7 programėlės, kad namų treniruotės būtų efektyvios ir patogios
Sportas Ir Fitnesas „Reno3“ / / December 30, 2020
1. Išmanioji praleidimo virvė
Kardio treniruotė ne tik padeda numesti svorį, bet ir padidėja Skeleto raumenų hipertrofija po aerobinių pratimų raumenų tonusas, stiprinkiteVidutinio amžiaus sėdimojo senėjimo širdies poveikio panaikinimas - atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos, pagerina odos būklęJaunesnė oda per mankštą ir nuotaikaSportuoja, kad atsipalaiduotų. Šokinėjantis lynas reiškia šį fizinį aktyvumą. Viskas, ko jums reikia, yra laisva vieta ir, tiesą sakant, šuolio virvė.
Tiks įprasti modeliai, tačiau išmanieji modeliai padarys jūsų treniruotę patogesnę ir įdomesnę. Pavyzdžiui, protingi šuolių lynai „Tangram“ gamyklos „smartrope“ suskaičiuokite šuolių skaičių ir, naudodamiesi šviesos diodais, apšvieskite rezultatą ore priešais save. Dėl to nereikia galvoti. Jei jūsų skaitmenys ne itin domina, šuolio virvė gali suprojektuoti motyvuojančią frazę. Įrenginys sinchronizuojamas su išmaniuoju telefonu: tai leidžia išsaugoti treniruočių duomenis ir analizuoti savo veiklą.
2. Išmanus vandens butelis
Fizinio krūvio metu svarbu išlikti hidratuotam. Protingas butelis H2OPal stebi, kiek išgėrėte per dieną, ir rodiklių pagalba praneša, kai pasiekiate 20, 50 ir 100% dienos skysčių normos.
Norint apskaičiuoti individualų vandens poreikį, programėlė turi būti sinchronizuota su išmaniuoju telefonu ir įrašyta į programos kūno parametrus, duomenis apie tikslus ir fizinio aktyvumo lygį. Išmanusis butelis siųs pranešimus, kai negersite pakankamai. Beje, ši informacija yra naudinga tiems, kurie visai nesportuoja - jos dėka galite išvengti dehidracija.
3. Išmaniosios belaidės ausinės
Sportuoti su muzika yra daug maloniau ir smagiau nei tyloje: energingi takeliai nustato tinkamą ritmą ir palaiko gerą nuotaiką. Bet jei nesitreniruosite su visa šeima, muzika trukdys jūsų artimiesiems. Aukštos kokybės ausinės padės išspręsti problemą Patogiausia naudoti belaidžius modelius: atliekant pratimus nėra pavojaus ką nors užklupti.
Viena iš galimybių yra ausinės „BodyTrak“. Jie yra tvirtai pritvirtinti prie ausų ir treniruotės metu nenukrenta. Jie taip pat stebi pulsą, kūno temperatūrą, deguonies suvartojimą ir kitus fizinio aktyvumo parametrus. Programėlė yra sinchronizuojama su išmaniuoju telefonu ir įrašo visus duomenis į programą - tai yra įdomi alternatyva įprastiems kūno rengybos stebėjimo prietaisams.
4. Protingos svarstyklės
Jei užsiimate sportu, būtinai stebėkite savo kūno svorį. Tačiau svoris nėra vienintelė metrika, į kurią reikia atsižvelgti, norint efektyviai treniruotis. Taip pat svarbu stebėti kūno riebalų ir raumenų santykį bei kūno skysčius.
Protingos svarstyklės Pikookas Nustatoma 12 biometrinių rodiklių: kaulų masė, raumenų audinių kiekis, visceralinių ir kūno riebalų santykis, bazinis medžiagų apykaitos greitis, medžiagų apykaitos amžius ir kiti. Prietaisas taip pat gali apskaičiuoti kūno masės indeksą. Ekrane rodomas tik svoris, visus kitus duomenis programa įrašo programoje išmaniajame telefone. Didžiausias kūno svoris, kurį gali atlaikyti „Picooc“, yra 150 kilogramų.
5. Vaikų protingas treniruoklis
Vaikai taip pat turi būti fiziškai aktyvūs. Ypač dabar, kai nėra galimybės bėgti gatve ar eiti į užsiėmimus sporto skyriuje. Sunkiausia organizuoti treniruotę namuose yra sudominti vaiką.
Dviračiu „Think & Learn Smart Cycle“ galima prijungti prie planšetinio kompiuterio ar televizoriaus su „Smart TV“ funkcija. Tada reikalas yra mažas: turite atsisiųsti programą ir pasirinkti vieną iš joje esančių mokymo programų. Ekrane pasirodys žaidimas su užduotimis: jų įgyvendinimas ir perėjimas į kitus lygius priklauso nuo pedalų sukimosi greičio, įveikto atstumo ir laiko, kurį vaikas praleido tokioje veikloje.
6. Lentų žaidimų treneris
Šiek tiek žaidimų nepakenks ir suaugusiems. Interaktyvus treniruoklis padės jums nenuobodžiauti juostoje Slaptumas Yra mobili platforma, prie kurios pritvirtintas išmanusis telefonas. Prieš pradėdami treniruotę, turite paleisti programą su žaidimu ir stovėti lentos padėtyje, palaikydami platformą.
Norėdami užbaigti žaidimą, turėsite nuolat keisti kūno ir treniruoklio padėtį erdvėje. Platforma gali pasisukti ar pasvirti skirtingomis kryptimis - viskas priklauso nuo scenarijaus. Tai leidžia pakaitomis įsitempti ir atsipalaiduoti iki 29 raumenų grupių. Simuliatorius veikia su bet kokiais „iOS“ ir „Android“ išmaniaisiais telefonais.
7. Išmanus mini žiedas
Jei saviizoliacija ir ateities neapibrėžtumas sukelia jums daug neigiamų emocijų, galite jas išmesti į savo namų mini žiedą boksui. Tuo pačiu pagerinkite savo fizinę formą. Sporto salių kompleksas „FightCamp“ sporto salė susideda iš dviejų porų bokso pirštinių, riešinių, kilimėlio ir kriaušės.
Pirštinėse yra įmontuotos sekimo priemonės, kurios skaičiuoja smūgių skaičių ir matuoja jų stiprumą. Duomenys siunčiami į programą išmaniajame telefone: išanalizavusi rezultatus, sistema nustato rekomenduojamą kitos treniruotės trukmę. Dvigubas pirštinių komplektas leidžia treniruotis poromis. Galite surengti namų turnyrą: programa apskaičiuos, kas kriaušei davė daugiausiai triuškinančių smūgių.
Kaip treniruojatės namuose? Praneškite mums komentaruose.