Kokius tyrimus reikia atlikti po 30 metų

1. Patikrinkite savo širdies ir kraujagyslių sistemą

Anksčiau buvo manoma, kad tai pirmiausia rūpi vyrams, o moterys neturi jaudintis iki menopauzės. Bet pastaruoju metu tokių buvoLytis: moterų širdies ligų rizika vis daugiau įrodymų, kad rizika moterims buvo nepakankamai įvertinta. Todėl nuo 30–35 metų visiems rekomenduojama stebėti širdies darbą.

Pasitikrinkite, net jei neturite priekaištų dėl savijautos. Ankstyvosiose stadijose širdies liga dažnai pasireiškia be matomų simptomų. Antsvoris, žalingi įpročiai, nejudrus gyvenimo būdas ir širdies bei kraujagyslių ligos šeimoje yra papildomi rizikos veiksniaiŠirdies ir kraujagyslių rizikos veiksniai. „Framingham Heart Study“ įžvalgos. Jų akivaizdoje bet kokiu atveju negalima pamiršti tyrimų.

Išmatuokite kraujospūdį

Aukštas kraujo spaudimas - vienas pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų, įskaitant širdies priepuolį ir insultą, rizikos veiksnių, todėl nepatingėkite jį stebėti. Jį galima patikrinti bet kurioje ligoninėje ar namuose, jei gausite tonometrą - darykite tai bent kartą per mėnesį. Tai ypač svarbu tiems, kurių šeimoje yra padidėjęs kraujospūdis.

Daugelį metų slenkstis buvo 140/90, tačiau 2018 m. Amerikos širdies asociacija pakeitė rėmą. Dabar jis laikomas padidėjusiuAukštas kraujo spaudimas slėgis didesnis nei 130/80.

Jei pastebite savęs padidėjimą, kelias dienas stebėkite rodiklį ir įsitikinkite, kad tai nėra pavienis atvejis. Tada susisiekite su specialistu. Ankstyvosiose stadijose problemų galima išvengti pakeitus mitybą ir gyvenimo būdą, tačiau vėlesnėse stadijose prireiks vaistų.

Pasitikrink cholesterolio kiekį

Amerikos širdies asociacija patariaKaip patikrinti cholesterolio kiekį atlikite analizę kas penkerius metus. Šiuo atveju būtina atsižvelgti į MTL ir DTL (mažo ir didelio tankio lipoproteinų), bendro cholesterolio ir trigliceridų rodiklius.

Tie, kuriems gresia pavojus, turėtų būti tikrinami dažniau - kas 1-2 metus. Veiksniai, didinantys prastų bandymų rezultatų tikimybę, yra šie:

• rūkymas;
• diabetas;
• antsvoris;
• fizinio aktyvumo trūkumas;
• paveldima širdies liga.

Likus 2-3 dienoms iki analizės, iš dietos neįtraukite kepto ir riebaus maisto, atsisakyti alkoholio ir cigarečių. Ir būtinai pasakykite gydytojui, kokius vaistus vartojate, nes daugelis vaistų gali turėti įtakos rezultatui.

Atlikite EKG

Elektrokardiograma yra širdies elektrinio aktyvumo įrašas. Su jo pagalba galite nustatyti:

• širdies ritmo sutrikimas (aritmija);
• arterijų susiaurėjimas (koronarinis nepakankamumas);
• struktūriniai širdies sutrikimai;
• širdies priepuolio pėdsakai.

Jei nesiskundžiate savo savijauta, kartą per metus atlikite kardiogramą. Tačiau neatidėkite kelionės į kliniką, jei pastebite šiuos simptomus:

• apčiuopiamas širdies plakimas;
• greitas pulsas;
• krūtinės skausmas;
• oro trūkumas;
• galvos svaigimas ar apsvaigimas;
• silpnumas, nuovargis.

2. Patikrinkite, ar kraujyje nėra cukraus

Lėtinis padidėjęs cukraus kiekis kraujyje yra ženklas diabetas. O jis savo ruožtu gali sukelti rimtų pasekmių: insultą, širdies priepuolį, apakimą, galūnių amputaciją, periferinių arterijų ligas.

Jei jūsų sveikatos būklė paprastai normali, paaukokite cukraus kiekį kraujyje kartą per trejus metus. Bet jei esate didelės rizikos rajone, darykite tai kartą per metus. Ypatingo dėmesio veiksniai:

• paveldimumas;
• antsvoris ir fizinio aktyvumo stoka;
• hipertenzija;
• žymiai padidėjęs cholesterolio kiekis;
• nėštumo diabetas (nėštumo metu);
• sindromas policistinė kiaušidė.

Analizė turi būti atliekama ryte nevalgius, tai yra, prieš tai nevalgykite 8–14 valandų. Ankstesnę naktį atsisakykite alkoholio ir stenkitės išvengti fizinio ir emocinio streso.

