Kaip degintis, kad neišdegtų?
Atsakymai / / January 07, 2021
Margarita Guseva
Vasilijus Kozakas
„Lifehacker“ redaktorius.
Ultravioletiniai spinduliai daro daugiau žalosDeginimasisnei geras. Bet jei nuspręsite degintis, laikykitės septynių patarimų, kaip tai padaryti teisingai.
1. Pirkite apsaugos nuo saulės priemones
Tai yra pirmoji ir pagrindinė sveiko įdegio taisyklė. Svarbu apsaugoti odą nuo bent jau pavojingiausių ultravioletinių spindulių - UVB tipo. Šie trumpabangiai spinduliai taip pat vadinami geliančiaisiais spinduliais: jie sukelia paraudimą, nudegimą saulėje ir vėžį.
Dažniausiai apsaugos nuo saulės priemonės yra skirtos išlaikyti kūną nuo pernelyg didelio UVB spinduliavimo. Šie produktai neturi įtakos deginimosi greičiui, bet tik padidina laiką, kurį galite praleisti saulėje, nepakenkdami odai.
Kad kremas veiktų, jums reikia:
- Užtepkite jį bent 20 minučių prieš saulės spindulių poveikį. Taigi Sanskrinas yra absorbuojamas ir patikimai apsaugo gilesnius odos sluoksnius.
- Kremo sluoksnis atnaujinamas kas dvi valandas arba ant pakuotės nurodytu dažniu, taip pat po maudynių.
pastaba🧐
- Kaip pasirinkti kremą nuo saulės
2. Įdegis palaipsniui
Oda įgauna auksinį atspalvį dėka melanino - tamsaus pigmento epidermio ląstelėse. Jis gaminamas veikiant saulei ir apsaugo odą nuo ultravioletinių spindulių. Melaninas paleidžiamas palaipsniui, todėl gauti gražų įdegį vienu ypu neveiks.
Norėdami įdegti, leiskite odos ląstelėms prisitaikyti ir kaupti melaniną. Norėdami tai padaryti, įdegkite palaipsniui: pradėkite nuo 10–15 minučių ryte ar vakare, pridėdami 10 minučių kiekvieną dieną. Likusį laiką esate šešėlyje. Neleiskite odai įkaisti ir parausti. Tai suteiks saulės nudegimą, o ne įdegį.
3. Paruoškite odą rauginimui
Kad odai būtų lengviau tolygiai kauptis melaninasKeturi saugaus įdegio patarimai sveikai vasaros spindesiui ir palaipsniui tamsėja, verta jį kruopščiai išvalyti nuo nešvarumų ir negyvų ląstelių.
Galite naudoti parduotuvę ar naminį kūno šveitiklį, arba tiesiog masažuoti šveičiamąja pirštine.
4. Degintis ryte ar vakare
Principas yra paprastas: kuo daugiau tiesioginių saulės spindulių patenka į odą, tuo didesnę ultravioletinių spindulių dozę ji gauna.
PagalDegantys faktai Aplinkos apsaugos agentūra (EPA), didžiausia spinduliuotė pasiekia Žemę nuo 10:00 iki 16:00. Jei odos ir viso kūno sveikata jums yra brangi, geriau šiuo metu nesirodyti saulėje.
Saugiausias įdegis įsigyjamas iki 10:00 ir po 16:00.
5. Žinok, kaip sustoti
Paprastai melanino gamyba baigiasi praėjus 2-3 valandoms po saulės poveikio. Todėl nėra prasmės degintis visą dieną.
Gulint prie baseino ilgiau nei 2–3 valandas, nepagarsėsite, o tik padidinsite odos pažeidimo riziką.
6. Drėkinkite po saulės nudegimo
Jums gali patikti šokolado spalva. Bet kūnas ląstelių melanino perteklių suvokia kaip žalos odai signalą ir siekia kuo greičiau išmesti sugadintą „odą“. Viršutinis įdegusios odos sluoksnis tampa sausesnis, todėl kūnui lengviau nušveisti pažeistas ląsteles.
Kad neprarastumėte įdegio anksčiau laiko, kasdien kruopščiai drėkinkite odą ir stenkitės nenaudoti šveitimo priemonių ir venkite aktyvaus masažo su skalbimo servetėle.
7. Po maudymosi išdžiovinkite
Kremą tepkite kas dvi valandas ir po maudynių. Jį reikia atnaujinti, nes saulės spindulių veikiami kremai nuo saulės palaipsniui praranda savo savybes.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip degintis. Patarimai, kaip sutaupyti prieš ankstyvą senėjimą ir odos vėžį
- Kodėl vieni žmonės deginasi, o kiti per akimirką apdega
- Ką daryti, jei esate nudegęs saulėje