Kaip išsiugdyti įprotį skaityti kiekvieną dieną? - Gyvenimo įsilaužėlis
Atsakymai / / January 07, 2021
Šį klausimą pateikė mūsų skaitytojas. Tu irgi ar gali Tu užduokite savo klausimą „Lifehacker“ - jei jis bus įdomus, mes tikrai atsakysime.
Sergejus Burlakas
Vasilijus Kozakas
„Lifehacker“ redaktorius.
Sveiki! Šia tema „Lifehacker“ turi stulpelį iš įpročio formavimo specialisto. Ji siūlo tęsti tris etapus.
1 etapas. Pasirinkite tinkamą paleidiklį
Trigeris yra kontekstas, prie kurio pridedame naują įprotį. Tai turėtų būti kuo konkretesnė.
Pavyzdžiui, tarkime, kad skaityti pasirinkote ryto laiką prieš pusryčius. Tegul trigeris būna momentas, kai įjungiate virdulį, kai ateinate pusryčiauti virtuvėje.
Pasirodo tokia veiksmų seka:
- Eikite į virtuvę ir įjunkite virdulį (tai yra gaidukas).
- Iškart po to paimkite knygą, kuri jau ant palangės laukia sparnais.
- Atsisėskite skaityti (tai naujas įprotis).
2 etapas. Nustatykite mažą žingsnį naujam įpročiui
Jei iškart bandysite perskaityti 50 puslapių per dieną (ypač ryte), ilgam to nepakaks. Pradiniame etape nustatykite sau patogų tūrį. Pavyzdžiui, penki puslapiai kasdien.
3 etapas. Stebėkite ir pataisykite
Po kelių savaičių nustatykite, ar sugebate laikytis įpročio, kaip jį apibrėžėte, ir ar reikia ką nors pakoreguoti pradiniame plane. Pavyzdžiui, padidinkite arba sumažinkite puslapių skaičių. Sekti, ar naujas įprotis nesugeba, ir analizuoti, kas jį sukelia.
Taip pat skaitykite🧐
- Kas geriau: garso knygos ar reguliarus skaitymas
- 10 efektyvaus skaitymo taisyklių
- Kaip perskaityti 100 knygų per metus