10 būdų, kaip būti produktyvus ir kūrybinis dalykas ryte
Patarimai Produktyvumas / / December 19, 2019
1. Kada turėčiau keltis? Valandą anksčiau
Jei jums nepatinka ryte, jūs žinote, nuolat perduoda signalą 15 minučių vėliau, ir tada kitą, ir dar 15 minučių. Kaip rezultatas, jūs turite tik pakankamai laiko užtikrinti, kad skubėti valyti dantis, turime kavos ir pro duris puodelį.
Pabandykite paleisti už valandą anksčiau žadintuvą ir įdėti jį tiek, kiek jis buvo neįmanoma jį išjungti neišlipant iš lovos.
Viena valanda miego, pertraukė palyginamosiomis prabudimų, o ne pridėti prie savo gyvybingumo, tačiau, jei jūs gaunate iki vienu metu, jis duos jums laiko kažkaip pabusti.
Pabusti anksti, jums nebus gauti paros dozę ryte streso skubotas ir mokesčių vėlavimai.
2. Alkoholis kava ir arbata
Periodiškai skelbia naujų tyrimų rezultatus, patvirtinančius ekologinės kavos privalumus. Šis gėrimas padeda pabusti, gerina nuotaiką ir reakciją, skatina atmintį, bet jei norite, minkštesnė žvalumo efektas, galite išgerti žaliosios arbatos puodelį.
Jis taip pat yra kofeino, bet priešingai nei stiprios kavos, tai ne smūgis į nervų sistemą ir stimuliuoja minkštą ir linksmą nuotaiką tą dieną.
3. medituokime
Tol, kol jūs nesate pripratę prie meditacijos, rytą atsipalaidavimas gali baigtis tuo, kad užmiegate lotoso padėtyje. Bet jei jūs išmokti meditacijos techniką ir sužinoti, kaip organizuoti siautėjo torrent nenaudingas mintis, tai turės teigiamos įtakos jūsų produktyvumą kūrybos planą.
Meditacija suteikia gebėjimą susikaupti, kuri padės jums nebus išsiblaškęs savo automobilio, remonto minties ar apie tai, kaip jums nepatinka rytą.
Jūs galėsite pasinerti į projekto dešinę nuo ryto, sutelkti dėmesį į jį ir kažką daryti prieš vakarienę.
4. pasirūpinti
Nebūtinai eiti ryte gatvėje bet kokiu oru, ir paleisti kelis kilometrus, tačiau po to jums nebus užmiega. Mes galime apriboti save iki 20 minučių kardio namie, pavyzdžiui, dėl Kierat. Jei nenorite pirkti treniruoklį, galite atlikti kitus pratimus: Šuoliai virvė, Stepping per kliūtį, bėgimas vietoje ir pan.
5. Valgykite angliavandenių
Dabar visi tiesiog nekenčiu angliavandenių, tačiau šios medžiagos yra iš tikrųjų reikia iš organizmo. Jie turi teigiamą poveikį pažinimo funkcija: gebėjimas suvokti, įsiminti ir apdoroti informaciją.
Jei norite kūrybingą ir smegenų darbo teisę ryte, būtina įtraukti į jūsų pusryčiai angliavandenių.
Tai nereiškia, kad jūs galite laimingai sugeria cukraus, šokolado ir bandelės: angliavandeniai yra daržovių, vaisių, grūdų - sveiki pusryčiai vaisingas dieną.
6. Skaityti kažkas
Skaityti rytą padeda savo smegenis pabusti ir įsijungti į darbą, gerina atmintį, žodinių įgūdžių ir analitinį mąstymą. Knyga gali mesti jums naujų idėjų ir kūrybinių sprendimų įsteigti, tiesiog reikia rasti verta literatūra.
Labai tikėtina, kad ryte jus užvaldyti kažkas rimta, bet šviesa turės įdomią knygą, gali būti labai naudinga.
