Kas yra pražūties slinkimas ir kodėl mes specialiai ieškome blogų naujienų
įvairenybės / / April 28, 2021
Tai yra noro žinoti viską atvirkštinė pusė.
Koronaviruso pandemija, ekonominis, politinis ir aplinkos nestabilumas, kariniai ir socialiniai konfliktai prisideda prie nerimo vystymosi. Skaitydamas naujienas gali pajusti, kad pasaulis neišvengiamai juda paskutinės dienos link.
Kartais šio įsitikinimo patvirtinimo paieškos virsta tikra manija. „Lifehacker“ pasakoja, kodėl tai vyksta.
Kas yra pražūties slinkimas
Doom slinkimas (iš anglų kalbos lemtis - "pražūtis, likimas, likimas, Doomsday" ir slinkimas - "slinkimas") yra„Doomsurfing“ ir „Doomscrolling“. „Merriam-webster“ polinkis žiūrėti ir skaityti blogas naujienas, nepaisant to, kad tai slegia, sutrikdo ir demoralizuoja žmogų. Taip pat kartais vartojamas panašus terminas „banglenčių banglenčių sportas“ (Doomsurfing), žymėdamas sąmoningą tokių naujienų kanalų paiešką.
Jei periodiškai praleisite kelias minutes ar net valandas, skaitydami nerimą keliančias naujienas, kenkdami jūsų verslui ar miegui, galite būti linkę pasmerkti pražūtį. Dažnai pojūčiai iš jo lyginami su panardinimu į „triušio skylę“.
Pasirodė pats terminasLeskin P. Vėluojate skaityti baisias naujienas? Tam yra žodis: „doomscrolling“. Verslo viešai neatskleista informacija ne vėliau kaip 2018 m. „Twitter“, kur jį pastebėjo „Quartz“ reporterė Karen Ho. Pastarasis savo ruožtu tarp 23:00 ir 01:00 pradėjo periodiškai skelbti „tweets“ priminimus, kad laikas nustoti slinkti ir eiti miegoti.
Pailsėti nuo pražūties ir būti užlietam daiktais ir kita. Grįšiu antradienį ar pan. Štai ką aš darau. pic.twitter.com/0TGkaFF9M2
- kalamija (@Callamitys) 2018 m. Spalio 7 d
„Pailsėkite nuo pražūties slinkimo ir viso to srauto. Grįšiu antradienį ar pan. Tai aš darau “.
Sveiki, ar jūs vis dar pasmerkiate pražūtį?
- Karen K. Ho (@karenkho) 2021 m. Kovo 22 d
- Sveiki, ar jūs vis dar nelemiate slinkti?
Po straipsnio ši koncepcija išpopuliarėjoBarabakas M.Z. „Quarantini“. „Doomscrolling“. Štai kaip koronavirusas keičia mūsų kalbėjimą. „Los Angeles Times“ „Los Angeles Times“ 2020 m. balandžio mėn. Tada, susijusio su įsiplieskusia koronaviruso pandemija, socialinių tinklų auditorija gerokai išaugo.2020 m. I ketv. Laiškas akcininkams. 2020 m. Balandžio 30 d ir žiniasklaidaKoeze E., Popper N. Virusas pakeitė mūsų interneto būdą. „The New York Times“leidybos naujienos. Žmonės pradėjo praleisti daug daugiau laiko ieškodami aktualios informacijos.
Vieno iš tuometinių tyrimų pavadinimas skambėjo taipDepoux A., Martin S., Karafillakis E. ir kt. Socialinės žiniasklaidos panikos pandemija sklinda greičiau nei COVID-19 protrūkis. Kelionių medicinos žurnalas: "Socialinės žiniasklaidos pandemija plinta greičiau nei koronaviruso protrūkis". O PSO pasakėKova su infodemija COVID-19 pandemijos metu: skatinti atsakingą elgesį ir sumažinti žalingą melagingos informacijos ir klaidingos informacijos poveikį. PSOkad kovoja ne tik su COVID-19, bet ir su vadinamuoju infodemijaaplink ligą.
