / iškraipo informaciją apie kitus arba sugalvoja pasakų, tikslingai kuria konfliktus.
- Nuo noro pakilti kitų akyse. Apkalbos atlieka svarbią socialinę funkciją: jų perpasakojimas tarsi suartina žmones. Kai kurie gali skleisti šmeižikišką informaciją apie kitus siekdami atkreipti dėmesį ir padidinti savo autoritetą.
- Iš pykčio. Apkalbos galiE. Seppälä. Ką daryti, kai esate žiaurių biuro gandų / Harvardo verslo apžvalgos tikslas skleisti įnirtingus kritikus, sąmoningai bandančius sumenkinti žmogų, kuriam jie dėl tam tikrų priežasčių sukėlė pyktį.
- Dėl suterštų Pirmas įspūdis. Žmonės dažnai daro išvadas apie kitą asmenį iš pirmojo susitikimo ir kartais skleidžia šias išankstines nuostatas tarp pažįstamų.
Kaip suprasti, kad jie apie tave plepa
Yra keletas požymių, kad kiti skleis arba jau skleidžia gandus apie jus.
Jie jau apkalbėjo kitus
Jei kas nors mėgsta diskutuoti apie kažkieno gyvenimą, mažai tikėtina, kad jis paneigs sau malonumą apie jus plepėti. Tokie žmonės mėgsta trintis pasitikėjimaskad gautų jiems reikalingą informaciją. Ir jei su jais atsiveriate, po kurio laiko galite daug sužinoti apie save - nors ir iš naujų lūpų.
Pamatę tave, jie nustoja kalbėti
Jei, pavyzdžiui, įeinate į kambarį, pilną kolegų, ir jie staiga nutyla, tai gali būti gana nerimą keliantis ženklas. Žinoma, jie galėjo kalbėti apie ką nors lengvabūdiško. Bet greičiausiai jie tik diskutavo apie tave.
Jums užduodami keisti klausimai
Jei, pavyzdžiui, kažkas pradėjo gandą, kad ilgesnį laiką atostogaujate Maldyvuose, gali būti, kad kam nors įdomu sužinoti Detalės. Ir šis žmogus bus labai nustebęs, kai sužinos, kad iš tikrųjų savaitę gulėjote namuose su temperatūra.
Kartais, jei pašnekovas bijo ar gėda klausti tiesiogiai, jis gali užduoti svarbiausius klausimus „Ką veikėte savaitgalį?“ Dvasia. arba "Kaip leidai laisvalaikį?"
Kodėl negalima toleruoti apkalbų?
Ne visos apkalbos yra vienodai kenksmingos, tačiau kai kurios jų gali smarkiai nukentėti žmogui.
Jie šmeižia reputaciją
Blogi įspūdžiai yra daug aštresni.E. Seppälä. Ką daryti, kai esate žiaurių biuro gandų / Harvardo verslo apžvalgos tikslasnei teigiamas. Dažniausiai dėl to mes dažniausiaiM. Feinbergas, R. Willeris, M. Schultzas. Apkalbos ir ostracizmas skatina bendradarbiavimą grupėse / Psichologijos mokslas Mes rimtai vertiname informaciją, kuri ką nors parodo nepatrauklioje šviesoje. Tai tarsi įspėja mus apie galimą pavojų.
Problema ta, kad ši informacija gali būti klaidinga, o neigiamas išankstines nuostatas labai sunku įveikti. Todėl apkalbėtojai gali labai blogai sugadinti reputaciją tavo auka.
Jie gadina gyvenimą
Nestabili reputacija dažnai sukelia problemų bendraujant su kitais žmonėmis. Taigi, dėl apkalbų komanda galiE. Seppälä. Ką daryti, kai esate žiaurių biuro gandų / Harvardo verslo apžvalgos tikslas pradėti ignoruoti ar net nuodai asmuo.
Apkalbų auka galiE. Martinescu, O. Janssenas, B. A. Nijstadas. Savęs vertinimas ir kiti - nukreipti emociniai ir elgesio atsakymai apkalboms apie save / psichologijos ribos patiria rimtų psichinės sveikatos problemų. Taigi, kažkieno savivertė krenta, atsiranda depresija, o kažkas net galvoja apie savižudybę.
