Kaip išmokti įsiminti daugiau informacijos, naudojant Sherlocko Holmeso „proto rūmus“
įvairenybės / / April 08, 2021
Mokslininkai įrodė, kad šis metodas tikrai veikia.
Šerlokas Holmsas pasirodė Benediktas Cumberbatchas to paties pavadinimo serijoje jis galėjo įsiminti didžiulius informacijos kiekius, sukurdamas vadinamuosius proto rūmus. Šis požiūris taip pat žinomas kaip „loci metodas“, kurį iš pradžių sukūrė senovės romėnai. Tai apima pažįstamų erdvių vizualizavimą, kad iš atminties atgautumėte tai, ką seniai įsiminėte.
Kaip veikia šis metodas?
Pavyzdžiui, norite įsiminti savo pirkinių sąrašą: obuoliai, vynas, duona ir dar daugiau. Pradėkite įsivaizduodami pažįstamą vietą, pvz., Savo namus, tada įsivaizduokite save keliaujantį per tą erdvę: jūs einate palei laiptus, atidarote duris, įeinate į koridorių, žiūrite į kairėje esančią nuotrauką, tada einate į svetainę ir pan. Toliau.
Tada priskirkite kiekvieną pirkinių sąrašo elementą konkrečiam kambariui ar vietai ir įsivaizduokite objektą. šioje vietoje: obuolių maišelis laiptinėje, vyno butelis prie lauko durų, duona paveikslėlyje ir pan. Toliau. Eidami į parduotuvę tiesiog pasidarykite protinę kelionę aplink namą, atkurdami vaizdus judėdami, pastebėsite, kad net ir gana ilgą sąrašą bus daug lengviau prisiminti.
Ką sako mokslininkai?
Dirigavo mokslininkai iš Radbaud universiteto medicinos centro NyderlanduosePatvarūs prisiminimai ir efektyvus nervų kodavimas per mnemoninį mokymą naudojant lokusų metodą du eksperimentai lokusų metodo tyrimo metu ir padarė išvadą, kad ši technika tikrai garantuoja patikimesnę ir patvaresnę atsiminimai.
Pirmojo eksperimento metu buvo įvertinti 17 geriausių atletų, kurie specializuojasi atminties sporto srityje, sugebėjimaiAtminties sportas (Vikipedija) ir yra susipažinę su lokuso metodu. Kontrolinis testas parodė, kad šie dalyviai įsiminė vidutiniškai 72 žodžius tam tikra seka, o paprasti žmonės - ne daugiau kaip 43 žodžius.
Antroje tyrimo dalyje mokslininkai ištyrė 50 žmonių, neturinčių išskirtinių atminties savybių. Viena šių dalykų grupė intensyviai mokėsi taikydama loci metodą, kita įvaldė mažiau griežtas mnemonikos technikas, o trečioji niekaip neparuošė.
Visiems dalyviams buvo pateiktas ilgas sąrašas žodžių, kuriuos reikia įsiminti tam tikra tvarka. Praėjus 20 minučių ir 24 valandoms po sąrašo peržiūros, loci metodu apmokyti žmonės sugebėjo prisiminti žymiai daugiau daiktų nei kiti. Po keturių mėnesių, pakartotinai išbandžius, tie patys dalyviai vidutiniškai prisiminė 50 žodžių, antrąją grupę, kuri lavino atmintį kitaip, 30, o trečiąją, kuri niekaip neparuošė, 27.
Kodėl metodas yra efektyvus?
Mokslininkai nusprendė suprasti tokio „proto rūmų“ efektyvumo priežastis. Jie atliko tyrimo dalyvių MRT tyrimus ir rado įdomų modelį. Kiekvienas, kuris naudojo šią mnemoninę techniką, sumažino nervų aktyvumą keliose smegenų srityse, kurios vaidina svarbų vaidmenį apdorojant erdvinę erdvę atmintis.
Mokslininkai rašo, kad šis nervų veiklos sumažėjimas visiškai kalba ne apie „galios sumažėjimą“, bet apie daug racionalesnį ir efektyvesnį smegenų darbą. Poveikis atletų atletams ir tiems, kurie pirmą kartą išmoko loci metodą, buvo stulbinamai panašūs ir tiesiogiai susiję su jų sugebėjimų tobulinimu.
Mokslininkai pridūrė, kad lokusų technika reikalauja laiko ir reguliarios praktikos, todėl gali būti netinkama tiems, kurie nori ką nors prisiminti. greitai ir ilgai. Tačiau šis metodas neabejotinai padės jums išsiplėsti atmintį ir pasiekti daug didesnį ar net išskirtinį našumą.
Taip pat skaitykite🧐
- Benediktas Cumberbatchas kalba apie tai, ar laukti 5-ojo „Šerloko“ sezono iš BBC
- 14 natūralių būdų, kaip pagerinti atmintį
- Ko pasigedote stebėdamas Šerloką dublyje
Užkandis žiūrint filmą: 10 „Antarctic Krill“ makaronų užkandžių idėjų pavargusiems nuo traškučių ir spragėsių
naujas aplankas
naujas aplankas
Promo