Paleidžiame naują tinklalaidę! „Lifehack“ - maksimali nauda per 3 minutes
Podcasty / / January 07, 2021
Gyvenimo hakeris rašo apie įvairiausius dalykus - produktyvumą ir ekonomiškumą, santykius ir technologijas, sveikatą ir pramogas. Ir dabar visas šias įdomias ir svarbias temas pristatome nauju formatu - ne ilgesnių kaip 3 minučių mini paskaitų pavidalu. Praktiškas naudojimas tiems, kurie įpratę taupyti laiką - ir nieko daugiau.
Šiandien po mažiau nei 3 minučių kalbėsime apie tai, kokie valgymo įpročiai trukdo mesti svorį, kodėl verta naudoti virtuvės svarstykles ir kokie yra sveikų užkandžių, tokių kaip riešutai ir kt., pavojai džiovinti vaisiai.
0:16 - kodėl turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į porcijų dydį ir būtinai pasverti viską, ką apskritai valgysite.
0:41 - kodėl geriau kartą ir visiems laikams atsisakyti pirktų padažų.
1:11 - koks yra neriebaus maisto pavojus ir kodėl jų vartotojai valgo net daugiau nei paprasti žmonės, besilaikantys dietos. Išmokti skaityti etiketes ant pieno ir fermentuotų pieno produktų.
1:35 - taip, teks pamiršti ir keptą aliejuje. Bet nelipni keptuvė gali jums padėti.
1:59 - mes atidengiame riešutus ir džiovintus vaisius - juose taip pat yra nemažas kiekis kalorijų.
Užsiprenumeruokite „Lifehack“ tinklalaidę ir klausykite, kur patogu:
- „YouTube“ →
- Anchor.fm →
- RSS →
- „VKontakte“ →
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip greitai numesti svorį ir nepakenkti sveikatai: mokslinis požiūris
- Kaip pakeisti blogus valgymo įpročius gerais
- Kas yra dėmesingas valgymas ir kodėl to reikia