Kodėl mes nepasitikime žmonėmis ir ar verta pradėti
įvairenybės / / July 31, 2021
Per didelis atvirumas ir perdėtas budrumas gali apsunkinti gyvenimą.
Ar yra pasitikėjimo standartas ir kaip jį išmatuoti
Visi mes skirtingai pasitikime konkrečiais pažįstamais ir apskritai žmonėmis. Eidamas į tualetą kažkas palieka telefoną ant kavinės stalo, nes mano, kad nė vienas iš lankytojų nepriims prietaiso. Ir kažkas, net bendraudamas su artimaisiais, laikosi atstumo. Nežinoma, ar atsipalaidavę jie įkiš metaforinį peilį į nugarą.
Nepriklausomai nuo pasitikėjimo lygio, galite rasti apleistą krepšį ir nukentėti nuo mylimo žmogaus. Tokioje situacijoje atrodo, kad žmonės nėra saugūs pasitikėti. Geriau persistengti nei pervertinti. Bet taip nėra.
Irina Aygildina
Kognityvinio elgesio psichologas.
Draugystė ir meilė negali būti sukurtos be pasitikėjimo. Nepasitikintis žmogus turi išleisti daug energijos, norėdamas kontroliuoti vaikus, partnerius, kolegas, pavaldinius ir kitus aplinkinius žmones: „Jūs negalite niekuo pasikliauti, niekuo nepasitikėti, visi gali apgauti“. Dėl to šis elgesys virsta stresu, emociniu perdegimu ir apatija. Gyvenimo džiaugsmas prarastas.
Pasitikintis žmogus yra kūrybiškesnis su pasauliu, atvirai reiškiasi, yra atsipalaidavęs, ramus, draugiškesnis ir apsuptas tų pačių draugiškų žmonių.
Pasak Irinos Aigildinos, normalaus pasitikėjimo lygio sąvoka neegzistuoja, nes nėra jo matavimo vieneto. Kiekvienoje situacijoje „normalumo“ kriterijus yra mumyse. Bet tai dar ne viskas.
Pasitikėjimas yra įsitikinimas, kad žmogus pateisins mūsų lūkesčius. Tačiau jis visai neprivalo to daryti ir gali į gėrį atsakyti gėriu, nieko ar net nedėkingumu.
Andrejus Smirnovas
Psichologijos magistras, praktinis psichologas.
Pasirodo, aukso vidurio principas veikia ir pasitikėjimo atveju. Neracionalu niekuo nepasitikėti, bet taip pat neapgalvota pasitikėti bet kuo. Kiekvienas atvejis yra individualus ir bet kokiuose, net ir labai geruose santykiuose yra rizika. Bet, kaip žinote, tas, kuris nerizikuoja, neparagauja gerai žinomo malonaus gėrimo.
Kodėl mes nepasitikime žmonėmis
Psichologai įvardija keletą veiksnių.
Neigiamos vaikystės patirtys
Pasak Aygildinos, vadinamasis pagrindinis pasitikėjimas yra klojamas ankstyvoje vaikystėje. Vaikas jį išmoksta per pirmuosius dvejus gyvenimo metus. Šie veiksniai yra lemiami:
- ar mamos elgesys buvo nuspėjamas,
- ar ji palaikė „ryšį“ ir atėjo vaiko pašaukimu,
- kokia tvarkinga ir laukta buvo aplinka,
- ar buvo laikomasi režimo ir įprastų maitinimo, maudymosi, persirengimo ritualų.
Šios kasdienės smulkmenos formuoja pasitikėjimo pasauliu ir kūdikiu jausmą.
Irina Aygildina
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais vaikas neatsiskiria nuo mamos. Todėl jos vaidmuo kuriant pasitikėjimą šiame etape yra svarbus. Jei mama negali visą laiką būti šalia, močiutė, tėvas ar auklė pradeda vaidinti reikšmingo vaiko vaidmenį. Pirmosiomis priverstinio išsiskyrimo dienomis vaikas gali patirti diskomfortą ir nerimą. Bet jei mama vis tiek sugrįš, o šalia esantis žmogus jausis nuspėjamas ir tvarkingas, jausmas, kad pasauliu galima pasitikėti, pamažu grįš prie vaiko.
Toliau vaikas atkreips dėmesį į tai, kaip jie su juo bendrauja, įvykdo ar nevykdo pažadų, kaip jam patogu deklaruoti savo norus ir bendrauti su draugais ir nepažįstamais žmonėmis. Taip formuojasi psichologinio saugumo jausmas, svarbus pasitikėjimo žmonėmis elementas. Arba, priešingai, yra budrumas ir nuolatinis grėsmės jausmas.
Dėl nerimą keliančių įvykių
Pasitikėjimo jausmas nėra statiškas ir gali keistis, veikiamas gyvenimo patirties, socialinės ir ekonominės padėties.
Dėl nepasitikėjimo savimi
Kartais manoma, kad jei žmogus nepasitiki kitais, tai jis pirmiausia nepasitiki savimi. Ir pasitikėjimas savimi yra tiesiogiai susijęs su savigarba.
