Išradingas valymo metodas, kurio verta mokytis iš budistų vienuolių
Gyvenimas / / January 06, 2021
Kiekvieną dieną po rytinės maldos budistų vienuoliai valo 20 minučių. Vieni šluoja, kiti plauna indus, treti valo langus. Kol tai skamba paprastai, mes visi taip išeiname. Skirtumas yra toks.
Kai baigsis numatytas laikas, vienuoliai sustoja, net jei nebaigė darbo.
Tiesiog jų tikslas nėra išvalyti susikaupusius užsikimšimus ar atsikratyti netvarkos ant virtuvės stalo. Jie vykdo valymą dėl proceso ir elgiasi kaip su juo meditacijos rūšis. Šis požiūris pravers už vienuolyno sienų.
Savo atsakomybę, įskaitant namų ruošos darbus, paprastai suvokiame kaip streso šaltinį. Pakeitus požiūrį, juos lengviau padaryti. Be to, tai bus naudinga mūsų psichikai. PagalIndų plovimas indams plauti: trumpa instrukcija neformalioje sąmoningumo praktikoje tyrimai, nerimas ir neigiamos emocijos sumažėja „meditacinio indų plovimo“ dėka, kai mes visiškai sutelkiame dėmesį į procesą, o ne galvojame apie praeitį ar ateitį. Taikant šį požiūrį nebeatrodo, kad namų ruošos darbai užima daug laiko.
Budistų vienuolių valymo būdas gali padėti net tiems, kuriems toli iki meditacijos. Daugeliui iš mūsų sunku prisivilioti save
kibti į reikaluskurios mums nepatinka, pavyzdžiui, valyti vonios kambarį. Bet jei pažadėsite sau, kad sustosite po 20 ar net 10 minučių, bus lengviau pradėti valyti. Ir visai gali būti, kad pasibaigus nustatytam laikui nusprendžiate ne pertraukti, o užbaigti reikalą.O kas padeda susitvarkyti su buitinėmis pareigomis? Dalinkitės komentaruose.
Taip pat skaitykite🧼
- 10 paprastų būdų išvalyti namus per 5 minutes
- Valymo tvarkaraštis, kuris padės nieko nepamiršti
- Valymas kaip ir paskutinį kartą: naujas požiūris į tvarkymą švedų kalba