Pamažu jie pradėjo kalbėti apie pražūties slinkimą ne tik dėl naujienų apie pandemiją, bet ir apie bet kokius kitus įvykius, keliančius baimę ar nerimą.
To pasekoje tapo terminu „doomscrolling“„Dictionary.com“ metų žodis 2020 m. Yra… Dictionary.com vienas iš 2020 m. Tačiau šiandien jis neprarado savo aktualumo.
Kas sukelia pražūties slinkimą
Be COVID-19 pandemijos ir kitų bauginančių pastarojo meto įvykių, galima išskirti dvi gilesnes priežastis.
Mes bijome praleisti svarbias naujienas
Naujienose žmonės dažniausiai ieško atsakymų į klausimus, kaip veikia pasaulis, apie aktualias problemas ir jiems asmeniškai rūpimus įvykius. Mes stengiamėsRutledge P. Jūsų smegenys yra prijungtos prie „Doomscroll“. Ar galite tai sustabdyti? Vidutinis suprasti, kas iš tikrųjų vyksta. Šiuo atžvilgiu bausmės slinkimas gali suteikti sensaciją kontrolė per situaciją.
Be to, noras „likti informuotam“ gali atrodyti kaip tam tikra pilietinė pareiga žmogui, o nežinojimas, kas vyksta pasaulyje, yra gyvenimo atsilikimo ženklas. Baimę būti neinformuotam galima palyginti su prarasto pelno baime.
Sužinoti daugiau🧐
- Kodėl bijome praleisti ką nors svarbaus ir kaip tai ištaisyti
Noras skaityti blogas naujienas gali būti paaiškintasRutledge P. Jūsų smegenys yra prijungtos prie „Doomscroll“. Ar galite tai sustabdyti? Vidutinis ir tai, kad intuityviai bandome pasiruošti galimoms grėsmėms. Galų gale principas „įspėjamas įspėjamas“ yra gilus senovės prisideda prie žmonių kaip rūšies išlikimo.
Taip veikia socialiniai tinklai ir naujienų šaltiniai.
Jau seniai žinoma, kad „šoko turinys“ yra labai populiarus. Todėl žiniasklaida aktyviai naudojasi mūsų noru būti informuotam apie pavojus, kad išplėstų skaitytojų ratą. Šokiruojantys įrašai ir vaizdo įrašai internete plinta, o bauginančios antraštės pritraukia didelę auditoriją. Taip pat galiRutledge P. Jūsų smegenys yra prijungtos prie „Doomscroll“. Ar galite tai sustabdyti? Vidutinis laikoma viena iš pražūties slinkimo priežasčių.
Apie tai, kaip žiniasklaida formuoja neigiamą tikrovės vaizdą, kalbėta jau seniai, o pražūties slinkimas šia prasme nėra naujas reiškinys. Taigi, praėjusiame amžiuje buvoGerbner G., Gross L., Morgan M., Signorielli N. Amerikos „integravimas“: smurto profilis Nr. vienuolika. Komunikacijos žurnalas „blogio pasaulio koeficiento“ sąvoka yra tam tikras matas, kiek žmonės suvokia pasaulį pavojingesniu, nei jis yra iš tikrųjų. Tada tyrėjus domino televizijos žinių programų fenomenas, kurį daugiausia sudarė pranešimai apie nusikaltimus ir informacija apie incidentus.
Šiandien prie to pridėtaRutledge P. Jūsų smegenys yra prijungtos prie „Doomscroll“. Ar galite tai sustabdyti? Vidutinis automatinių socialinių tinklų algoritmų darbas: kuo dažniau žiūrite įrašus su nerimą keliančiomis naujienomis, tuo daugiau jie jums rodomi. Taip pat galite būti įtraukta į nesibaigiančią juostą - tai leidinių, kurie nuolat kraunami ieškant puslapių, pateikimo būdas. Tai daugiausia lemia besisukančio žmogaus veiksmų automatizmas.