Marija Eril
Psichologė, psichoterapeutė, „Business Speech“ skyriaus „Bendravimo psichologija“ skyriaus vedėja.
Paprastai mes nusprendžiame pasitikėti kitu žmogumi tik tuo atveju, jei esame pasirengę prisiimti atsakomybę už nesėkmingą bendravimą. Galite pasitikėti kitais žmonėmis tik tuo atveju, jei tikite savimi ir tuo, ką galite įveikti. ir suderinti bet kokį neigiamą scenarijų po sąveikos su vienu ar kitu žmogus.
Pasitikėjimas reiškia ne tik tikėtis, kad kažkas pateisins mūsų lūkesčius, bet ir rizikuoti, jei žmogus to nepadarys.
Kaip išmokti pasitikėti žmonėmis
Veiksmingiausias būdas išspręsti problemą yra padedant specialistui - psichologui ar psichoterapeutui. Bet jūs galite tai padaryti patys.
Irina Aygildina
Jei specialiai neužsiimsite pasitikėjimo žmonėmis ir pasauliu apskritai formavimu, tai jis savaime „neaugs“. Ir tada anksčiau ar vėliau jūsų gyvenime pradės vyrauti nepasitikėjimas. Pavyzdžiui, galite pradėti jausti, kad kitas asmuo tyčiojasi iš jūsų ar turi paslėptą ketinimą, nors iš tikrųjų nėra pagrindo taip manyti.
Aigildina pataria analizuoti savo požiūrį ir požiūrį į žmones, situacijas ir apskritai į gyvenimą. Pavyzdžiui, galite vadovautis šiomis frazėmis: „pasitikėk, bet patikrink“, „vien tik pasitikėjimas toli nenueis“ arba „viskas aplink apgauti». Natūralu, kad tokie įsitikinimai turi įtakos bendravimui su kitais. Tai savęs išsipildymo pranašystės poveikis. Jei visame pasaulyje ir žmonėse matysime pavojų ir priešiškumą, taip ir bus.
Tai taip pat padės išanalizuoti neigiamą patirtį, kuri prisidėjo prie jūsų nepasitikėjimo augimo. Galbūt susidūrėte su išdavyste ar kitomis situacijomis, kai atvirumas suvaidino neigiamą vaidmenį.
Greičiausiai prisiminti blogą nebus sunku. Kitas etapas bus daug sunkesnis: rasti gyvenime situacijų, kai žmonės tavęs nenuvylė, buvo sąžiningi ir vykdė savo įsipareigojimus, nepažeidė tavo pasitikėjimo jais. Paprastai tokias istorijas vertiname kaip savaime suprantamas. Ir neigiama patirtis įstringa atmintyje kaip erškėčiai.
Geri prisiminimai gali padėti „išmokyti“ akis pamatyti teigiamą gyvenimo pusę.
Ką daryti, jei per daug pasitikite žmonėmis
Nepasitikėjimas taip pat turi priešingą polių, kai žmonės per daug atsiveria pasauliui. Žmogus vėl ir vėl įgyja neigiamos patirties, tačiau ir toliau demonstruoja pernelyg didelį patiklumą.
Irina Aygildina
Tai kyla iš noro įtikti visiems. Taip pat nuo nesugebėjimo būti nepriklausomu ir noro perkelti rūpesčius ant kitų žmonių pečių: „Tegul kas nors kitas manimi rūpinasi ir už mane išsprendžia visas problemas“. Tačiau tuo pat metu žmogus pamiršta, kad jis pats jau seniai yra suaugęs ir gali savimi pasirūpinti.
Jei pastebite polinkį priskirti gerus ketinimus visiems žmonėms, nors turite neigiamą apgaulės patirtį ir nusivylimas, pabandykite, kol dar kartą nepasitikite pašnekovu, užduokite sau klausimą: „Ko jis iš tikrųjų nori? verslas? "
Pasitikėk savo vidiniu balsu. Klausykitės savo jausmų ir minčių, o ne draugo žodžių. Kas nutiks, jei dabar padarysite tai, ko jums reikia, o ne savo pašnekovą? Ar jūsų bendravimas sustos? Jei taip, tada greičiausiai šis asmuo nerimauja tik dėl savo naudos. Ir yra priežastis apmąstyti pasitikėjimą šiais santykiais.
Taip pat skaitykite🧐
- Kodėl mes pavydime ir kaip nustoti tai daryti
- Kaip išsivaduoti iš įprasto mąstymo
- Kaip požiūris veikia senėjimą
„Lifehacker“ rašau apie pinigus, įstatymus ir teises, dalykus, kurie padeda gyventi lengviau, geriau ir smagiau. Ir, žinoma, pasitikrinu patarimą sau: gaunu mokesčių atskaitymus, mokesčių deklaracijas pateikiu internetu, o hipoteką sumokėjau anksčiau laiko ir privertiau paštą rasti savo paketą.