Kas yra plūduriavimas ir kaip tai gali būti naudinga

Kas plūduriuoja

PlaukiojantisK. Jonssonas, A. Kjellgrenas. Ligonių išgydymas ir supermenų kūrimas - kaip reklamuojamas atsipalaidavimas flotacinėse talpyklose internete / Europos integruotos medicinos žurnalasPlūduriavimas yra terapijos metodas, kai žmogus guli ant nugaros tamsioje ir ramioje jutimo nepriteklių kapsulėje, panardintas į magnio sulfato tirpalą. Ten galite laisvai ištiesti kojas ir net išskleisti rankas į šonus. Skysčio temperatūra yra tokia pati kaip kūno, todėl jaučiamas nesvarumo jausmas.

Kaip plūduriavimas gali būti naudingas

Buvimo kapsulėje poveikis nėra iki galo suprastas. Visi šios srities tyrimai buvo atlikti su mažomis žmonių grupėmis. Todėl rezultatai nėra tikslūs. Bet gali būti, kad plūduriavimas yra naudingas.

Sumažina nerimą

Tyrėjai pastebėjoDž. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Steinas, M. P. Paulus. Nagrinėjant trumpalaikį anksiolitinį ir antidepresinį „Floatation-REST“ / viešosios mokslo bibliotekos poveikį

daugiau nei 50 žmonių, turinčių nerimo sutrikimų. Paaiškėjo, kad po 12 plaukimo seansų tiriamieji ėmė rečiau patirti neigiamas emocijas, sumažėjo stresas ir nerimas. Daugeliui poveikis išliko septynis mėnesius.

Palengvina depresiją

Tai parodė tą patį tyrimąDž. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Steinas, M. P. Paulus. Nagrinėjant trumpalaikį anksiolitinį ir antidepresinį „Floatation-REST“ / viešosios mokslo bibliotekos poveikį. Dalyviai, sergantys depresija ir perdegimu, pastebėjo, kad po pirmojo užsiėmimo jų nuotaika pagerėjo. Mokslininkai mano, kad šis poveikis atsirado dėl atsipalaidavimo ir išorinių dirgiklių uždarymo.

Sumažina raumenų skausmus

Šis poveikis buvo ištirtasA. Kjellgrenas, U. Sundequist, T. Norlanderis, T. Šaulys. Flotacijos - REST poveikis raumenų įtampos skausmui / Skausmo tyrimai ir valdymas dalyvaujant 37 moterims ir vyrams, kenčiantiems nuo lėtinio kaklo ir nugaros raumenų skausmo. Po 3 savaičių plūduriavimo žmonės pasijuto daug geriau. Mokslininkai tai siejo su streso hormono lygio sumažėjimu.

Apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą

Mokslininkai teigia, kad toks poveikisA. Kjellgrenas, Dž. Westmanas. Gydomasis poveikis naudojant sensorinę izoliaciją flotacijoje - rezervuaras kaip profilaktinė sveikatos priežiūra - sveikatos priežiūros intervencija - atsitiktinių imčių kontroliuojamas bandomasis tyrimas / BMC papildoma medicina ir terapijos atsiranda atsipalaidavus kameroje ir sumažinus stresą. Norėdami tai patikrinti, 65 moterims ir vyrams buvo atlikta 12 flotacinių sesijų. Tyrėjai pastebėjo, kad tiriamųjų kraujyje buvo mažiau streso hormonų, kraujospūdis nešoko, o tai reiškė, kad širdies ir kraujagyslių sistemai negresia pavojus.

Gerina miegą

Raumenų skausmo tyrėjai pastebėjoA. Kjellgrenas, U. Sundequist, T. Norlanderis, T. Šaulys. Flotacijos - REST poveikis raumenų įtampos skausmui / Skausmo tyrimai ir valdymaskad žmonės, išplaukę, naktį lengviau užmigo. Kito eksperimento metuA. Kjellgrenas, Dž. Westmanas. Gydomasis poveikis naudojant sensorinę izoliaciją flotacijoje - rezervuaras kaip profilaktinė sveikatos priežiūra - sveikatos priežiūros intervencija - atsitiktinių imčių kontroliuojamas bandomasis tyrimas / BMC papildoma medicina ir terapijos tiriamųjų pranešė apie pagerėjusį miegą.

