Kaip atpažinti patempimą ir ką su juo daryti
Edukacinė Programa Sveikatos / / December 30, 2020
Raiščiai yra stipraus jungiamojo audinio juostos, laikančios kaulus sąnariuose (tai nėra vienintelis raiščių uždavinys, tačiau šioje temoje mes sutelksime dėmesį tik į tai). Jei dėl traumos sąnario kaulai išsisklaido arba smarkiai keičia kampą tarpusavyje, raiščiai gali neatlaikyti apkrovos. Jose susidaro mikro ašaros - ši situacija vadinama tempimu.Patempimai - simptomai ir priežastys.
Dažniausiai šią žalą patiria čiurnos sąnarys - kaip tai vyksta, išsamiai rašė „Lifehacker“ čia. Tačiau norint „įsitempti“, pavyzdžiui, kritus, galite riešą, nykštį, kelį ir net kaklą.
Ir čia yra svarbus momentas. Saugų, nors ir skausmingą patempimą galima lengvai supainioti su daug rimtesne trauma. O tokia klaida yra susijusi su itin nemaloniais padariniais, įskaitant negalią. Todėl labai atsargiai pasiimkite siūlomą ruožą.
Kaip sužinoti, ar turite patempimą
Pagal šiuos požymius galima manyti, kad vieno ar kito sąnario raiščiai išgyveno per didelę apkrovą ir beveik plyšo.
- Jūs kritote, suklupote ar nesėkmingai pakėlėte riešą ar kelį. Apskritai ką tik patyrėme traumą.
- Traumos metu pažeistame sąnaryje buvo girdimas ar jaučiamas trumpas lengvas traškesys.
- Pažeistas sąnarys yra šiek tiek patinęs ir skausmingas.
- Jums sunku ir nemalonu sulenkti sąnarį, bet jūs galite tai padaryti.
Kada kuo greičiau kreiptis į gydytoją
Lengvas patempimas (jis pasireiškia aukščiau aprašytais simptomais) gydomas namuose. Bet trauma, kuri ją sukėlė, gali būti rimta - tokia pati išnirimas sąnarys ar net lūžis.
Nedelsdami kreipkitės į greitosios pagalbos skyrių arba net paskambinkite greitosios pagalbos automobiliui, jei:
- negalite judėti ar uždėti svorio ant pažeisto sąnario;
- paveikta vieta labai skauda, o diskomfortas padidėja bandant judėti;
- skausmas yra vidutinio sunkumo, tačiau sužeista vieta yra nutirpusi;
- paveiktoje vietoje atsirado didelė violetinė mėlynė (tai yra didelio kraujavimo požymis) ir pastebimas patinimas;
- yra matoma sąnario deformacija.
Savęs gydymas tokiose situacijose yra nepriimtinas. Tas pats lūžis kartais pažeidžia svarbias kraujagysles ir nervų galūnes. Jei nepradėsite gydymo laiku, galite visam laikui prarasti sąnario judrumą. Nerizikuokite - eikite pas gydytoją.
Kaip gydyti patempimą
Jei nėra bauginančių ženklų iš ankstesnės pastraipos, greičiausiai kalbame apie patempimą. Tačiau dėl patikimumo bet kokiu atveju verta atkreipti dėmesį į traumatologą: leiskite specialistui patvirtinti jūsų prielaidą.
Patempimui nereikia jokio specialaus gydymo ir paprastai jis praeina savaime per kelias dienas.
Norėdami pagreitinti mikrolūzų gijimo procesą ir palengvinti šių dienų būklę, gydytojai rekomenduoja vadinamąją RICE terapiją.Kas yra ryžių metodas traumoms?. Jame yra keturi taškai.
- R - poilsis - poilsis. Pailsėkite pažeistą sąnarį. Be reikalo nejudinkite ir nekraukite.
- Aš - ledas - ledas. 10-15 minučių uždėkite šaltą kompresą paveiktoje vietoje. Tai gali būti ledo paketas, suvyniotas į ploną audinį, arba šildymo įklotas, užpildytas lediniu vandeniu. Patartina jį išleisti du kartus per dieną - natūraliai, jei tik jaučiate jo poreikį. Ledas padeda numalšinti skausmą ir patinimą.
- C - Compress - suspaudimas. Ant pažeisto sąnario uždėkite ką nors sandariai, pavyzdžiui, kompresines kojines (kulkšnies) arba riešo juostą. Taip pat veiks elastinis tvarstis. Suspaudimas padės atsikratyti edema. Tik per daug neįtempkite sąnario - nereikia sutrikdyti kraujotakos.
- E - pakelti - pakilti. Iškart po traumos pabandykite pusvalandį atsigulti, pažeistą vietą pakelkite aukščiau širdies lygio. Tai taip pat padės sumažinti patinimą ir pagreitinti sveikimą.
Jei skausmas yra stiprus, galite vartoti nereceptinį skausmą malšinantį vaistą, pvz., Ibuprofeną ar paracetamolį.
Po poros dienų pradėkite švelniai minkyti pažeistą sąnarį, kad atkurtumėte jo judrumą. Tai geriausia padaryti prižiūrint kineziterapeutui. Gydytojas jums pasakys judesius, kurie efektyviausiai atkuria našumą.
Ir būkite kantrūs. Dažniausiai pažeisti raiščiai atsistato po kelių dienų. Tačiau kai kuriais atvejais reabilitacija gali užtrukti mėnesius.
Taip pat skaitykite🥼🩹💊
- Kodėl skauda kelius ir ką daryti
- Kaip išvengti dažniausių vasaros traumų ir ligų
- 25 mitai apie traumas, kurie įdomūs tik teoriškai
- Nei varpos lūžis grasina ir kaip jį gydyti
- Smegenų sukrėtimas: kaip atpažinti, ką daryti ir kaip nepakenkti