Koks širdies ritmas ir ką daryti, jei jūsų jo neatitinka
Edukacinė Programa Sveikatos / / December 30, 2020
Iš lotynų kalbos žodis pulsus verčiamas kaip „smūgis“, „stumti“. PulsasViskas apie širdies ritmą (pulsą) Ar matuojama, kiek per minutę plaka širdis. Kartais jie vartoja kitą terminą - širdies ritmą (ŠSD).
Gyvenimo hakeris viską sužinojo, kodėl reikia žinoti savo pulsą ir kada jo vertybės gali įspėti apie pavojų.
Kam matuoti pulsą
Pulsas yra svarbus parametras, leidžiantis įvertinti širdies ir kraujagyslių sistemos bei viso kūno būklę. Tai parodo, ar jūsų širdis sugeba aprūpinti vidaus organus ir audinius deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.
Jei jūsų širdis plaka ramiai, neskubant, pumpuodama kraują tolygiais smūgiais, tada jūsų kūnas jaučiasi puikiai. Jei širdies ritmas padidėja, tai rodo, kad organai neturi pakankamai mitybos ir kvėpavimo, todėl širdis turi įsitempti, kad aprūpintų juos krauju. Ši būklė vadinama tachikardija.Širdies aritmija - simptomai ir priežastys. Savo ruožtu per retas pulsas gali būti ženklas, kad širdis yra „pavargusi“ ir negali aprūpinti kūno reikalingu kraujo kiekiu. Šiuo atveju jie kalba apie bradikardiją.
Norint įvertinti, kuris pulsas yra per greitas, o kuris per lėtas, nustatyta normos samprata. Bet prieš pereidami prie jo, turite išmokti išmatuoti širdies ritmą.
Skaitau dabar🔥
- 16 klaidingų nuomonių apie koronavirusą, kurie gali kainuoti jūsų nervus ir net gyvybę
Kaip teisingai išmatuoti pulsą
Štai keletas paprastų taisykliųKoks yra normalus širdies ritmas ramybės būsenoje?matavimai.
- Paimkite chronometrą arba žiūrėkite antrąja ranka.
- Atsisėskite, įsitikinkite, kad esate ramus ir atsipalaidavęs (tai svarbu).
- Rodyklės ir vidurinių pirštų pagalvėlėmis prispauskite radialinę arteriją prie riešo. Jis yra tarp kaulo ir sausgyslės nykščio šone. Taip pat galite prispausti arteriją kakle, šalia vėdinimo vamzdžio. Yra ir kitų taškų, kurie yra tinkami matuoti, tačiau šiose dviejose vietose pulsas yra ryškiausias.
- Pagavę pulsą, suskaičiuokite, kiek drebulių įvyksta per 15 sekundžių. Tada padauginkite tą skaičių iš 4, kad gautumėte smūgius per minutę. Galimybės pacientui: suskaičiuoti susitraukimų skaičių per 30 sekundžių (tada padauginti iš 2) arba per minutę - šiuo atveju matavimas bus tikslesnis.
Koks širdies ritmas
Norma turi gana platų diapazoną. Taip yra dėl kiekvieno žmogaus individualių savybių, jo amžiaus, svorio, ūgio, fizinio pasirengimo.
Normalus širdies ritmas ramybės būsenoje yra toksPulsas:
Amžius | Dūžiai per minutę |
Naujagimiai (iki mėnesio) | 70–190 |
Vaikai nuo vieno mėnesio iki vienerių metų | 80–160 |
1–2 metų vaikai | 80–130 |
3-4 metų vaikai | 80–120 |
5-6 metų vaikai | 75–115 |
7–9 metų vaikai | 70–110 |
Visi vyresni nei 10 metų | 60–100 |
Gerai treniruoti sportininkai | 40–60 |
Jei jūsų širdies susitraukimų dažnis yra nurodytame diapazone, viskas tvarkinga (su tam tikrais niuansais, bet daugiau apie juos žemiau). Bet jei širdies ritmas viršija viršutinę ar apatinę ribą, tai yra nerimą keliantis simptomas.
Kodėl pulsas gali būti mažesnis ar didesnis nei įprasta
Pats savaime laikinas širdies ritmo sumažėjimas ar padidėjimas yra normalus reiškinys. Sveika širdis nemuša pagal laikrodžio tvarkingumą. Jis įsibėgėja ir sulėtėja, kad patenkintų kintantį organizmo deguonies poreikį.
Tiek tachikardija (suaugusio žmogaus širdies susitraukimų dažnis yra didesnis nei 100 smūgių per minutę), ir bradikardija (rečiau - 60 smūgių) gali būti visiškai natūralus fiziologinis reiškinys.Pavojingas širdies ritmas. Pavyzdžiui, širdies ritmas padidėja sportuojant. Kita vertus, aktyviems žmonėms, įpratusiems prie fizinės veiklos, ramybės būsenoje širdies susitraukimų dažnis dažnai sumažėja - kartais iki 40 dūžių per minutę. Taip yra dėl to, kad sportininkų širdies raumuo taip pat yra išsivystęs, jis neturi įtempti, kad išlaikytų stabilų ritmą.