Pagreitina atkūrimą

Mažame tyrimeM. W. Drillera, C. K. Argusas. Flotacija apribojo aplinkos stimuliavimo terapiją ir elito sportininkų nuotaikos būseną ir raumenų skausmą: nauja atsigavimo strategija? / Našumo didinimas ir sveikata 60 sportininkų buvo atlikti plūduriavimo užsiėmimai po treniruotės. Tada tiriamieji atsakė į klausimus apie savo nuotaiką ir raumenų būklę. Kaip paaiškėjo, šios procedūros dėka žmonės greičiau pasveiko fiziškai ir protiškai.

Kitas eksperimentas parodė, kad poilsis kapsulėje po mankštos padedaP. M. Morganas, A. Dž. Salacinskis, M. A. Rezultatai - Kolehmainenas. Ūmus flotacijos apriboto aplinkos stimuliavimo metodo poveikis atsigaunant po maksimalaus ekscentrinio pratimo / Stiprumo ir kondicionavimo tyrimų žurnalas pašalinti raumenis laktatą, kuris paprastai sukelia skausmą ir diskomfortą.

Padeda protiniam ir kūrybiniam pasirodymui

Po plūduriavimo kai kurie apibūdinaK. Kardininkas. Kokia yra „Floatation-REST“ patirtis? / Aljanso tarptautinis universitetas jo būsena kaip sąmonės nulis, perkrovimo jausmas, kuris atskleidžia kūrybinius sugebėjimus. Mokslininkai siūloK. Jonssonas, A. Kjellgrenas. Ligonių išgydymas ir supermenų kūrimas - kaip reklamuojamas atsipalaidavimas flotacinėse talpyklose internete / Europos integruotos medicinos žurnalaskad buvimas kapsulėje padeda atitraukti dėmesį nuo kasdienių minčių ir pagerinti vaizduotę, lavinti dėmesį ir intuiciją, netgi išeiti iš kūrybinės krizės ir padidinti savo kūrybiškumą.

Kaip pasiruošti plūduriavimui

Prieš procedūrą nereikia specialaus pasiruošimo ar tyrimo. Pakanka laikytis šių taisykliųViskas, ką reikia žinoti apie jutimo trūkumo rezervuaro terapiją / „Healthline“:

• Ne gerti kofeino geria keturias valandas prieš nardymą. Jie stimuliuoja nervų sistemą ir neleidžia atsipalaiduoti.
• Valgykite ką nors 30 minučių prieš plūdę. Priešingu atveju alkis taip pat atitrauks dėmesį.
• Prieš procedūrą neskusti ir vaškuoti. Galų gale, sūrus vanduo sukels dirginimą ar deginimo pojūtį.
• Periodą galite panardinti į kamerą, jei naudojate tamponus.

Kaip tai daroma

Pirmiausia reikia nusimesti visus papuošalus ir drabužius, nusiprausti po dušu. Kapsulėje gulėsite ir atsipalaiduosite apie valandą. Rami muzika signalizuoja apie procedūros pradžią ir pabaigą. Jei jaučiatės blogai ar bijote, galite paspausti panikos mygtuką ir paskambinti administratoriui. Pasibaigus plūduriavimui, turėsite dar kartą nusiprausti po dušu, kad nuplautumėte druską nuo odos.

Kiek kainuoja plūduriavimas?

Vienos sesijos kaina prasideda nuo 1500 rublių. Kai kurie centrai siūlo iškart užsisakyti 10 procedūrų su papildoma nuolaida arba plaukimą derina su masažu ir kitais atsipalaidavimo būdais.