Baltymų saldainiai su žemės riešutų sviestu ir šokoladu

Baltymų rutuliai yra patogus užkandis prieš treniruotę. Kartu su 5 gramais baltymų gausite augalinių riebalų ir angliavandenių porciją.

• Recepto autorius: Daria Polukarova
• Paruošę gausite 3 porcijos
• Paruošimo laikas: 80 minučių
• Bendras recepto paruošimo laikas: 80 minučių

Ingridientai

• Kartus šokoladas 20 g
• Baltymų milteliai ½ puodelio
• Migdolų miltai 1 valgomasis šaukštas šaukštas
• Žemės riešutų sviestas 190 g
• Vanduo arba pienas 15 ml

Gaminimo būdas

• Pirmiausia susmulkinkite šokoladą.

  Galite naudoti paruoštus šokolado drožles ar kakavą.

  

• Baltymų miltelius sumaišykite su migdolų miltais.

  Galite jį pakeisti bet kokiais riešutų miltais.

• Įpilkite žemės riešutų sviesto ir sumaišykite. Į gautą masę įpilkite vandens arba pieno.

  

• Maišydami vadovaukitės savo jausmais: jei mišinys yra sausas ir trupėja, kai bandote iš jo padaryti kamuoliuką, tada įpilkite daugiau skysčio, kitaip pridėkite miltų ar baltymų.

  

instagram viewer

• Kai makaronai baigsis, sumaišykite juos su šokolado drožlėmis ir apvoliokite mažais kamuoliukais.

  

• Saldainius nusiųskite į šaldiklį maždaug valandai, tada perkelkite į indą ir laikykite šaldytuve.

5.03