Ką japoniškas terminas „kuchisabishi“ sako apie mūsų santykį su maistu
Gyvenimas / / January 06, 2021
Jei pastebite, kad daug kartų einate į šaldytuvą, nors ir nenorite valgyti, ar labiau nei įprastai pasiremiate mėgstamu maistu, atrodo, kad turite kuchisabishi. Šis japoniškas žodis pažodžiui reiškia „vieniša burna“ arba „noras ką nors įsidėti į burną“. Jis naudojamas, kai jie reiškia, kad jie valgo iš nuobodulio ar valgo stresą.
Kai turite kuchisabishi, jus motyvuoja ne alkis, o noras pajusti, kad ką nors kramtote.
Ši koncepcija taip pat suteikia komforto ir nuraminimo atspalvį. Žodį galima išgirsti tradicinio japoniško kelių patiekalų kaiseki metu, kai valgio pradžioje siūlomas nedidelis užkandis „patenkinti jūsų kuchisabishi“. Jis taip pat naudojamas apibūdinti metančio rūkyti norą paimti cigaretę stresui palengvinti.
Kai neturi nieko bendro su burna, ji „jaučiasi vieniša“. Jūs tampate panašus į vaiką, atjunkantį nuo čiulptuko, ar kaip žaidimo personažą Pacas - žmoguskam reikia suvalgyti visus taškus labirinte ir raustis šaldytuve ar spintelėse ieškant užkandžių.
Kartkartėmis visi norime ką nors kramtyti, kad nusiramintume ar atitrauktume dėmesį. Bet jei vis dažniau atsiduriate kuchisabishi, tai yra rimta priežastis pagalvoti apie savo valgymo elgesį. Pvz., Jei nuolat valgote, nors ir nesate alkanas, labai greitai suvartojate dideles porcijas, tada jaučiatės kaltas, tai gali reikšti
kompulsinis persivalgymas.Pagalvokite, kas iš tikrųjų sukėlė jūsų norą, ir pasistenkite valgyti sąmoningiau. Rasti patarimaskas jums tai padės. Galbūt galėsite kontroliuoti kuchisabishi maisto žurnalo dėka, kur įrašysite visus pagrindinius patiekalus ir užkandžius. Arba įprotis laikyti užkandžius ir saldumynus spintelėje, ne matomoje vietoje, ir perkelti juos iš didelės gamyklos pakuotės į indus, kad nevalgytumėte per daug vienu metu, jums padės.
Jei pastebite, kad pradėjote daugiau užkandžiauti iš nuobodulio, apsvarstykite, kaip galite save linksminti kitaip: žiūrėti komediją, pasivaikščioti, pabendrauti su draugais ar padaryti tai, kas garantuotai pakels tave nuotaika.
Taip pat skaitykite🍰
- 6 smegenų gudrybės, kurios priverčia mus storėti
- Kas yra dėmesingas valgymas ir kodėl to reikia
- Sveikos mitybos vadovas pradedantiesiems