Jie gali įskiepyti klaidingą kaltės jausmą.
Kai kurie pradeda ieškotiE. Martinescu, O. Janssenas, B. A. Nijstadas. Savęs vertinimas ir kiti - nukreipti emociniai ir elgesio atsakymai apkalboms apie save / psichologijos ribos paskalų atsiradimo savyje priežastis. Jie bando suprasti, ką jie padarė pažeidėjams ar kur suklupo, suteikdami jiems priežastį pasipiktinti. Taigi žmogus tarsi projektuoja sau melagingą informaciją taip, kad atrodo, kad jis pats pradeda tikėti spėliojimais apie jį. Dėl to jis gali kaltinti save už tai, ko nėra.
Kova su emocijomis, kai žmonės apie tave plepa
Kad apkalbos nepakenktų jūsų psichinei sveikatai, Jeilio vadybos mokyklos dėstytojas ir centro direktorius studijavo altruizmą ir švietimo tyrimus Stanfordo universitete Emma Seppälä rekomenduojaE. Seppälä. Ką daryti, kai esate žiaurių biuro gandų / Harvardo verslo apžvalgos tikslas darykite taip.
Nenuleiskite rankų ir neleiskite jausmams pajusti geriausio
Dėl neteisybės ir pasipiktinimo galiteE. Martinescu, O. Janssenas, B. A. Nijstadas. Savęs vertinimas ir kiti - nukreipti emociniai ir elgesio atsakymai apkalboms apie save / psichologijos ribos jaustis bejėgis. Tokiomis akimirkomis geriau trumpam atitraukti dėmesį ir grįžti prie problemos „šalta“ galva. Taigi pabandykite rasti tai, kas jus nuramins: ypatingas kvėpavimo pratimai, meditacija, poilsis nuo darbo, sportas ar vaikščiojimas gryname ore.
Nekaltinkite savęs
Jūs turite suprasti, kad ne jūs kaltas, kad kažkas apie jus pasakė ką nors blogo. Ypač jei tai netiesa. Pabandykite suprasti, kad apkalbėtojai nediskutuoja apie jūsų tikrąją tapatybę. Jiems esate tik neaiškus vaizdas, kurį sukuria jų kompleksai, pavydas, pyktį ar nepilnavertiškumą. Šis įvaizdis nesate jūs, ir jis egzistuoja tik jūsų nusikaltėlių galvose. Ir jiems turėtų būti gėda, o ne tau.
Be to, negatyvumas dažniausiai siejamas ne tik su žmogumi, kuriam jis priklauso, bet ir su juo skleidžiančiu asmeniu. Ar turėtume rimtai žiūrėti į tokių žmonių nuomonę? Visai ne.
Atleiskite apkalbėtojams už jų apribojimus.
Tyrimas rodo 1. S. Norenas, R. N. Biermanas, M. D. „MacLeod“. Atleisti tau sunku, bet pamiršti atrodo lengva: ar atleidimas gali palengvinti pamiršimą? / Psichologijos mokslas
2. X. Zhengas, R. Feras, K. Tai ir kt. Neapkraunantis atleidimo poveikis: poveikis nuožmiam suvokimui ir šokinėjimo ūgiui / Socialinis psichologinis ir asmenybės mokslaskad tai gali padėti mažiau nerimauti dėl apkalbų. Pabandykite nuoširdžiai atleisti savo pažeidėjams. Pavyzdžiui, pripažinkite, kad tikėtina, kad jų gyvenimas yra toks sunkus ar nuobodus, kad jie įsitrauks į jūsų. Jūs netgi galite jų gailėtis dėl savęs. Prisiminkite, kad tie, kurie atleidžia kitiems, geriau sekasi sau.
