5 priežastys, kodėl negalite pakeisti savo gyvenimo
Motyvacija / / January 05, 2021
1. Mes nepakankamai suvokiame save
Niekas negali pasislėpti nuo mąstymo pinklių - psichikos triukų ir „klaidų“, kurie mus apgaudinėja ir veikia tai, kaip mes elgiamės ir suvokiame aplinką. Mes visi vienaip ar kitaip žvelgiame į pasaulį per savo patirties, mentaliteto, auklėjimo ir įsitikinimų prizmę. Todėl mes negalime žiūrėti absoliučiai nešališkai, visiškai ir objektyviai nei į kitus, nei į save.
Tarkime, dėl stebėtojo dalyvio efektas esame tikri, kad patys klystame dėl aplinkybių kaltės, tačiau kiti žmonės - dėl savo nekompetencijos. nes skaidrumo iliuzija mums atrodo, kad galime pamatyti per ir per kitus.
Visi šie spąstai neleidžia mums blaiviai įvertinti stipriąsias ir silpnąsias puses, sugebėjimus ir augimo zonas, kaip mes elgiamės ir kaip mus suvokia kiti. Dėl to galime pasirinkti netinkamą strategiją - išsiugdyti tas savybes, su kuriomis jau yra visiška tvarka, ir nekreipti dėmesio į tai, dėl ko reikia pumpuoti.
Pavyzdžiui, žmogus nori gauti aukštesnes pareigas ir mano, kad jam reikia tobulinti savo anglų kalbos ar kitus profesinius įgūdžius. Bet iš tikrųjų jis turi problemų dėl bendravimo ir savęs pateikimo, kurių jis nepastebi.
Tokiose situacijose turėtų padėti išorinė perspektyva. Galite paprašyti atsiliepimų iš tų, kuriais pasitikite - iš draugų ir šeimos narių, iš vadovo ar kolegos. Taip, vargu ar kuris nors iš jų bus visiškai objektyvus ir nešališkas, iš esmės tai beveik neįmanoma. Bet jei surinksite keletą nuomonių, vaizdas bus išsamesnis.
Sužinoti daugiau😨
- Nesėkmės baimė: mąstymo spąstai, neleidžiantys mums augti
2. Mes neturime aiškios tikslo vizijos
Vietoj to, yra tik neaiškių idėjų, kaip tapti „geresniu“, „sėkmingesniu“, „lieknesniu ir gražesniu“. Arba neaiškios ir nelabai tikroviškos fantazijos: „Išeinu gražiai ir protingai apsirengusi iš brangaus automobilio, o visi aplinkiniai miršta iš pavydo ir susižavėjimo“. Jei nežinome, ko konkrečiai siekiame, ir negalime tinkamai įvertinti savo galimybių, neturėsime pakankamai motyvacijos ir bus sunku pasisekti.
Svarbu, kad galvoje būtų aiškus tikslas ir ryškus vaizdas, šio tikslo iliustracija. „Noriu mokėti anglų kalbą mokėjimo lygiu, kad galėčiau įsidarbinti užsienyje“ skamba gerai, bet nelabai įkvepiamai. Tačiau vaizdas - einant su taure kavos per „Google“ būstinę ir sveikinantis su kolegomis - daug labiau motyvuoja. Tyrimas rodoSėkmės įsivaizdavimas: keli pasiekimų tikslai ir vaizdų efektyvumaskad tikslo vizualizavimas padeda jį pasiekti. Ir toliauTikslo vizualizavimo poveikis tikslo įgyvendinimui: pasekmės vartotojams ir vadovams - kuo lengviau įsivaizduoti, ko nori, tuo daugiau šansų neprarasti motyvacijos.
