Kaip susidoroti su tinginystė
Patarimai / / December 19, 2019
Galite skambinti tai tinginystė, Ineptitude arba ištižimas, bet jei žmogus nieko nedaro, kai tai padaryti, jis dažnai laikomas silpnumo požymis. Tačiau tai ne visada. Norėdami susidoroti su tinginystė yra gana paprasta, jums tereikia nustatyti tinkamus tikslus ir suprasti, kas trukdo jums pradėti.
Kartais tinginystė gali sukelti nuobodus, kasdieninį darbą, ar konfliktus su žmonėmis. Be to, tinginystė gali atakuoti ir neteisybė: jei manote, kad darbas yra atlikti visą komandą, ir įsipareigojo jį jums. Kaip rezultatas, jūs manote, priblokšti ir jokio noro ką nors ne visi padaryti.
Pašalinimas blokų ir sustojimo tikslais.
1. Kiekvieną kartą, lenny monstras grasina sunaikinti visą motyvaciją, pagalvokite apie tai, kodėl tai vyksta. Paklauskite savęs, kodėl jūs nenorite daryti kažką. Priežastis gali būti rimta problema, pavyzdžiui, baimės ar neteisingumo, arba tiesiog rutina, sekti darbą, galite tiksliau atlikti "5 minutes".
Jei ten buvo tarp rimtų problemų priežastis, manau, kad apie tai, kaip galite jų išvengti.
Gal galite užsakyti jį ar jo dalį kitiems, ir atlikti labiausiai įdomus darbas. Atminkite - tie patys žmonės nėra ir kažkas be jokių problemų imtis bylą, kuri diskai jus į paniką.
2. Nustatyti pasiekiamus tikslus, kad tikrai prašome jus. Nedėkite į virpstą per mažas - tai bus neįdomu, bet per didelis neverta didinimas. Pavyzdžiui, jei jus nusprendė parašyti pasakojimą, geras pradinis tikslas būtų "aiškiai apibrėžti temą, mano personažų tipus ir planuoti įvykių raidą." "Pagalvokite apie istoriją" ir "Rašyti istorija" - tai tik pavyzdžiai išpūstomis ir neįvertinta tikslais.
Trumpalaikių tikslų yra geriausia nustatyti sau laiko užbaigti - dvi valandas vieną dieną per savaitę.
Padaryti savo pagrindinių tikslų sąrašą: pirkti namą, parašyti romaną, susituokti, ir su nedideliu sąrašą laikas atlikti: stoti į per savaitgalį sporto salėje, išeiti į vieną valandą bute trečiadienį ir tt
Įkvėpimo, galite padėti vizualizacijos lenta - vieta, kur nuotrauka bus renkami ir visų jūsų norų rekordą.
Svarbiausia žinoti, kad Jūsų mažieji tikslai yra įvykdyti didelis.
3.Rasstavte prioritetai.
Pažvelkite į savo sąrašą - kokių tikslų yra svarbiausia jums? Pažymėti šiuos tikslus ir nepamirškite apie juos. Be to, kartą per mėnesį ar dažniau peržiūrėti tikslus ir patikrinkite, ar jie yra svarbūs jums ar prioritetai pasikeitė dar?
Siekiant geriau suprasti save, galite paklausti keletą klausimų:
Galiu atidėti klausimą, ar ji reikalauja nedelsiant sprendimą?
Ši byla gali būti geriau, jei kas nors galėtų man padėti, pasidalinti su manimi savo sprendimą?
Aš informacija nuspręsti, kad klausimą, ar reikia keisti požiūrį?
Aš ne per idealizuoti rezultatus?
Labai dažnai žmonės yra per sunku apie save į vertinimo procesą ir rezultatus. Perfekcionizmas veda į atidėliojimo, ir tai, savo ruožtu, sukelia nuostolių. Idealas yra nepasiekiamas, o standžios sistemos generuoti tinginystė.
Pereikite prie įveikti inerciją.
1. Jūs pasakykite sau, kad jūs galite padaryti kažką. Vienas momentas galite būti pasyvus ir sušaldyti, o kitą minutę pasinerti į aktyvių pokyčių. Jei praeitis holdingo jums atgal iš naujo veiksmų, atėjo laikas kovoti su ja. Negalima palaidoti savo baimes - darbą su jais. Jūs visada galite išradinėti save.
2. Pradėti. Daugelis žmonių veikia iš inercijos, ir pirmasis jūsų veiksmai bus postūmis pradėti naują gyvenimą ir nuves jus į savo tikslą.
3. Platinti laiką. Planavimas yra labai svarbus - jis padeda jums ne nutraukti savo motyvaciją nuo pat pradžių. Jei jūs turite daug problemų, jūs blaškosi tarp jų vyrauja nieko ir kaltinti save, ir vyno sunaikina motyvaciją.
Be to, galite nustatyti laiką, net pailsėti. Jei tik sėdi ant sofos su knyga, nuspręsti už save, kai jūs atsistoti ir eiti pasivaikščioti su šunimi, kiek laiko bus išleista plovimo ar žiūrėti televizorių. Nustatyti laiko intervalai, siekiant padėti jums geriau jaustis dieną, o ne "pakabinti" ant vienos pamokos.
4. Cheer sau. Jūs - vienintelis treneris sau, todėl svarbu ne tik motyvuoti, bet ir pagirti save. "Aš nusipelniau pailsėti, aš siekiu savo tikslo, aš pasiekti kažką", - visa tai gali būti kalbama garsiai arba tyliai.
Jūs netgi galite apdovanoti save už mažų laimėjimų. Paprasta apdovanojimai - išplėstinė pertraukos, žiūrėti filmą ar mėgstamą saldainiai.
Jums bus malonu žinoti, kad jis baigė savo darbą, jūs gausite mažą atlygį.
Nepasiduokite!
Jei jau rado motyvaciją, svarbu ne prarasti. Užuot būti nusiminusi dėl nesėkmių, juos įvertinti. Kiekvieną kartą, kai esate pasiruošę pasiduoti ir atsisakyti jų tikslas prisiminti tai:
1. Jo pagrindinis tikslas, kad bus padaryti laimingą.
2. Ką jūs jau pasiektas. Ar visi jūsų pastangos veltui?
3. Jūs negalite mesti bet kuriuo atveju.