Kaip nesijaudinti dėl įžeidimo?
Atsakymai / / January 07, 2021
Šį klausimą pateikė mūsų skaitytojas. Tu irgi ar gali Tu užduokite savo klausimą „Lifehacker“ - jei jis bus įdomus, mes tikrai atsakysime.
Anonimiškai
Julia Hill
Psichoterapeutas, šeimos patarėjas ir santykių specialistas.
Kai mus įžeidinėja, mes reaguojame su labiausiai pažeidžiama ir neapsaugota savo dalimi - vidiniu Vaiku. Tai yra ta psichikos dalis, kurioje kaupiama vaikystės patirtis, santykiai su tėvais, kūno kontaktai, jausmai ir emocijos.
Jei vaikystė buvo kupina džiaugsmingų išgyvenimų, pajutome rūpestį, palaikymą ir pakankamai dėmesio iš išorės tėvai, tada vidinis vaikas virsta aktyviu, pasitikinčiu savimi, linksmu, tikslingu, atviras pasauliui. Jei vaikystės patirtis yra pilna traumų, susierzinimo, išdavystės, nežinojimo, draudimų, bausmių, tada vidinis Vaikas lieka nelaimingas ir atstumtas. Už jo gėdos, susierzinimo ir pykčio slypi nesąmoninga kaltė, gėda ir vienatvės baimė. Jis bijo kurti ir būti atviras.
Norint iš tikrųjų mylėti save, reikia atkurti kontaktą su savo vidiniu Vaiku - ta mūsų dalimi, kuri labai kenčia ir kuriai reikia meilės. Kitaip tariant, tapti pačiu idealiu Tėvu.
Tai galima padaryti įvairiais būdais. Paprasčiausia yra dažniau daryti tai, kas teikia malonumą. Šokiai, piešimas, rankdarbiai, kompiuteriniai žaidimai, kulinarinių receptų įvaldymas, namų puošimas, jojimas važiavimas dviračiu ar filmų žiūrėjimas - viskas, kas padeda kuriam laikui uždėti atsakomybės naštą ir būti šiek tiek nerūpestingam vaikas.
Rimtesni metodai apima psichologines technikas.Vidinių vaikų gydymo metodikos išgydyti vidinį Vaiką - jų daug internete. Žinoma, geriausias būdas išspręsti problemą yra pagalba profesionaliam psichologui.
Kontaktas su savo vidiniu Vaiku padės nebesilaikyti nusikaltimų, išmokti pasitikėti pasauliu ir greitai persijungti neigiamą būseną teigiamai, būkite energingesni, raskite nestandartinius sprendimus ir atsikratykite kaltės jausmo ir gėda.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip priimti ir pamilti save: 6 Lesya Ryabtseva patarimai
- 7 būdai, kaip teisingai reaguoti į įžeidimą
- Kodėl mes niekaip negalime priimti savęs