Būkite budrūs📰📣🙅
- Kaip žiniasklaida daro įtaką visuomenės nuomonei ir ką daryti, kad nepatektų į gudrybes
Kodėl pražūties slinkimo praktika yra bloga
Nepaisant akivaizdaus pozicijos „įspėjamasis yra įtvirtintas“ nuoseklumo, slinkties pražūtis negrįžtaRutledge P. Jūsų smegenys yra prijungtos prie „Doomscroll“. Ar galite tai sustabdyti? Vidutinis kontrolės jausmas. Priešingai, tai prisideda prie nerimo ir streso vystymosi, sukelia nesaugumą.
Kai kurie žmonės, bandydami juos įveikti, pasineria į neigiamas naujienas ir gauna naują porciją. baimė ir neviltis. SusiformavoGarcia-Navarro L. Jūsų „Doomscrolling“ veisia nerimą. Štai kaip sustabdyti ciklą. NPR užburtas ratas, o bauginančių straipsnių paieška ir skaitymas virsta priklausomybe. Žmogus nustoja atkreipti dėmesį į savo mintis ir jausmus. Visa tai daro neigiamą poveikį psichinei sveikatai.
Dėl slenksčio slinkimo padidėja streso hormonų lygis, padidėja panikos priepuolių tikimybė ir sumažėja koncentracija. Kartais žmonės atvežaRoose K. Savaitė technikoje: kaip sustabdyti koronaviruso „Doomsurfing“. „The New York Times“ patys iki taško, kad susijaudinimas, kurį sukelia pražūties slinkimas, suteikia fizinio diskomforto jausmą.
Taip pat gali pablogėti blogų žinių skaitymo laikymasis miegoti: kai kurie iš mūsų ilgą laiką vartydami socialinius tinklus ir interneto svetaines nenueidami miegoti. Perskaitę siaubą, jie negali užmigti.
Kaip elgtis su pražūties slinkimu
Susidoroti su pražūties slinkties potraukiu yra kebluRutledge P. Jūsų smegenys yra prijungtos prie „Doomscroll“. Ar galite tai sustabdyti? Vidutinis, bet tikriausiai. Štai keletas patarimų, kaip įveikti priklausomybę nuo blogų naujienų skaitymo.
1. Saugiai naudokitės programėlėmis, ypač prieš miegą.
SekiteGarcia-Navarro L. Jūsų „Doomscrolling“ veisia nerimą. Štai kaip sustabdyti ciklą. NPR Karen Ho patarimas: naktimis neskaitykite žinių apie koronavirusą, karus, protestus ir kitus nerimą keliančius reiškinius. Jei jums sunku atskirai atsikratyti išmaniojo telefono, paprašykite, kad kas nors jums tai primintų, arba nustatykite laikmatį ar specialų blokatorių. Galbūt turėtumėte apskritai apriboti laiką, kurį praleidžiate savo įrenginyje.
Įdomūs gyvenimo įsilaužimai siūloIšbandykite pilkos spalvos režimą, kad sutramdytumėte priklausomybę nuo telefono. Laidinis „Google Design“ etikas Tristanas Harrisas. Jis teigia, kad pakeitus išmaniojo telefono gamą iš baltos į pilką, ekranas bus mažiau patrauklus akiai ir jūs instinktyviai praleisite mažiau laiko.
„IPhone“ sistemoje tai galima padaryti pasirinkus pilkos spalvos filtrą nustatymuose. „Android“ vartotojai gali pasinaudoti įmontuotais skaitmeniniais sveikatingumo įrankiais, taip pat nakties ar skaitymo režimais.
Išsiaiškinkite, ką dar galite padaryti📱
- Kaip įveikti išmaniojo telefono priklausomybę iš 5 paprastų žingsnių
Žinoma, tai visiškai neišgelbės nuo pražūties slinkimo, bet bent jau suteiks geresnę galimybę pakankamai miego. Beje, programėlių naudojimas naktį pats savaime kenkia sveikam miegui. Todėl geriau mobiliųjų įrenginių visiškai nevilkti į lovą.