Tiesiog nereikia painioti dabartinę svarstymą kabinti ant interneto ir naršyti socialiniuose tinkluose: jei peržvelgsite iš padėties ar linksmais kabučių pora, tai nepaveiks jūsų veiklos, išskyrus nuotaika.
7. Parašyti ranka
Viena vertus, atrodo keista, kad šiame aukštųjų technologijų, kur idėjų išsaugojimas vyksta poros sekundžių amžiaus, kas nors dar pardavinėja, ir, svarbiausia, perkant popierinius dienoraščius ir Nešiojami kompiuteriai.
Prieš pasikeičiant dalykėlių ir programų gausa fone, atrodo, kad rašyti ranka - tai archajiška aktas, kaip antai vaikščiojimas su lazda. tikrai Rašymas ranka gerina atmintį, padeda geriau atskleisti idėjų ir išsaugokite juos bet kokiu būdu, net jei jūs nutraukti arba prarasti savo prietaisą.
Taigi, kaip ilgai, kaip jūs gerti savo kavą (arba žaliosios arbatos), galite nupiešti planą dieną iš rankų - tai bus dar vienas mažas treniruotės jūsų smegenis.
8. Peržiūrėti geriausią darbą
Jei ryte kūrybinė krizė užpuolė jus, peržiūrėkite geriausią darbą arba geriausią dalį darbų.
Jei manote, kad "Gears pasukti kūrybinį saugiklį su nulio arba visiškai sustabdytas, stumti juos į savo paties kūrybos.
Jūs tikriausiai turite mėgstamą darbą, kad jums patinka labiausiai - gauti patiks, ir nepamirškite, kad esate - kūrybingas žmogus.
9. Padaryti tvarkaraštį ir lazdas į jį
Būtų puiku, jei kūrybingi žmonės gali dirbti taikos, ilsėdamiesi ant sofos ir laukia įkvėpimo. Tačiau šiuo atšiauraus pasaulio, dauguma kūrybinių profesijų - rengia pagal pradelstų projektų įsiutę klientus ir nuolatos ramiai.
Todėl tai geriau padaryti patys Norėdami tai padaryti, sąrašą, Kad paskirstyti juos pagal svarbą ir atlikti prioriteto tvarka. Jei šį rytą (rankiniu būdu arba ne), galėsite sureguliuoti už veiklos rezultatus. Tai yra, sutelkti savo psichinę energiją nei tiems projektams, kurie laukiame jūsų dėmesio.
10. Pašalinti iš projekto
Yra puikus būdas tapti labiau kūrybingi ir produktyvūs kuo greičiau pradėti projektą. Šis metodas yra vadinamas "psichologinis atstumas". Ar jūs kada nors pastebėjote, kaip lengva yra patarti dėl kitų žmonių projektais? Jūs matote tūkstančius sprendimų ir tiesioginio vykdytojo ašarojimas savo plaukų out bando sugauti laiko privalo, ir neturi teisės mintis.
Taip yra dėl to, kad nesate suinteresuotas savo projektą, nesijaudinkite apie sėkmę, pinigus, ir pareikšti kliento veidą, kai jis girdi apie vėlavimą.
Tą patį galima padaryti su savo projektais: įsivaizduokite, kad klientas - ne realus asmuo, ir elfas iš toli mitinės šalies, terminai padidėjo vienerius metus ar net tai ne jūsų užsakymas, ir jūs tiesiog paėmė daryti vardan palūkanų. Svarbiausia yra tai, kad dabar kuo realistiškesnis. Jei pavyks, jums bus atsipalaiduoti ir kūrybinės mintys gaus upę ar bent pasirodyti.
taip pat žr🌅🥱⏰
- Pažymėkite 10 minučių rašyti kiekvieną rytą, ir pamatysite, kaip jūsų gyvenimas pasikeis
- 23 rytiniai įpročiai, įtampa visą dieną
- Kodėl skauda galvą ryte: 5 bendras priežastis