Kodėl gerai liūdėti dėl mažų dalykų
Gyvenimas / / January 06, 2021
Pastaraisiais mėnesiais mums visiems teko atsisakyti daugelio svarbių dalykų. Atšaukti gimtadienio, išleistuvių ir vestuvių šventes, planuoti keliones ir keliones. Pridėkite prie to darbo stresą ir nerimą dėl artimųjų sveikatos, o depresija atrodo neišvengiama.
Kaip pažymėtaTas diskomfortas, kurį jauti, yra sielvartas thanatologas Davidas Kessleris, tiriantis sielvartą, „normalių gyvenimo sąlygų praradimą, ekonominių pasekmių baimę, bendravimo trūkumą - visa tai mus ištinka ir mes liūdime. Kolektyviai. Mes nesame įpratę prie šio visuotinio liūdesio jausmo “.
Neapsikentkite dėl šio jausmo. „Galite liūdėti dėl savo nuostoliai ir kartu užjausti ligonius “, - sako psichologas Robinas Gurvichas. Ir nuostolių buvo daug. Kažkas liko be darbo, kažkas be savo verslo, kurį sukurti prireikė metų. Kažkas prarado saugumo jausmą, nes budėdamas turi rizikuoti savo sveikata. Mes visi bandome rasti savo guolius naujame pasaulyje, skirtingai nei įprasta tikrovė.
Šiame chaose yra visiškai normalu liūdėti dėl mažų dalykų ir rasti džiaugsmo dėl mažų dalykų.
Gurvičius tai gerai žino. Psichologe ji pradėjo dirbti 1995 m. Oklahomoje, kai įvyko didelis teroro išpuolis. Tada daugelis tėvų manė, kad nedera rengti atostogų savo vaikams, atsižvelgiant į tai, kas nutiko. Tačiau, kaip ji pastebi, vaikui gimtadienio atostogos reiškia daug, net jei tuo metu kilo bendra tragedija.
Tas pats pasakytina apie mažus džiaugsmus ir nuoskaudas epidemijos metu. Galbūt jie nėra proporcingi tai, kas vyksta visoje visuomenėje, tačiau jie yra svarbūs jums asmeniškai.
Tačiau jei jaučiate, kad liūdesys ir depresija yra su jumis visą laiką, nebandykite susitvarkyti su viskuo vienas. Tai, kas mūsų nežudo, ne visada mus stiprina. Depresijos ir nerimo tikrai neverta ignoruoti. Taigi, jei jums sunku, jei manote, kad jūs užspringote viskuo, kas vyksta, prašyti pagalbos.
Kokius jausmus išgyvenai pastaruoju metu ir kaip su jais susitvarkai? Dalinkitės komentaruose.
Taip pat skaitykite🧐
- Naujausi duomenys apie koronaviruso paplitimą pasaulyje
- 25 paprasti būdai atsikratyti depresinių minčių
- Kodėl mes jaučiame, kad mūsų emocijos akivaizdžios kitiems
- Kodėl karantino metu visiškai nėra jėgų ir ką daryti
- 8 nuoširdūs posakiai apie gyvenimą, kurį koronavirusas pakeitė