Tegul laikas praeina
Galbūt apkalbos greitai išnyks savaime. Jei, pavyzdžiui, naujoje komandoje jie sako apie jus, kad jums patinka nustumti darbą kitiems, bet jums kartas nuo karto demonstruojate, kad viską darote patys ir net kartais padedate kolegoms, greitai girdite išnyksta. Todėl prieš ką nors darydami pagalvokite, ar jus šmeižiančios frazės po savaitės ar mėnesio skambės taip garsiai. Jie tikriausiai net neverta jūsų reakcijos.
Neleiskite apkalbėtojams jaustis taip, lyg jie jus įskaudintų
Stenkitės nerodyti jiems, kiek jų skleidžiama informacija jums kenkia, ir būkite ramūs. Jūsų nusiminimas arba žiauri reakcija ne tik įtikins daugumą gandų tikrumo, bet ir pradžiugins tuos, kurie iš pavydo ar paslėpto pykčio tyčia meluoja apie jus.
Pasidalykite savo patirtimi tik su artimaisiais ir tais, kuriais pasitikite ir kurie gali jus palaikyti. Tai pašalins jausmą, kad esate vienas prieš visą pasaulį.
Ką galite padaryti, kad baigtumėte apkalbas
Taip pat Emma Seppala ir Mičigano universiteto profesorė Kim Cameron (K. Cameron) duoti 1. E. Seppälä. Ką daryti, kai esate žiaurių biuro gandų / Harvardo verslo apžvalgos tikslas
2. E. Seppälä, K. Kameronas. Įrodymas, kad teigiamos darbo kultūros yra produktyvesnės / Harvardo verslo apžvalga keletas patarimų, kaip kovoti su šmeižto plitimu.
Neapsimeskite, kad nieko nežinote apie gandus, sklindančius apie jus.
Jei jau girdėjote, kad kažkas apie jus skleidžia apkalbas, nėra prasmės bandyti įtikinti kitus, kad tai girdite pirmą kartą. Tai bus žaidžiama prieš jus ir tiems, kurie veltui jūsų atžvilgiu. Ypač jei aplink visus jau pasklido melaginga informacija. Nesidrovėkite apkalbų apie jus, nes nesate dėl to kaltas. Atvirai pripažinkite, kad žinote. Pavyzdžiui, pasakykite kažką panašaus į „Aš girdėjau, kad kai kurie žmonės tiki ...“. Taigi parodysite, kad nebijote piktų kalbų ir neturite ko slėpti.
Raskite savo sąjungininkus
Ypač naudinga iš karto pasakyti savo draugams ir žmonėms, kuriems gerai sekasi ir kurie jums geri, kad tapote nesąžiningų gandų objektu. Jei pats jiems pasakysite, kad apie jus skleidžiamos pasakos, greičiausiai šie žmonės tikės jumis, o ne apkalbomis. Ir tada turėsite sąjungininkų kovoje su netiesa.
Parodykite, kad apkalbos yra apgaulingos
Geriausias būdas kovoti su melaginga informacija yra tiesa. Todėl, jei galite pagrįstai paneigti gandus, darykite tai! Kažkas jums sako, kad pradėjote romanas su kolega ir kitą dieną po jūsų pamainos kartu ėjote į restoraną? Pasakykite mums, kad iš tikrųjų nuėjote į seminarą, kuriame jus pamatė daugybė žmonių, įskaitant kelis žmones iš darbo.
Tačiau verta prisiminti, kad paaiškinimas neturėtų atrodyti kaip pasiteisinimas. Pavyzdžiui, jūs neprivalote niekam pranešti apie savo gyvenimą ir galite laisvai apie tai skleisti tik tada, kai manote, kad tai būtina, o ne tada, kai kas nors bando jus savo prielaidomis stumti į sieną.
Pasikalbėkite su žmogumi, kuris apie jus plepa
Šis pokalbis gali būti nemalonus ir nepatogus, tačiau gali pasiteisinti. Taigi, asmuo, sukėlęs gandą, gali nežinoti, kad paskleidė melą, ir gali nesuprasti, kad tai sukelia diskomfortą. Gali būti, kad po pokalbio jis pakeis savo požiūrį ir nustos daryti bjaurius dalykus.