Yra ir kitų veiksniųViskas apie širdies ritmą (pulsą)tai gali pagreitinti ar sulėtinti širdies ritmą:
- Oro temperatūra. Kylant temperatūrai ir drėgmei, širdies ritmas pagreitėja. Bet, kaip taisyklė, ne daugiau kaip 5-10 dūžių per minutę.
- Kūno padėties pokytis. Atsigulus, sėdint ar stovint širdies ritmas bus toks pat. Bet jei atsikeli, širdies ritmas gali šiek tiek padidėti per pirmąsias 15–20 sekundžių. Dažniausiai jis normalizuojasi per porą minučių.
- Nerimas ar stresas. Patirtis verčia širdį aktyviau pumpuoti kraują, todėl širdies susitraukimų dažnis „ant nervų“ padidėja.
- Karščiavimas. Kai kūno temperatūra pakyla, širdis taip pat padidina aktyvumą.
- Blogi įpročiai. Besaikis kavos ir alkoholio vartojimas, meilė cigaretėms - visa tai pagreitina širdies ritmą.
- Šalutinis kai kurių vaistų poveikis. Vaistai gali pakeisti pulsą į abi puses.
Jei širdies susitraukimų dažnis yra greitesnis arba lėtesnis dėl bet kurios iš pirmiau nurodytų priežasčių, tai yra normalu. Kai tik nusiraminsite, atsikratysite karščiavimo ar, pavyzdžiui, sumažinsite kavos kiekį, jūsų pulsas normalizuosis.
Kur kas pavojingiau, jei nėra nė vieno iš išvardytų veiksnių, o jūsų ramybės būsenoje širdies susitraukimų dažnis yra didesnis nei normalus.
Ką daryti, jei širdies susitraukimų dažnis yra žemesnis arba didesnis už normą
Jei tokias situacijas matote nuolat, kreipkitės į terapeutą.
Ši rekomendacija tampa privaloma, jei tokį širdies ritmo padidėjimą lydi silpnumas ir galvos svaigimas.
Šie simptomai gali būti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų ar kitų ligų, pavyzdžiui, anemijos, hiper- arba hipotirozės, reumato, vilkligė.
Kada kviesti greitąją pagalbą
Nedelsdami rinkite 103 arba 112, jei širdies ritmas nukrenta arba padidėja virš normos ir šią situaciją lydi šie simptomai:
- varginantis kvėpavimas;
- galvos svaigimas, silpnumas, apsvaigimas;
- krūtinės skausmas, trunkantis ilgiau nei kelias minutes.
Kuris impulsas normaliose ribose laikomas idealiu, o kuris pavojingas
Nepaisant to, kad viršutinė įprasto širdies ritmo riba siekia 100 dūžių per minutę, yra keletas niuansų.
Taigi, vieno tyrimo metuŠirdies susitraukimų dažnio su amžiumi įtaka 50 metų vyrų iš visų gyventojų mirtims ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimams dėl visų priežasčių, kuris apėmė vidutinio amžiaus vyrus (50 metų ir vyresnius), rasta:
Vyrams, kurių širdies ritmas ramybės būsenoje pasiekė 75 ar daugiau smūgių per minutę, ankstesnės mirties dėl bet kokios priežasties rizika buvo dvigubai didesnė nei jų bendraamžių, kurių širdies ritmas buvo mažesnis.
Vidutinio amžiaus moterų (po menopauzės) situacija yra panaši. Tie iš jų, kurių pulsas ramybės būsenoje viršijo 76 dūžius per minutę, turėjoŠirdies ritmas ramybės būsenoje kaip žemos technologijos moterų koronarinių reiškinių prognozuotojas: perspektyvus kohortos tyrimas. 26% didesnė širdies priepuolio rizika nei moterims, kurių širdies susitraukimų dažnis yra mažesnis nei 62.
Nusistovėjęs modelis leidžia mums padaryti keletą išvadų. Visų pirma: nuo jauno amžiaus yra prasminga dirbti taip, kad vidutinio amžiaus pulsas ramybės būsenoje neviršytų 75–76 dūžių per minutę. Geriausias būdas yra reguliari mankšta, kuri treniruos ne tik kūną, bet ir širdį.
Prisiminkime: prieš pradėdami užsiėmimus, pasitarkite su terapeutu. Gydytojas sužinos, ar turite kokių nors kontraindikacijų, ir pasakys, kurios apkrovos bus efektyviausios jūsų konkrečiu atveju.
Taip pat skaitykite🩸💊🩺
- 6 insulto požymiai, kuriuos turite atlikti nedelsdami
- Kaip teisingai išmatuoti slėgį
- Ką daryti, jei skauda širdį: 5 būdai, kaip greitai padėti
- 11 požymių, rodančių, kad gali sustoti širdis
- Infarkto, kai reikia kviesti greitąją pagalbą, požymiai