Sužinok kodėl📵
- Kaip išmokti užmigti be išmaniojo telefono
2. Skaitykite tik apie tai, ką ketinote sužinoti
Prisijunkite prie socialinės žiniasklaidos, skaitykite naujienlaiškį ar eikite į naujienų svetainęGarcia-Navarro L. Jūsų „Doomscrolling“ veisia nerimą. Štai kaip sustabdyti ciklą. NPR nepamirškite tiksliai, kodėl atėjote. Prisiminkite tai periodiškai: ar radote tai, ko ieškojote, ar ne? Tai padės jums nešokti iš vieno puslapio į kitą, pamiršdami, kad, pavyzdžiui, jums tiesiog reikėjo receptas blynai.
Bus naudinga išmokti atpažinti paspaudimą - apgaulingas, viliojančias antraštes. Kad į juos nepatektų, geriau ieškoti informacijos apie patikimus išteklius.
Be to, prasminga užsiimti psichine higiena ir vengti informacijos perpildymo. Taigi, jei tinklaraštininkai ar jūsų stebimi leidiniai skelbia vis daugiau šokiruojančio ar nerimą keliančio turinio, atsisakykite prenumeratosRutledge P. Jūsų smegenys yra prijungtos prie „Doomscroll“. Ar galite tai sustabdyti? Vidutinis bent jau iš kai kurių iš jų.
Patikrinkite🙆
- Kas yra informacinis triukšmas ir kaip su juo kovoti
3. Pailsėkite nuo žinių
Gyvenimas neapsiriboja naujienų biuleteniais, tiesiogine transliacija ir atsiliepimais iš įvykio vietos. VartytiGarcia-Navarro L. Jūsų „Doomscrolling“ veisia nerimą. Štai kaip sustabdyti ciklą. NPRmemus arba žiūrėkite vaizdo įrašą su katėmis, nusiųskite patinkantį turinį draugui ar partneriui ir kartu juokitės.
Mes pertraukiame jūsų reguliariai planuojamą pasmerkimą, kad saulėtekio metu jums pakiltų džiaugsmingi elniai, šokantys per paplūdimį. pic.twitter.com/Lnk96yx1f6
- Kurtas Kohlstedtas (@KurtKohlstedt) 2021 m. Sausio 7 d
- Mes pertraukiame jūsų įprastą pražūties slinkimą, kad parodyčiau linksmą elnią, auštant šokantį per paplūdimį.
Išstudijuokite klausimą😅😂🤣
- Kaip memai padeda mums bendrauti, kritikuoti ir parduoti
- Juoko terapija: kas tai yra ir ar ji veikia
Yra net svetainėdžiaugsmo slinkimas. atrodo panašus į jūsų vidų, siūlanti slinkti (linksmybė, iš anglų kalbos džiaugsmo - džiaugsmas), vartydamas animacinius Islandijos peizažus.
4. Suraskite sau kitos veiklos
Kai rankos automatiškai siekia telefono, pabandykite padaryti ką nors kita: skaityti knygą, žiūrėti filmą ar TV serialą, kalbėtis su draugais ar šeima. Raskite tai, kas jus atitraukia, kad nereikėtų galvoti apie būtinybę „žinoti viską“.
Užsirašyti🤤
- Ką reikia daryti namuose. 80 įdomių, malonių ir naudingų užsiėmimų
- 45 idėjos, ką veikti savaitgalį neišleidžiant nė cento
Kol kas pražūties slinkimas išlieka reiškiniu, apie kurį kalbama tik žiniasklaidoje ir socialiniuose tinkluose: mokslas dar to neturi apsvarstyti. Tačiau jei vartydami naujienų svetaines jaučiate didelį nerimą ir negalite sustoti bei išsiblaškyti, turėtumėte kreiptis į psichologą.
Taip pat skaitykite👨💻😱✋
- Kaip sužinoti, ar jums melavo naujienos: 7 įprasti triukai
- 6 patarimai, kaip naudotis socialine žiniasklaida ir nepakenkti psichinei sveikatai
- 22 netikėti būdai kovoti su nerimu
„Serija pasirodė stebuklinga“: tai, ką jie rašo pirmose „Netflix“ apžvalgose apie „Šešėlį ir kaulą“
Pirmasis serialo „Šešėlis ir kaulas“ sezonas buvo išleistas „Netflix“ - visi epizodai vienu metu su Rusijos balso vaidyba