Ar žaislai nuo streso yra naudingi?
įvairenybės / / July 31, 2021
Šį klausimą pateikė mūsų skaitytojas. Tu irgi ar gali Tu užduokite savo klausimą „Lifehacker“ - jei jis įdomus, mes tikrai atsakysime.
Ar žaislai nuo streso (įskaitant pop-it ir paprastus duobutes) tikrai padeda sumažinti stresą? Ar yra kokia nors moksliškai įrodyta jų nauda?
Anonimiškai
Antonas Kostinas
Parduodama vis daugiau skirtingų prietaisų, kurie vadinami antistresiniais prietaisais. Ar jie tikrai padeda kovoti su stresu? Dabar sužinosime. Bet pirmiausia turite suprasti apibrėžimus.
Emocinis stresas yra organizmo reakcija į nepalankią situaciją, pvz., Smurtą ar grėsmę gyvybei kuris suaktyvina autonominę nervų sistemą ir sukelia endokrininius procesus (adrenalino ir kitų išsiskyrimą) hormonai). O tikro psichologinio streso metu žaislai nuo streso bus akivaizdžiai nenaudingi.
Tačiau moksline prasme žodis „stresas“ dažnai vartojamas kaip nemalonių jausmų ir emocijų sinonimas: nerimas, baimė ar dirginimas. Ir dažnai nutinka taip, kad šias būsenas sukelia ne įvykis (neįvykdėte egzamino), o galvojimas apie šią situaciją. Pavyzdžiui, kai iki egzamino liko visas mėnuo, o dėl nerimo nerandate sau vietos.
Šiuo atveju galime pasakyti, kad minėtas emocijas sukelia mintys, kurios vadinamos automatinėmis. Ir mums labai sunku juos sustabdyti. Be to, dauguma mūsų patirčių yra susijusios ne su realiomis situacijomis, o su mūsų suvokimu apie tai, kas vyksta, lūkesčiais, bėdomis, grėsmėmis.
Logiška, kad jei tokių minčių bus mažiau, nemalonių emocijų intensyvumas sumažės. Ir yra daug praktikų, kaip perkelti dėmesį nuo automatinių minčių į tai, kas yra realiame pasaulyje.
Tai gali būti pasivažinėjimas dviračiu, klausantis operos ar žiūrint filmą. Ir įskaitant žaidimą su pop-it ir paprastomis įdubomis. Kodėl gi ne.
Tačiau negalime kalbėti apie moksliškai įrodytą tokių žaislų naudą: dar nesutikau tyrimų šia tema.
Taip pat skaitykite🧐
- 9 paprasti ir veiksmingi streso malšinimo būdai
- 10 mitų apie populiariąją psichologiją ir jų atskleidimą
- „Kaip gerai mąstyti - puikus menas“: interviu su psichologu Vladimiru Spiridonovu
Ekspertas redaktorius. Aš kalbu apie gydytojus, mokslininkus ir kitus savo srities specialistus. Aš taip pat esu atsakingas už skyrių, kuriame mes patys arba padedami patikimų ekspertų atsakome į „Lifehacker“ skaitytojams rūpimus klausimus. Taip stengiuosi skaitytojams perteikti patikrintą informaciją apie visus gyvenimo aspektus.
Autoritetingas mokslinis žurnalas „Nature“ rašė apie „Sputnik V“ saugumą ir veiksmingumą.
Mokslininkai parodė apsauginės kaukės, galinčios išbandyti koronavirusą, prototipą
Kas yra koronaviruso revakcinacija ir kodėl ji reikalinga? Atsakė į pagrindinius klausimus