3. Mes neatsižvelgiame į proksimalinės plėtros zoną
Tai tam tikra erdvė, kurioje „subręsta“ nauji, dar neįvaldyti žmogaus įgūdžiai. Tokių įgūdžių rinkinys priklauso nuo to, ką žmogus jau žino ir gali. Pirmą kartą artimiausios raidos zonos samprata naudojamas Sovietų psichologas Levas Vygotskis. Jis rašė apie vaiko raidą, tačiau jo idėjos tinka ir suaugusiems. Vaiko, kuris dar nežino raidžių ir skiemenų, negalima iškart išmokyti skaityti. Niekada nesportavęs suaugęs žmogus neturėtų iškart bėgti 5 kilometrų. Jis gali įveikti distanciją, tačiau dėl streso ir nuovargio jo patirtis bus neigiama, todėl jis nebenorės bėgti.
Tai reiškia, kad dirbdami su savimi turime atsižvelgti į savo dabartinius sugebėjimus, įgūdžius ir ypatumų ir negali „peršokti per kelis žingsnius“ - kitaip mes tik nusivylimas. Geriausia strategija būtų siekti tikslo palaipsniui, žingsnis po žingsnio ir iš anksto nustatyti, kad neturėtumėte tikėtis greitų rezultatų ir turėsite iškentėti.
4. Mes kenčiame dėl ribojančio požiūrio
Tai yra įsitikinimai, kurių mokomės iš tėvų, mokytojų, mums valdingų žmonių ir visos visuomenės. Dažniausiai jie yra destruktyvūs, trukdo mums veikti ir pasiekti tai, ko norime.
Pavyzdžiui, matematikos mokytojas keletą metų iš eilės sako, kad neturite tiksliųjų mokslų talento. Todėl jūs tuo tikite ir nedrįstate mokytis programuotojo, nors jau seniai to norėjote. Arba namuose jus mokė, kad tik puikūs žmonės turi teisę didžiuotis savimi. Dabar negalite džiaugtis savo pasiekimais, nerimaujate, kad nesate pakankamai geras ir nuolat jaučiatės nelaimingas.
Ribojančių įsitikinimų nėra lengva atsikratyti, geriau tai daryti vadovaujant psichologui. Bet jūs galite pabandyti dirbti su jais patys. Norėdami tai padaryti, turite išrašyti požiūrį, kuris nuodija jūsų gyvenimą, išanalizuoti, kaip jie jus veikia ir kiek jie iš tikrųjų yra teisingi. Kitas žingsnis - performuluoti juos taip, kad jie skambėtų konstruktyviau ir tikroviškiau.
Taip pat skaitykite🧐
- „Vargas, tu mano!“: Kaip neigiamas požiūris mums kenkia ir ką su jais galima padaryti
5. Mes negauname palaikymo
Sunku judėti į priekį, jei nėra kam pasikliauti, o iš kitų kyla abejingumas, kritika ir skepticizmas. Šią situaciją galima išspręsti dviem būdais.
Išmokite savarankiškai išlaikyti save:
- Veskite laimėjimų dienoraštį, kuriame užrašykite, ką šiandien nuveikėte ir už ką galite pats pagirti.
- Švęskite net ir nedideles sėkmes. Pavyzdžiui, užsisakykite skanų maistą ir pakvieskite draugus, jei susitvarkėte su kitu projekto etapu ir esate patenkinti savimi.
- Palyginkite savo dabartį su praeitimi ir švęskite pažangą - bet ką, ne tik ryškų ir įspūdingą.
Ieškokite arba susikurkite palaikymo grupę patys:
- Prisijunkite prie teminių bendruomenių ir bendraukite socialiniuose tinkluose.
- Raskite konsultantą ar mentorių. Pavyzdžiui, kreipkitės į psichologą, jei reikia atsikratyti ribojančio požiūrio, į dietologą, jei norite numesti svorio, į redaktorių, jei svajojate parašyti ir išleisti knygą.
- Susivienykite su žmonėmis, kurie turi panašių problemų ir tikslų, dalyvaukite maratonuose ir iššūkiuose.
Taigi šalia atsiras žmonių, kurie duos vertingų patarimų, užjaus, neleis pasiduoti ir įkvėps žygdarbiams.
Taip pat skaitykite🧐
- 3 būdai pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę ir mėgautis kiekviena diena
- 12 būdų pakeisti gyvenimą tiems, kurie neturi visiškai jėgų
- Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę be radikalių pokyčių