Todėl kartais prasminga pasikalbėti su apkalbomis privačiai, pagrįstai paaiškinti jam, kodėl jis klysta ir kokią žalą daro. Tuo pačiu metu verta elgtis ramiai ir santūriai.
Išsaugokite savo orumą
Nevyniokite skandalų ir neorganizuokite viešų demonstracijų su pažeidėjais. Visa tai ne jūsų naudai ir tik įtikina žmones gandų tikrumu.
Be to, nereikia nusileisti iki apkalbų lygio ir savarankiškai gaminti šmeižtą. Tai gali paskatinti žmones manyti, kad bandote paslėpti kalbų apie jus tiesą, priešindamiesi gandams. Taip elgdamiesi tik sustiprinsite apkalbas.
Saugokite savo gerą vardą pagal įstatymą
Ypač sunkiais atvejais, pavyzdžiui, kai apkalbos peraugo į patyčias, atnešė jums moralinės ar net fizinės žalos, galite kreiptis į teismą ir patraukti nusikaltėlį baudžiamojon atsakomybėn už šmeižtąRusijos Federacijos baudžiamojo kodekso 128 straipsnio 1 dalis. Šmeižtas. Tiesa, turėsite įrodyti, kad buvo paskleista tyčia melagingos informacijos, šmeižiančios jūsų garbę ar reputaciją. Ir tai padaryti nebus lengva.
Kaip išvengti apkalbų
Be to, ekspertai siūlo 1. E. Seppälä. Ką daryti, kai esate žiaurių biuro gandų / Harvardo verslo apžvalgos tikslas
2. E. Seppälä, K. Kameronas. Įrodymas, kad teigiamos darbo kultūros yra produktyvesnės / Harvardo verslo apžvalga pasistenkite komandoje sukurti patogią atmosferą, kad apkalbos joje visai neatsirastų. Štai ką galite padaryti, kad tai padarytumėte.
Sukurkite ryšius su komanda
Stenkitės būti nuoširdūs, draugiški ir užjausti žmones. Darbe bus naudinga rasti kolegų, su kuriais galite bendrauti ne tik formaliais klausimais. Žinoma, tai 100% neišgelbės nuo gandų, tačiau žymiai sumažins jų atsiradimo tikimybę.
Nekalbėk per daug apie save.
Pasistenkite per daug nesakyti, jei nenorite informacijos apie jus, perdavęs sugadintą telefoną, vėl nepasiekė jūsų neatpažįstama forma.
Būkite ypač atsargūs, kai kalbate apie kažką asmeniško ar konfidencialaus. Jei nenorite, kad informacija būtų dalijamasi su visais, gerai pagalvokite, su kuo jums saugu ja dalintis ir su kuo ne. Žmogus gali būti puikus draugas ir geras kompanionas, bet negali išlaikyti burnos. Todėl, jei nenorite kovoti su gandais, nesuteikite apkalbėtojams priežasties.
Neplepėk savęs
Nepasitikėkite nepatikrinta informacija, kurią kažkas jums pasakė iš trečiųjų šalių. Arba duok savo interpretacija kai kuriuos įvykius, kuriuos netyčia matėte. Ir apskritai geriau gerbti kažkieno asmeninį gyvenimą ir stengtis daugiau apie tai neskleisti. Juk gali būti atskleista gandų klaidingumas, o tu liksi ekstremalus, gadinsi savo reputaciją. Ir apkalbos, vienaip ar kitaip, niekam nepatinka.
Taip pat skaitykite👅💬😲
- Kodėl mūsų smegenys linkusios tikėti gandais
- Puškinas, 5G ir komendanto valanda: populiariausi gandai apie koronaviruso pandemiją
- „Kareivio žmona pasakojo ...“: iš kur kyla gandai ir klastotės apie pandemiją ir kodėl žmonės juos platina
Mokslininkai kalba apie dešimtis COVID-19 simptomų, kurie gali išlikti ilgiau nei 6 mėnesius
Mokslininkai įvardijo būdingus koronaviruso delta padermės simptomus. Jie skiriasi nuo įprasto COVID-19