3. Atlikite išsamų kraujo tyrimą

Jis naudojamas visapusiškai įvertinti sveikatą ir diagnozuoti įvairiausias ligas, įskaitant anemiją, leukemiją ir kraujo infekcijas. Šiuo tyrimu tikrinamas įvairių kraujo komponentų kiekis, visų pirma:

• raudonieji kraujo kūneliai ir hemoglobinas, su kuriais jie perneša deguonį;
• baltieji kraujo kūneliai, kovojantys su infekcijomis;
• trombocitai, kurie suteikia kraujo krešėjimą ir žaizdų gijimą.

Kartą per metus patikrinkite savo sveikatą. Ir būkite tikri, jei turite nepagrįstą silpnumą, nuovargį, temperatūra, lengvai pradėjo formuotis uždegimas, mėlynės. Analizė parodys skirtingų kraujo ląstelių skaičių ir santykį. Nebandykite patys interpretuoti rezultatų, kreipkitės į gydytoją. Jis galės nustatyti problemas ir, jei reikia, numatyti išsamesnį tyrimą.

Jei atliekate tik bendrą kraujo tyrimą, paskutinis valgymas turėtų būti ne vėliau kaip valandą prieš tyrimą. Jei tuo pačiu metu patikrinsite kitus parametrus, paklauskite savo gydytojo, kiek laiko turite susilaikyti nuo maisto.

4. Paimkite tepinėlį onkocitologijai (moterims)

Tai būtina norint laiku nustatyti ikivėžinius makšties ir gimdos kaklelio pokyčius. Patarkite tepinėliuGimdos kaklelio vėžio prevencijos ir ankstyvo nustatymo patikros gairės daryti kas trejus metus. Jei tris kartus iš eilės turite gerą rezultatą, šią procedūrą galite atlikti kas penkerius metus. Idealiu atveju toks patikrinimas turėtų būti atliekamas kartu su ŽPV (žmogaus papilomos viruso) testu. Tai yra pagrindinė priežastisŽmogaus papilomos virusas gimdos kaklelio vėžys. ŽPV pirmiausia perduodama per lytinį kontaktą ir per kontaktą su oda.

5. Pasitikrinkite, ar nėra LPI

Tai turėtų būti padaryta iki 30 metų, tačiau būtent iki šio amžiaus daugelis planuoja turėti vaikų, todėl ypač svarbu stebėti savo sveikatą. Labiausiai dažnos infekcijoslytiniu keliu plintančios infekcijos, ankstyvosiose stadijose nėra ryškių simptomų. Negydomos ligos sukelia rimtų komplikacijų, įskaitant nevaisingumą.Lytiniu keliu plintančios ligos ir nevaisingumas.

Todėl nedelskite savo testų. Jų reikia imtis:

• Kiekvienas seksualiai aktyvus asmuo - kartą per metus dažniausiai pasitaikančioms LPI: sifiliui, chlamidijoms, gonorėjai ir ŽIV.
• Kas 3–6 mėnesius tiems, kurie dažnai keičia partnerius, turi lytinius santykius be apsaugos ar vartoja intraveninius narkotikus.
• Moterys nėštumo pradžioje - papildomi ŽIV testai, hepatitas B ir sifilis.

6. Stebėkite savo psichinę sveikatą

Problemos prasideda labai palaipsniui, su nedideliais minčių ir emocijų pokyčiais. Žinoma, neturėtumėte skubėti pas gydytoją kaskart, kai yra bloga nuotaika, tačiau ignoruoti pavojaus varpus taip pat nėra galimybės. Jei problemos nebus išspręstos, būklė gali pablogėti.

Neatidėkite gydymo, jei pastebėjote kelis iš šių simptomų, kurie ilgai neišnyksta ir trukdo gyventi pilnavertį gyvenimą:

• Jūs tampate nerimastingas arba irzlus.
• Ilgą laiką jautiesi prislėgtas.
• Jums sunku susikaupti ir ką nors prisiminti.
• Jūs negalite miegoti arba, priešingai, miegoti per daug.
• Tu nuotaikų kaita.
• Jums sunku susitvarkyti su kasdiene veikla (maisto gaminimas, dušas).
• Jūs verkiate be jokios priežasties.
• Tapote įtartinas.
• Turite minčių apie savižudybę.
• Pradėjote daug išleisti ir negalite jų suvaldyti.

Nedvejodami paprašykite pagalbos. Psichinė sveikata yra tiek kūno, tiek fizinės būklės aspektas. Ir juo taip pat reikia rūpintis. Dažnas stresas darbe ar šeimoje, miego trūkumas, trauminiai įvykiai gali jį pakenkti. Pasitarkite su savo terapeutu, kad sužinotumėte, kurį specialistą pasikonsultuoti jūsų atveju.